每到幼兒園的中午,基本會出現這樣的場景:
一些小朋友在幼師的幫助下,脫掉外套,乖乖地爬到自己床上睡覺;
有些小朋友不愿意睡覺,還纏著其他小孩一起聊天;
幼師將能乖乖睡覺的小朋友哄睡后,又去哄那些不愛睡覺的孩子;
······
而且幼師們,中午為了哄孩子乖乖地睡兩個小時覺,可以說用了畢生的「招數」。
▶陪玩
很多有經驗的幼師表示,精力再好的小朋友,上午的運動多了,中午也可能忍不住乖乖睡覺。
因此,可以將課外的跑步等運動量大的活動安排在上午,提前消耗他們的精力。
中午吃完飯之后,帶他們散散步消食,同樣能讓小朋友們睡得更好。
▶哄睡
幾乎每個幼兒園,每個班級都有睡覺不積極,還喜歡打擾其他小朋友睡覺的孩子。也是幼教中午重點關注的對象。
一般讓其他的小朋友睡著之后,整個空間變得安靜,調皮孩子也更好哄了。
▶建立規則
對于那些中午不愿意睡覺的孩子,老師怕他們搗亂,也會讓小朋友躺在床上自己玩,不許亂動、不許睜眼。
但也有一些幼兒園,對孩子的要求不高,當他們不愿意睡覺的時候,可以在教室里玩玩具。
▶獎勵
小朋友都是喜歡得到他人獎勵、夸獎的,有的幼師利用這一點,給睡覺的孩子準備小紅花,其他小朋友很可能也因為想要而乖乖聽話。
有人覺得,孩子不想睡就算了,為什麼又是哄又是強迫的,午睡對他們而言,真的就那麼重要嗎?
其實早就已經有專家給出了答案:
美國的一所大學對兒童的午睡和智力進行了研究,結果顯示,午睡和夜間睡眠的相互作用,對孩子兒童時期的記憶發展有促進作用。
這也是因為,對于3~5歲的兒童而言,每天所需的睡眠時間長達10~13小時,很多孩子光靠夜間睡眠無法達到這個標準,因此午睡時間就比較重要了。
而且幼兒園中午2~2.5個小時的睡眠,不僅能幫孩子補充睡眠,也不會讓他們因為白天睡得過多,以至于晚上睡不著。
還有一些研究表明,孩子午睡后,能消除他們的疲勞、低情緒,對提高小朋友們的幸福感、自制力等都有很重要的作用。
不過,不同的小孩,身體條件也是不同的,他們對午睡,也可能有不同的反應,有的孩子午睡后,對身體有益 ,有的孩子就不一定了。
就好比大部分的中青年需要睡7~9個小時,但一部分人晚上只用睡5個小時就足夠了。
因此,如果小朋友們對睡午覺有這些反應,家長和幼師就不要強迫他們了。
▶睡午覺后,晚上睡不著
雖然午睡很重要,但也不能因此耽誤了晚上的睡眠,如果孩子中午睡兩個小時,晚上卻精神亢奮,遲遲不肯入睡的話。
很可能錯過11點左右生長激素分泌的高峰期,或導致晚上的睡眠時長變短,影響身體。
▶孩子晚上睡眠好,能乖乖睡十幾個小時
還有的寶寶,晚上本來就有規律的睡眠,可以按時睡覺、按時起床,一次性睡十幾個小時,對于他們而言,睡眠的總長度已經達到了,不需要白天再睡。
如果家里有這麼省心的孩子,他們不睡午覺,家長也不要強迫了。
▶孩子精力好,中午不睡覺,依然有活力
有一些寶寶的精力本就比較旺盛,即使白天不睡午覺,下午的精神也很好,這個時候也不用強迫他們了。
有時候讓孩子玩得太累再睡覺,這時的睡眠質量也會變差,白白浪費了睡眠時間。
有的小朋友因為性格的原因,在幼兒園放不開,比如不愿在那里上廁所、睡覺之類的。可能是因為內心容易有羞恥感,也可能對陌生的環境感到害怕。
家長需要幫他們熟悉幼兒園的環境,也不要將睡覺、上廁所等當做很羞恥的事情。