「堅持午睡」和「從不午睡」的孩子,長大后差距很明顯,家長們別不在意

午間休息半個小時,下午的精力會更加充沛。正是因為午休的好處多多,所以孩子在上幼兒園的時候,老師也會用講故事和聽音樂的方式引導他們午覺,但在孩子入園之前的午休習慣,就需要家長來幫助養成了,可很多家長對這個習慣卻不重視。

樂樂今年5歲了,夫妻工作比較忙,所以對孩子的生活習慣關注不多,樂樂以至于他 從小就沒有養成午睡的習慣。進入幼兒園后,老師多次找爸媽談話,說他 極度不適應幼兒園的生活,尤其是在午休方面, 其他孩子都睡覺了,但他從不休息,不僅影響其他孩子,下午上課的狀態也不好,經常犯迷糊。

3年下來,樂樂經常因為午睡問題被請家長,相比有午休習慣的孩子,他不僅學習成績落后,身高相也矮了不少。看到兒子和其他孩子的差距,爸爸媽媽這才意識到午睡的重要性,但無奈樂樂已經形成了習慣,很難糾正。

其實從不午休與堅持午休的孩子相比,差距會在1~3年內顯現,并不僅僅表現在學習成績上,還表現在以下幾個方面,家長別大意了,要讓孩子從小養成午睡的好習慣。

1、身心發育

經過一上午的活動學習,孩子們已經進入了疲憊的狀態,若是能午休一段時間,可以最大限度的 讓身心得到放松,也能緩解視力,對孩子的身心發育來有很大的益處。

2、情緒控制能力

睡眠不足容易引發暴躁焦慮的情緒,這對孩子來說也是如此。若孩子中午不休息,可能下午的情緒會變得難以控制。有的家長覺得只要晚上讓孩子睡得足夠多,那麼孩子不午休也沒有關系,其實這就是睡眠時間分配的不同,雖然睡覺的時長是相同的,但合理分配才能取得更好的效果。

3、健康狀況

很多家長說孩子午睡的時候容易感冒,這其實是因為孩子午睡的方式不對。正確的午休能讓人體各個系統暫時放松,不僅能給人帶來更多的精力,而且有助于身體健康。

除此之外,午休可以讓人的腸道中分布更多的血液,有助于消化。而且孩子們可能在上課的時候已經坐了一上午,午休的時可以讓孩子的腰椎和頸椎得到放松,能有效預防脊柱側彎和頸椎病等。

對孩子來說,養成良好的生活習慣的無比重要,幼小時期的習慣可以會在很大程度上影響孩子以后的生活和學習,但是 家長們也要注意孩子午休的時間,一般來說30~40分鐘是最佳的,若是午休的時間太長,不僅影響夜晚的睡眠,也會讓孩子一下午都沒有精神,這樣的午休就達不到該有的效果了。


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