「人小腳大」以后個子不會低?看看「身高腳長」表,就有答案了

很多人覺得孩子小小年紀有雙大腳,那就說明將來能長個大高個,而大腳配高個的想法早就深入人心,成為很多人腦海里的常識,可這「常識」說的正確嗎?

小徐的孩子小小年紀就有一雙格格不入的大腳丫子,婆婆一直就和小徐說:「孩子人小腳大有福氣,以后能長個大高個。」可隨著孩子年紀增長,她也沒覺得長得多高。大腳帶來的好處還沒看到,麻煩就先找上門了。

從孩子10歲起,一到買鞋,她都特別苦惱,因為孩子鞋里沒有她穿的號,大人的鞋又不適合。小徐看著孩子的大腳,有時會冒出一個想法—給她裹裹腳,當然,這種封建落后的想法得不到家人的支持。

根據「身高—腳長」對比表可以看出,我國成年男性的腳長一般在41—45碼,女性腳長多在35—39之間,而孩子的腳掌則隨著年紀增加不斷增大。所以「人小腳大長高個」的說法并沒有科學依據,那孩子的身高和什麼有關系呢?

1、遺傳因素

父母身高對孩子影響特別大,如果父母身高偏低,那孩子是個大高個的可能性就比較小。根據身高遺傳公式,男孩身高=(父親身高+母親身高)×1.08/2,女孩身高=(父親高度×0.932+媽媽高度)/2,可以估算出孩子的大概身高。但父母也不必太過擔心,畢竟遺傳因素只影響70%,還有30%的努力空間可以提升孩子的身高。

2、營養搭配

在30%后天努力的空間中,充足且豐富的營養相當關鍵。大家都知道想要長得高,必須要大量補鈣,所以如果想要孩子長高,就需要多喝奶。因為每100g牛奶中含有104mg的鈣元素,而且奶的吸收利用率比較高,所以最好保證孩子每天攝入300克左右的奶。

除了需要補充鈣,還需要補充足量的維生素、蛋白質以及膳食纖維等。如果不懂營養搭配,每日攝入的營養過于單一,也無法促進孩子的生長發育。所以寶媽最好把每日的主食、果蔬搭配好,調配豐富多彩的膳食食譜。

3、充足睡眠

如果想要長高,必不可少的一種激素就是生長激素,而它常在夜間分泌,尤其是在10點到凌晨1點分泌旺盛。所以想要改善孩子的身高,父母千萬不要錯過這段長高的好時光。而且孩子也不需要付出特別的努力,只要在這個時間段進入深睡眠狀態,就可以幫他們實現長高的夢想。

4、定期運動

很多男孩子因為從小打籃球,長大后身高有了明顯的改善。除了打籃球,還有很多運動可以幫助孩子長高,如跳繩、踢足球等,所以只要定期運動,就可以慢慢讓孩子的身高有所改善,而且運動不僅可以幫助長個,還可以提高身體素質。

如果父母想要孩子長高,可以通過這麼多的方式幫助他們,與其相信那些沒有科學依據的老話,不如切實地付出實際行動。


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