前不久，和發小聚會。她談到了自己的苦惱。現在因為工作調動，自己手上的事情每天都非常多，回家後要做的事情太多了。對于陪孩子，有了一種疲倦和「黔驢技窮」的感覺了。

每次堅持一個多小時後就想去做自己的事了，恨不得塞個iPad在孩子手裡換得清淨。

她問我：你家孩子都是怎麼帶的？你會一直很興致勃勃陪著孩子玩嗎？玩什麼能即有利于孩子成長，家長又不至于太累呢？

在育兒界，有一個很有意思的名詞，叫做「黃金一小時」，也就是說，孩子睡前的一個小時，家長與孩子進行的互動，將會獲得翻倍的效果。

很多父母對于陪伴有一種誤解，其實，陪多少時間不是最重要，而質量才最重要的。把握好睡前一小時的時間，孩子也會成長得很好。

給孩子讀故事哄睡

在孩子睡前這段時間，往往是最平靜的時候，孩子的專注力也會比白天更高。對故事的內容理解力很好，對文字的敏感性也很強。

所以，在這個時候給孩子讀故事，對于培養孩子的閱讀能力，會有非常好的效果。

曾有心理學家說：「不會閱讀的孩子是潛在的差生。」閱讀的確能夠給予孩子很大的幫助。我們經常可以在網上看到很多明星曬自家孩子看書的照片。

在黃磊的家中，總是放著非常多的書籍，帶著孩子進行睡前閱讀已經是一個習慣了。

又比如，孫儷鄧超夫婦主張天然育兒，對孩子一直是散養的政策，但每天給孩子講睡前故事，卻是她家必不可少的習慣。

孫儷發微博表示：自己最「怕」的就是等等和小花來找自己講睡前故事。我相信，她對孩子的成長，有著自己的喜悅和自豪。睡前這麼珍貴的時光，為孩子講故事，不僅可以增進親子交流，還能營造出一種僅限于你與孩子之間獨一無二的親密感。

美國兒科學會認為：6歲以下的孩子，經常聆聽父母講睡前故事。會直接影響孩子上幼稚園後的學習表現以及上學後的學習成績。

其實，這是有原因的，因為0-6歲正是孩子語言發展的關鍵時期，多聽故事，不僅能夠讓孩子學到正確的發音，掌握一定的詞彙量，還能學會組詞或成句的一些規律，這能快速提升孩子的語言表達能力。

更重要的是，故事涵蓋了兒童發展過程中所有的學習要素，從生理、心理到人際發展，這能很大程度上促進兒童的大腦發育。

生活中經常有家長反映孩子在課堂上似乎「沒帶耳朵」，學習新知識反應慢，需要幾遍才能理解，說話時缺乏條理，語言組織能力差，常常答非所問... ...

其實，這一切很可能就是因為孩子在幼年的時候，閱讀少了，未曾建立起足夠的「聽知覺能力」。

而且一個好的故事，還能夠重新塑造孩子的內在價值觀，孩子在聽故事時，會想象自己是故事中的人物，比如自己是戰勝怪物的英雄這也會幫助孩子更加強大，內在力量得到成長。

在睡前多跟孩子交流溝通

曾有位女作家，寫到自己記憶中在最為溫馨的童年記憶：母親會在晚上走進她的臥室，拿著一杯牛奶，放在她的床頭，

並會微笑告訴問她：寶貝，今天有什麼開心的事情要講給我聽嗎？她會在睡前和媽媽交換秘密，比如自己收到了誰的禮物，又或者是在放學路上看到的彩虹。

她說，大多數的時候，都是一些小事情。可是現在回憶起來，卻是滿心的幸福。「今天過得開心嗎？」「今天一天你學會了什麼？」

其實，父母在睡前對于孩子內在情緒感受的關注，可以給孩子帶來極大的安全感。相反，如果總是在睡前叮囑孩子吃了什麼、作業做沒做完，反而會把孩子推遠。

孩子在臨睡前，情緒都比較平穩。這個時刻的喃喃私語，會比平時的溝通更有效率。

這種習慣一旦養成，不僅是父母和孩子之間最為溫馨的回憶，也會成為幫助孩子養成更加健康的性格。

睡前多誇誇孩子

前不久去幼稚園接孩子，孩子的幼稚園老師對我說：他每天午睡後都能自己把衣服穿得很好。我有些開心，原來這個小傢夥已經可以在幼稚園自己穿衣服了。

這一切，得歸功于我每晚對他的誇獎。我每天陪孩子的時間並不多，但晚上臨睡前半小時，我們時常會有這樣的對話。

我摟著他，對他說：「寶寶，我今天要表揚你哦。因為你今天不要爸爸媽媽幫忙，自己一個人都可以洗澡呢。」

他回復我：「是的呀，我還可以洗完後自己穿衣服呢。」他被誇獎後，更加來勁了。「媽媽，上次你不在家，我還自己疊了衣服呢？」

說著說著，他還會從被窩裡鑽出來，把毛衣變成了一塊整齊的「小豆腐」。

我繼續讚賞他：「兒子，你真的好棒呀！是不是明天你也可以自己就把衣服穿好呀？」「可以呀！」小傢夥回答得很痛快。

第二天，他起床後果然自己一個人穿衣服。穿完還特意跑客廳和我確認：「媽媽，你看我是不是自己就能把衣服穿好了呀？」

把「好行為日記」當作一種睡前功課堅持了下來，的確是受益頗豐。

今天你和媽媽一起買菜回來的時候，你幫媽媽拿了蘋果和肉，是男子漢。

媽媽聽奶奶說你在路上給一個老爺爺捐了5塊錢的零花錢，真的是太棒了。

我看你今天吃了不少的青菜，等你越來越高，就可以保護媽媽了。

媽媽下班回來，看到你把故事書都放到了書櫃裡，真是很棒呀。

其實，這是一種成本很低的教育方式。假如沒有太多時間陪孩子，那就可以使用這種方式。

在睡前被誇獎的孩子，更容易帶著美好的心情入睡。

相關心理研究表明：睡前心情不佳的孩子，容易夜醒，睡夢也容易增多。長期如此，很更容易讓孩子產生惡劣心境。

也就說，想要讓孩子健康成長，我們花一個小時，給孩子建立一個溫柔的、規律的睡眠儀式尤為重要。

最後，願我們都用能我們最好的生活狀態去影響孩子，用我們最用心的方式去陪伴孩子。