著名腦科學博士發現,讓孩子考進「前3」并不難,每天只需做「2件小事」

你家孩子記憶力咋樣?是不是「 平時一學就會,考試一考就廢?

就很奇怪,明明講過好幾遍的題,到了考場該錯還是錯;平時做作業,昨天剛講的知識點,第二天死活也不會了。 你說孩子笨吧,平時比誰都機靈!但不知怎麼一到學習,這聰明勁就不見了,就跟變了個人似的。

一項調查顯示:學習中下等的孩子有72.5%認為,記憶是天生的。這意味著,這些孩子不相信通過努力能改善記憶,提高學習效率。他們暗示自己,我學習不好是因為記憶力不行,那玩意天生的,不能怪我!

東京大學的池谷裕二,被稱為「海馬體博士」,他專業研究大腦海馬體多年,取得了很多打破人類常識的研究成果。

經過多年研究他發現,每個孩子只要掌握腦科學原理,就能短時間內增加記憶力,變得對學習更自信。他還發現前3名的尖子生,大部分都是誤打誤撞用對了腦科學原理。

小學、國中記憶力尤為重要,因為有大量要記憶的知識點,比如文言文,小四門等等。

因此我將用通俗易懂的語言告訴你,快速提高記憶的腦科學原理。并且還會為你推薦最適合提高孩子記憶的書籍,搭配文中方法效果更佳!

記憶的哨兵:海馬體

平時你家孩子都是怎麼學習的?是不是早早起來背課文,晚上寫完作業就開始刷題?孩子很努力,但成績就是上不去!背過好幾遍的古文,填空時還是想不起來;做過的題型,一到考場就忘了公式。

這些狀態就是孩子沒用腦科學原理記憶的后果, 不符合腦科學的記憶很難長久

人類大腦中有個長度約1厘米,外形酷似海馬的區域,叫做「海馬體」。它負責鑒別信息進入大腦皮層形成深層記憶,被稱為「記憶關卡檢查者」。

海馬體的工作非常嚴苛,它能快速讓 事關「生死存亡」的信息進入長時記憶區。相比生死存亡的大事,古文、數學等知識,會被它判為無關緊要的內容,僅將其保存在短時記憶區。這也就是為什麼孩子們明明學過了知識點,但過幾天就忘的原因。

怎樣才能讓這些知識進入大腦皮質呢?池谷裕二總結了一些具體辦法,其中最重要的兩條為: 「欺騙」海馬體利用睡前黃金時間

每天兩件小事形成長久記憶

首先,「欺騙」海馬體

我們要做的是, 將要學的內容偽裝成「生死存亡」有關的信息,讓海馬體放松警惕。經過大量實驗驗證, 「重復」是最有效的方式

海馬體就像一個哨兵,試想一下第一次你要進城,他認為你是無關緊要的小人物,沒讓你進。第二次還這樣,但你天天來,哨兵也會疑惑:這家伙是不是真的有重要的事?

一含糊就會放你進去,學習也是一樣,「重復」是加深記憶最佳的方式。

艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們, 大腦遺忘的規律不是線性的,所以我們要有規律地「重復」。

池谷裕二博士在經過大量實驗后,公布了一個最高效的復習頻率,并已被大量學生證明有效,分享給大家:

研究人員發現, 經過上圖4次重復,海馬體就會將信息放入長時記憶區。所以,對孩子而言,學會恰當時機地復習,比知識本身還重要。

其次,巧妙利用睡前黃金期。

首先要糾正一個錯誤認知, 人的大腦是不休息的

你可能會說,睡著了大腦不就休息了嗎?其實并沒有,我們 雖然睡著了,但大腦仍在高速運轉,「夢」就是最好的證明。

池谷裕二發現,人睡著的時候,海馬體仍舊非常活躍,它會整理一天所學的內容,對其進行歸納分類。如果 海馬體來不及整理,就會把那些東西拋掉。這也就是為什麼連續幾天不睡覺,我們就會忘記很多事的原因。

猶太人說過一句話, 學習就是好好睡覺!池谷裕二也驗證了這一說法。

他準備了一場考試,讓三組學生分別在 預習后、學習后、和學完睡一覺后,參加考試,結果出乎很多人預料。

實驗發現:學完睡一覺起來考試的孩子,正確率更高。在我們的印象中剛學完正確率肯定會很高,但事實上 沒經過海馬體整理的知識,孩子們掌握率只有40%。

孩子睡覺時海馬體就會大顯身手,進行記憶恢復。所以,一定要將睡前的半小時利用起來,這段時間 非常適合學習需要記憶的科目,例如語文、歷史等。

如何幫助孩子養成記憶習慣?

小學、國中生大部分知識點都要記憶,比如,文言文、英語、歷史等等。我們以語文為例:

大語文時代,國學文化比重逐年增大,文言文記不住,不僅古文默寫、閱讀不得分,作文也很難有出彩的金句,這就失去了語文的半壁江山。

據統計, 小學古詩文從69篇變成了128篇,國中階段古詩文增加近51%,大學聯考古詩文從原來要求背誦14篇增加到72篇,足以看出教育部對古文的重視。

所以 若你想讓孩子遵循腦科學鍛煉記憶力,又想讓孩子有成就感,建議從這類書籍入手。找一套古文書籍,每天睡前花半小時翻翻,并搭配前面提到的「重復」周期,就很有利于記憶。

我朋友家孩子,是利用這方法,提高了語文成績。孩子堅持每晚閱讀半小時古文, 只花了1年,成績從100左右提到了135。不僅語文上去了,理解能力也得到鍛煉,帶動數理化成績也有了提高。

每天晚上翻一翻,增加了「知識點」和海馬體碰面的機會。這樣做的好處,就是方便知識點進入大腦皮質。

你知道嗎?人的記憶力是會膨脹的, 當一個知識點,與其他事關聯越多,越容易在大腦里形成鏈路,留下記憶。當孩子看的古文越多,通假字、相同的句式見得多了,關聯的知識點也會相應膨脹,慢慢地孩子就會越記越快。

類似的學習方法還可以用在歷史,地理等文科類學科。真心建議家長,選一些書籍,讓孩子試一試,說不定會有意外收獲。

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