午間休息半個小時，下午的精力會更加充沛。正是因為午休的好處多多，所以孩子在上幼兒園的時候，老師也會用講故事和聽音樂的方式引導他們午覺，但在孩子入園之前的午休習慣，就需要家長來幫助養成了，可很多家長對這個習慣卻不重視。

樂樂今年5歲了，夫妻工作比較忙，所以對孩子的生活習慣關注不多，樂樂以至于他 從小就沒有養成午睡的習慣。進入幼兒園后，老師多次找爸媽談話，說他 極度不適應幼兒園的生活，尤其是在午休方面， 其他孩子都睡覺了，但他從不休息，不僅影響其他孩子，下午上課的狀態也不好，經常犯迷糊。

3年下來，樂樂經常因為午睡問題被請家長，相比有午休習慣的孩子，他不僅學習成績落后，身高相也矮了不少。看到兒子和其他孩子的差距，爸爸媽媽這才意識到午睡的重要性，但無奈樂樂已經形成了習慣，很難糾正。

其實從不午休與堅持午休的孩子相比，差距會在1~3年內顯現，并不僅僅表現在學習成績上，還表現在以下幾個方面，家長別大意了，要讓孩子從小養成午睡的好習慣。

1、身心發育

經過一上午的活動學習，孩子們已經進入了疲憊的狀態，若是能午休一段時間，可以最大限度的 讓身心得到放松，也能緩解視力，對孩子的身心發育來有很大的益處。

2、情緒控制能力

睡眠不足容易引發暴躁焦慮的情緒，這對孩子來說也是如此。若孩子中午不休息，可能下午的情緒會變得難以控制。有的家長覺得只要晚上讓孩子睡得足夠多，那麼孩子不午休也沒有關系，其實這就是睡眠時間分配的不同，雖然睡覺的時長是相同的，但合理分配才能取得更好的效果。

3、健康狀況

很多家長說孩子午睡的時候容易感冒，這其實是因為孩子午睡的方式不對。正確的午休能讓人體各個系統暫時放松，不僅能給人帶來更多的精力，而且有助于身體健康。

除此之外，午休可以讓人的腸道中分布更多的血液，有助于消化。

而且孩子們可能在上課的時候已經坐了一上午，午休的時可以讓孩子的腰椎和頸椎得到放松，能有效預防脊柱側彎和頸椎病等。

對孩子來說，養成良好的生活習慣的無比重要，幼小時期的習慣可以會在很大程度上影響孩子以后的生活和學習，但是 家長們也要注意孩子午休的時間，一般來說30~40分鐘是最佳的，若是午休的時間太長，不僅影響夜晚的睡眠，也會讓孩子一下午都沒有精神，這樣的午休就達不到該有的效果了。