很多家長都有一個疑問，為什麼孩子睡覺的時候總是會出一身的汗？一覺醒來，渾身都是濕漉漉的，頭髮都被汗浸濕了，天氣不熱，穿的也不多，這是為什麼呢？
孩子睡著後滿頭大汗，多是自身發育特點導致
處於發育階段的孩子，他們的新陳代謝非常旺盛，下丘腦體溫調節中樞對刺激也比較敏感，一點興奮或刺激就會讓他們出汗。
孩子的出汗部位跟大人不同，他們的出汗部位一般集中在手、腳、額、背等顯眼部分，這也是孩子經常額頭出汗，滿頭汗珠子的主要原因。
而成年人的汗腺已經發育完善，汗水一般集中在腋下、腹股溝處，所以同樣在出汗的情況下，孩子的汗珠更加明顯，常給人一種大汗淋漓的感覺。
這些就是孩子的發育特點，也是他們額頭和頭部出汗的原因。
不過，孩子睡著後出汗只是暫時的，多見於頭部和頸部，一般發生在睡後半小時內，並在睡後1小時左右結束。
1、散熱
小孩子活潑好動，一天到晚都不能安靜下來，在小朋友玩夠後猛然入睡，在睡覺時為了散發身體的熱量，往往會通過出汗來幫忙散熱。
2、睡前過度興奮或者緊張
孩子睡前太興奮，都會刺激下丘腦體溫調節中樞，進而導致出汗的發生。
睡前太興奮，還會讓大腦較長時間處於一個興奮狀態，睡著以後很難進入深度睡眠，然後頻繁出現踢被子、翻身、睡眠不穩的現象。
給孩子提供一個安靜舒適的睡眠環境，睡前1小時就讓孩子靜下心來，養成良好的睡眠習慣。
3、缺乏維生素D
維生素D缺乏，會影響鈣的吸收和消化，晚上出汗自然也很常見。
如果你家孩子不僅睡著後出汗，平時也經常出虛汗，而且煩躁好哭，睡眠不穩，建議去醫院檢查看看，然後再根據醫囑進行科學恰當的護理。
孩子一睡覺就出汗，別總以為是缺鈣，父母記住3個「關鍵字」
1、查找出汗原因
如果孩子身體健康、發育良好，能夠找到明顯的出汗原因，比如天氣炎熱、室內太熱、穿得太多、蓋得太厚、劇烈運動以後出汗，多是正常的。
如果孩子半夜出汗多，還伴隨煩躁好哭，睡眠不穩、枕禿等現象，多半是不正常的，建議就醫檢查。
2、給孩子準備舒適的睡衣和適宜的環境
室內溫度要適宜，最佳溫度20-24℃，不要把孩子悶在不透氣的房間裡，尤其是供暖的冬季和炎熱的夏季，一定要經常開窗通風換氣。
睡衣最好選擇純棉面料，透氣性好還吸汗，穿起來更舒服；被子不要太厚，以免被壓得喘不上氣來。
3、出汗後及時護理
出汗後及時補水（晚上出汗的早晨起床後喝水），避免脫水的發生。
出汗後及時擦拭，有條件的可以給孩子洗澡更換新內衣。
出汗後不要吹涼風，出汗後毛孔處於打開狀態，如果受涼，很容易感冒，因此父母一定要注意，別讓孩子大汗淋漓的吹冷風。
孩子睡覺出汗是很常見的現象，家長要根據孩子的不同情況找到原因，必要的時候及時去醫院詢問醫生。
