兩個孩子,一個睡覺多一個睡覺少,長大后,大腦方面的差距很明顯

女兒是個不折不扣的「小鬧騰」,每天最討厭的事情就是睡覺。她似乎有用不完的精力,永遠都是一副精神滿滿的樣子。這天,當我們催促女兒早早上床睡覺的時候,女兒小小的腦袋里突然冒出了一個疑問:「媽媽,為什麼我們需要睡覺呀?」

面對女兒的疑問,作為媽媽的我,不講思索地脫口而出:「因為我們需要休息。」「為什麼睡覺可以讓我們休息呢?」

接著女兒又放出了打破砂鍋問到底的架勢,我也一時間說不出個所以然來。不知道廣大家長朋友們有沒有遇到過類似的提問,不知道有沒有思考過為什麼我們總是想要孩子早睡早起呢?

其實,我們之所以會在夜幕降臨的時候感覺到疲憊,哈欠連連。是因為我們的身體會在那個時候分泌一種「褪黑素」的物質,這種物質可以幫助我們入睡。

而在睡覺的過程中,我們的身體、大腦各個器官都得到了一次充分放松的機會。

對于孩子來說,他們每日所需的睡眠時長比大人更多,睡眠對于他們來說,顯得更加重要。

而孩子睡覺這件事,對于家長們來說,是「幾家歡喜幾家愁」。

我的一名大學同學,就屬于那種完全不需要操心孩子睡覺的家長。她的孩子自打在娘胎里就特別喜歡睡覺,每次胎心監護都要做好幾次才能通過。早在懷孕期間,她就有預感自己的孩子是個「小懶蟲」。

果不其然,孩子出生后, 特別喜歡睡覺,睡眠質量也非常好。

而我家的女兒則剛好相反,在懷孕期間的胎心監護都是「一次過」。

女兒出生后更是精力旺盛, 屬于「睡覺困難戶」,經常晚上十點還在興致勃勃地唱歌,毫無睡意。

這兩類孩子可以說是給了家長完全不同的育兒體驗。有些家長對于孩子睡得晚這件事不以為然,經常可以看到有些孩子夜深了還在外玩耍。

家長們可能會以為,自己的孩子就屬于睡得少的類型,每天精力旺盛,不需要擔心。

據研究表明,「睡得多」的孩子和「睡得少」的孩子,在大腦發育方面會有明顯的差距。

同樣是雙胞胎,威爾遜博士通過研究發現,其中睡得多的孩子比睡得少的孩子在智力方面的表現更加出色。

睡得多的孩子在學習能力、理解能力等方面,比自己的同胞兄弟姐妹,有著明顯的優勢。

威爾遜博士的研究,告訴大家睡得多對于孩子的大腦發育是至關重要的。通俗地來理解這項研究結果,就是 睡得多的孩子會更加聰明

看到這里,也許那些孩子有睡眠問題的家長會開始焦慮起來。畢竟,做父母的,總是希望自己的孩子能夠擁有一個聰明的大腦,這對于孩子來說是一個非常重要的優勢。

其實在知道了這項研究結果之后,家有「小鬧騰」的我,同樣陷入了深深的焦慮之中。

睡眠既然對孩子如此重要,那麼怎樣才能讓孩子好好睡覺呢?以下三個「小妙招」,是我在學習、實踐的基礎之上總結出來的, 用來對付家中的「睡眠困難戶」來說非常有效果

和我有著同樣煩惱的家長們 不妨讓我們一起試一試,一起幫助孩子改變。

教你三招,孩子每天都能安然入睡,媽媽也省心

讓睡覺充滿「儀式感」

在孩子秩序感建立的過程中,爸爸媽媽們要學會讓睡覺充滿「儀式感」。這種儀式感每個家庭不需要一致,家長們可以自行安排。

我們家的睡前儀式感是 到了睡覺的時間點,就必須關燈。有的孩子非常抗拒關燈,別著急,我家的寶貝也是如此,剛開始她一關燈就會嚎啕大哭。

這時候爸爸媽媽們可以用手機或者音箱 播放一首舒緩的音樂或者有趣的故事,緩解寶寶抵觸情緒,慢慢地讓孩子接受每天睡前按時關燈這種「儀式感」。

充分釋放孩子的「電量」

每個孩子的精力是不同的,就像我們大人一樣,有些人可以一直工作,仿佛一個陀螺一般,不知疲憊。而有的人則動不動就會感覺疲憊,要稍作休息才能繼續工作。

孩子們亦是如此,對于精力旺盛的孩子,家長們如若硬逼著孩子睡覺,反倒會引起孩子的負面情緒。

這時候,家長們就可以考慮,在白天想盡一切辦法將孩子的「電量」消耗光。

例如,大家可以多帶孩子到戶外活動,或者買一些耗體力的玩具、器材供孩子玩耍。

不管大家用什麼辦法,都要 盡量地讓孩子能夠完全「釋放」他的精力。在耗盡「電量」后,到時間點,孩子自然就會想要睡覺,孩子的睡眠質量也會相應提高。

控制午睡的時長

有些孩子一到晚上就成為「夜貓子」,遲遲不肯入睡其實這和他們的午睡時間過長有關系。家長們需要按照自己孩子的情況來,給孩子制定午睡計劃。如果孩子午睡2小時,晚上非常亢奮,遲遲不睡,那麼家長們就要有計劃地將孩子的午睡時間縮短至1小時。

如果孩子 只午睡1小時,孩子在夜間入睡困難,那麼家長們也可以考慮 取消孩子的午睡計劃。

對于有些孩子來說,在沒有午睡的情況下,夜間反而可以睡得更好。 家長們需要根據孩子的情況,靈活地做出調整,控制好孩子的午睡時長。

寫在最后

有了上面這三個「小妙招」,相信家長們在對付家中的「睡眠困難戶」時也會更加有底氣。家長們,你們學會了嗎?


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