自從孩子出生，無論春夏秋冬，很多寶媽都沒法睡一個完整覺。孩子不是難哄睡，易驚醒，就是愛踢被子。尤其是愛踢被子這一點，讓不少寶媽都不敢睡太沉，時不時要起來看一下孩子有沒有把被子蓋好，以防著涼生病。有時候睡眠不足，導致心情不順，有的寶媽可能還會怪孩子：「為什麼別人家的孩子都不踢被子，就你愛踢被子，這麼難帶？」
為什麼孩子睡覺總愛踢被子呢？其實並不是孩子難帶，而是多種因素影響的結果。
1、體質容易出汗
孩子新陳代謝的速度比較快，而且調節體溫的中樞神經尚未發育成熟，體溫容易隨著環境的變化而變化，升溫和降溫都比較快，因此一蓋被子，就容易出汗，一出汗，孩子感到不舒服，就會踢被子。
2、穿太多或蓋太厚
有的家長擔心孩子晚上睡覺會著涼，給孩子穿的衣服比較多，蓋的被子裡三層外三層，會導致孩子睡覺不舒服，感受到了壓迫，就會動來動去，不停地踢被子。或者臥室不通風，空氣不流通，室溫過高，孩子呼吸困難，容易出汗，都會導致孩子頻繁踢被子。
3、吃太飽導致積食
對于新手爸媽來說，由于缺乏一定的育兒經驗，總是會擔心孩子吃不飽，到了睡前，習慣給孩子喂飽一點，以免半夜肚子餓哭鬧。實際上，睡前給孩子吃太飽，對于良好的睡眠是非常不利的，孩子容易積食，導致腹脹難受，睡覺就不安穩，容易踢掉被子。、
4、睡前太興奮
孩子的大腦發育尚未成熟，對身體的控制能力欠佳，受到外界的刺激時，容易產生過度反應。如果臨睡前逗孩子咯咯大笑，或者孩子大聲哭鬧，就會導致孩子情緒高漲，精神亢奮，難以進入深度睡眠，即使熟睡後大腦依然存在興奮因數，手腳蹬來蹬去，把被子踢掉。
5、疾病的徵兆
在生長發育的過程中，如果孩子缺鈣或缺維生素D，就會增加佝僂病的發生風險。臨床上，佝僂病的主要症狀就是多汗、煩躁、驚醒。因此佝僂病患兒睡覺更容易踢掉被子，家長應該引起重視，密切關注孩子的身體狀態。如果出現的症狀疑似佝僂病，應儘快就診。
有的家長之所以一晚上要起來十幾次給孩子蓋被子，就是擔心孩子著涼生病，孩子一生病，家裡就會雞犬不寧，所以才會格外緊張。
實際上，孩子睡覺踢掉被子，不一定會著涼。
有研究發現，最佳睡覺室溫為20-23℃。室溫在20℃以下，體感會冷，把身體和被子蜷縮起來；室溫在23℃以上，體感會熱，感到難受，就會不自覺踢掉被子，把手腳露出來。所以，只要將室溫控制在20-23℃，即使孩子晚上睡覺踢掉被子，問題也不大。如果室溫比較低，在20℃以下，家長就要注意做好孩子的保暖工作，以免著涼。
另外，孩子睡覺時穿的衣服薄厚也很重要。不要給孩子穿太厚的衣服，穿太厚再蓋上被子，就容易把孩子捂出汗，從而習慣踢掉被子。應該選擇厚度適中的衣服，即使孩子不小心踢掉了被子，也不容易著涼。
孩子睡得好，對身體發育才好，家長也更省心。那麼，如果避免孩子睡覺頻繁踢掉被子，睡得更加安穩和踏實呢？
第一， 保持合適的室溫。如果天氣太冷，可以開一會暖氣，將室溫提高到理想的狀態。另外，還要注意勤開窗通風，保持室內空氣流通，也有利于調節室溫。當然，除了室溫，還要控制臥室的燈光、噪音等，給孩子營造一個良好的睡眠環境。
第二， 選擇合適的睡衣和被子。給孩子穿親膚、貼身、舒適的睡衣，同時不要給孩子蓋太厚重或者太粗糙的被子，可以選擇輕薄但保暖性好的羽絨被、絲綿被等。如果孩子的年齡較小，也可以使用合適的睡袋，避免孩子踢被子。
第三， 注意孩子的飲食。平時少給孩子吃亂七八糟的零食，要給孩子吃健康營養，而且容易消化吸收的食物。在睡前一小時左右，儘量不要再給孩子吃東西，以免加重腸胃負擔，導致積食，影響孩子的睡眠。
第四， 睡前不要逗孩子。臨睡前不要和孩子瘋玩，或者把孩子惹哭，以免使孩子精神亢奮，不容易進入深度睡眠。睡覺前，家長可以給孩子放一些輕柔的音樂，也可以給孩子念故事書，讓孩子平靜地入睡，這樣睡著了也不容易動來動去，踢掉被子。
寫在最後：
育兒不易，作為家長，我們要多學習育兒知識，做到科學育兒，不要一看到孩子睡覺又踢掉了被子，就責備他們，要多想想背後的原因，找到正確的方法，讓孩子睡得更舒服，也為自己減輕育兒負擔。
