爸爸媽媽們也許都知道微量元素對孩子的身體健康起著十分關鍵和重要的作用。
但是大多數的家長都很重視的是孩子是否缺鈣了，卻總是會忽視了另一個與鈣同等嚴重的微量元素——鐵！
嚴重缺鐵將會對孩子的身體生長發育、智力發育和免疫功能等都有長期的不良影響。
家長千萬不能只重視補鈣，卻忽視補鐵的重要性，給孩子造成不可挽回的後果。
哪個年齡段的孩子容易缺鐵
一般剛出生的寶寶到4個月止，都是消耗從母體中獲取的鐵，但過了4個月後鐵就會慢慢耗盡，所以， 6個月~2歲的寶寶缺鐵最常見，這時需要從食物（包括奶粉+輔食等）中攝取鐵元素。
如果家長輔食添加不當，孩子的機體鐵仍然不足時，就更容易出現缺鐵。
2歲以上，這些孩子容易缺鐵
平時愛挑食，導致鐵攝取不足。
家長平時不注意飲食搭配，給孩子吃得過於單調，飲食搭配不合理。
鐵鐵表現
平時不愛活動、容易疲憊，表情總是很淡漠。身高發育較緩慢，個頭矮小。口唇總是很蒼白，面色也不好。智力低下，反應總是慢半拍。出現以上幾種缺鐵情況中的一種，家長就應引起關注，帶孩子早點到醫院進行檢查。如果查出輕微缺鐵，應考慮給孩子吃一些含鐵豐富的食物。
1、孩子一旦開始缺鐵，最容易受到影響就是他的細胞免疫功能，寶寶因為缺鐵導致抵抗力下降，很容易就會生病。有些家長過度保護孩子，甚至會減少孩子戶外活動的機會，對孩子的社交造成嚴重影響，久而久之就會造成孩子性格孤僻、不合群、自卑。
2、孩子如果缺鐵的話，胃酸的分泌便會減少、孩子的消化能力也隨之減弱。對於脂肪和蛋白質的消化和吸收就會變弱。
3、如果孩子長期嚴重缺鐵的話，便會患上缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會降低血液中紅細胞的攜氧能力，造成機體各組織出現不同程度缺氧。
4、如果孩子患上缺鐵性貧血，只是輕微的活動便會出現呼吸急促、心跳加速等不適症狀。
同時，缺鐵性貧血的孩子還會存在肌肉軟弱無力的情況。5、如果孩子患有缺鐵性貧血，由於血液的攜氧能力下降，有可能造成孩子的腦組織缺氧，同時孩子的記憶力和注意力等都會受到影響，這些孩子還會經常發脾氣、愛哭愛鬧、煩躁不安。
Wendy媽有話說：
避開這些補鐵誤區
誤區1. 鐵補得越多越好
雖然缺鐵會給孩子造成很大危害，但這並不意味著鐵補得越多就越好，身體內鐵過量也會給孩子帶來不好的影響。
鐵含量過多會加重身體的胃腸道負擔，會影響身體對其他微量元素的吸收，還會導致機體免疫力的下降，孩子就會很容易被病菌感染。
人體的各個系統都很複雜，身體內各個器官的運作和營養素起作用都處在一個動態平衡的狀態。
所以，任何東西都是補多補少都不行的，適量才最好。
誤區2. 鐵鍋炒菜能補鐵
用鐵鍋炒菜補鐵的效果並不好。
用鐵鍋炒菜的時候，鏟子會把鐵鍋壁上的少量鐵剮蹭下來，當這些少量的鐵遇到食物中的酸，就會發生化學反應，最後變成鐵離子摻雜在飯菜當中。
但是這個量實在是太少了，而且通過這種方式補鐵，身體也不好吸收。
所以，用鐵鍋炒菜補鐵的補鐵方式並不十分可取，效果甚微。
誤區3. 吃蛋黃、吃菠菜補鐵
很多家長，尤其是爺爺奶奶那輩的，在給孩子補鐵的時候，最常給孩子吃的食物就是蛋黃。但科學證明，蛋黃並不適合用來給寶寶補鐵。
寶寶的腸胃還沒有發育成熟，而蛋黃屬於大分子物質，所以寶寶對蛋黃裡鐵的吸收率非常低，而且蛋黃容易致敏。
也有家長會選擇給孩子吃菠菜來補充身體含鐵量，但實際上，菠菜裡的含鐵量並不是很高，孩子多吃效果並不明顯。
木耳菜，甚至是胡蘿蔔纓子都比菠菜的含鐵量要多。
怎樣正確給孩子補鐵？
1. 食物補鐵
食物中的鐵可以分為血紅素鐵和非血紅素鐵這兩種，其中，血紅素鐵很容易被人體吸收，所以兜媽建議爸爸媽媽多給孩子吃些富含血紅素鐵的食物。
含血紅素鐵的食物有：紅色瘦肉、雞肝、豬肝、豬鴨血等等。爸爸媽媽可以做成魚泥、動物血泥、肉泥、肝泥等給孩子食用。
含非血紅素鐵的食物有：木耳、綠葉菜、豆等等，雖然不如血紅素鐵的吸收率高，但也可以適當給孩子補充一些。
2. 補充適當維生素C以促進鐵吸收
爸爸媽媽可以在給孩子補鐵的同時，適當給他補充一些維生素C，因為維生素C可以提高孩子身體對鐵的吸收率。
家長可以通過給孩子吃些新鮮的蔬菜水果或者適當吃些維生素C製劑的方式來給孩子補充維生素C。
3. 補充適當鐵劑
根據檢查結果，如果孩子缺鐵嚴重，在有必要的情況下，也要適當給孩子補充些鐵劑。
該食補的時候就食補，該藥補的時候也得藥補，只是一定要遵循醫囑，在醫生的指導下補充適合的劑量。
