父母都希望能收獲一個智力超群的寶寶，可很多人都把注意力放在了孩子的飲食上，卻忽視了睡眠的重要性。
眾所周知，睡眠對一個人的身體發育和智力發育均有益處。對于發育期的兒童而言，保證良好的睡眠質量是非常有必要的。
人在熟睡的時候，大腦會開始排毒，大腦中的血氧濃度出現周期性變化，脈絡叢產生的腦脊液填補血液留下的空隙，有助于沖洗掉大腦活動時遺留下來的有害物質 β-淀粉樣蛋白。
如果孩子經常晚睡，或者睡眠質量差，β-淀粉樣蛋白可能會變多，容易影響大腦的發育速度，時間久了孩子可能會變笨。
1、睡覺時面部表情豐富
研究發現，發育期的孩子大腦尚未成熟，腦部功能不夠完善，所以導致小孩們會做出各種神奇的大腦反射。
特別是在進入淺睡眠狀態時，他們可能會做出豐富的面部表情，例如哭、皺眉、微笑，甚至是發出聲音，這些情況都是正常的。而上述現象的出現，其實也有助于刺激孩子大腦神經的發育。
美國康奈爾大學研究證實， 0～5周內的嬰兒身上，當嬰兒腦干及其神經邊緣系統興奮時，其臉部肌肉會出現 刺激性微笑反應。 美國知名育兒專家伊林沃夫發現：出生后的第三天就能做出微笑表情的嬰幼兒，長大到 六歲智商水平就能達到180分。
同時，越是喜歡在睡覺時做出表情的寶寶，尤其是微笑，說明其大腦神經發育得越快。
而且專家也認為，孩子睡覺時面帶微笑，往往說明在日間的活動中得到了滿足感，大腦細胞異常活躍，具備完整的大腦反應鏈條，這有利于智力的發育。
2、睡眠淺，容易「做夢」
這個舉動也是孩子睡眠質量好、大腦發育快的標志之一。
很多父母能發現，小孩在睡著以后經常喜歡動來動去，稍微有一點動靜好像就要醒過來，這讓父母們變得小心翼翼，生怕干擾他們的睡眠。
實際上這些表現恰好說明孩子正在「淺睡眠」的狀態。
孩子睡覺時，大約會經歷三個周期： 淺睡眠、深睡眠和「做夢階段」，而低齡的小孩由于大腦發育快速，所以淺睡眠占比較多。
例如，三個月大的幼兒，單個睡眠周期為45～60分鐘，其中淺睡眠就占了一半時長，特別是在孩子剛入睡的20～30分鐘以內，都可能正在淺睡眠階段。
再者，「做夢」也是一個重要的訊息。一來它說明孩子此時的大腦正處于放松的狀態，有助于腦細胞的發育；二來心理學家認為「做夢」有助于增強大腦的信息獲取能力，能提升孩子的記憶力。
所以，綜合考慮之下，認為小孩子睡眠淺，夜間醒的多，反而說明大腦可能發育得快。不過父母要注意，盡量保證孩子的睡眠質量，當他們在淺睡眠狀態時，降低噪音，室內光線盡量暗一點。
睡眠質量的好壞與外部因素相關，如果想保證孩子有一個良好的睡眠質量，就需要父母多在以下幾個方面下功夫。
1、從小培養孩子「抗干擾」的能力
孩子3～4個月的時候，父母就需要有意識地訓練孩子「抗干擾」的能力，可以適當地讓孩子學會在日常有干擾的環境下睡覺。
所以父母沒必要壓低聲音講話，讓孩子睡覺的環境完全無光，這些只會導致他們日后的睡覺時容易受到環境變化的干擾，睡眠質量大打折扣。
2、睡前不要讓孩子太過興奮
孩子睡覺前，盡量保證有一個平穩的情緒和身體狀態，不要吃太飽、看動畫片或者冒險電影，讓大腦神經過于興奮，這樣很難進入到睡眠狀態。
