思明和思學是一對雙胞胎兄弟，長得不是特別像，而且飲食習慣也有不同。
兩人在一歲以后媽媽給他們斷母乳就給他們買奶粉，但就發現哥哥思明喝什麼奶粉都沒有問題，但是弟弟思學喝奶粉特別容易拉肚子。
后來才知道原來弟弟思學有點乳糖不耐受，醫生說孩子已經一歲多了，可以考慮給孩子喝酸奶或者豆奶之類的！
后來哥哥思明就一直喝牛奶主要是喝純牛奶，而弟弟思學只能喝豆奶。
所以兩兄弟從小喝的東西就不太一樣，但日常的飲食習慣都差不多，而且上同一個幼兒園同一個小學，同一個國中，兩人下課之后也是運動，睡眠時間都差不多！
但兩個人到了高中卻發現有了非常明顯的差距。
第一個：身高的差距
哥哥思明要比弟弟高將近8厘米，要知道他們是雙胞胎兄弟，年齡一樣，生活習慣又差不多，但是身高卻有這麼大的差距，媽媽也覺得想不通。
后來才想到原來哥哥一直都是喝牛奶，而弟弟思明一直喝的是豆奶，可能就只有這兩個差距，長年累月喝了十幾年，這些差距就開始變明顯了。
第二個：運動能力的差距
哥哥思學的運動能力要比弟弟思明好一些，看起來肌肉也會更發達一些，弟弟不僅矮一些，而且也瘦弱一些。
媽媽就覺得奇怪，好像兩個人平時也都是吃一樣的飯菜，飯量一樣，而且肉、蔬菜這些也都有吃，為什麼哥哥的肌肉看起來會更壯實一些，弟弟看起來更瘦弱一些呢？
其實也跟他們的喝的東西不一樣的關系，一個喝牛奶蛋白質含量會更高，豆奶的蛋白質含量稍微低一些。
我們看到很多健身的運動員想要長肌肉的話都要喝純的蛋白質粉，因為蛋白質才能長肌肉，所以哥哥思明看起來肌肉會更發達一些。
第三個：牙齒的健康情況
孩子到了高中，恒牙已經全部長出，如果孩子出現齲齒就沒有辦法換了，只能補牙，哥哥思明牙齒都是完好的白白的，但是思學就壞了兩顆牙齒。
原來在外面購買的豆奶，不僅是有水和大豆，還會加入白砂糖，所以孩子每天喝奶，有時候不注意漱口的話，就會導致糖分腐蝕牙齒，導致口腔變酸性引發齲齒的發生。
兩兄弟明明是雙胞胎，只是一個喝牛奶一個喝豆奶，為什麼會有這麼大的差距？
★蛋白質的差別
牛奶里面每100毫升至少有3.0克的蛋白質，有一些品牌的牛奶，蛋白質的含量甚至能達到3.6克/100毫升，所以孩子每天如果是喝400毫升的牛奶，那麼就能攝入12克-14.4克蛋白質。
豆奶的蛋白質一般是2.0~2.5克/100毫升左右，一天喝400毫升的豆奶只能夠補充8.0克-10克蛋白質，整整少了4克的蛋白質。
長年累月這樣的差距就會影響到孩子肌肉的生長，骨骼的生長。
蛋白質高的孩子骨骼長得更高，鈣的吸收更好，肌肉也會更發達，運動能力也會更強。
★鈣的差別
100毫升的牛奶里面有100~120毫克的鈣，而豆奶里面鈣的含量相差卻比較大，跟濃度有關，有一些水放的多，豆放的少，鈣的含量會更低一些，大概是100毫升有23毫克~50毫克的鈣左右。
每天喝400毫升的牛奶，就能補充400~480毫克的鈣，但每天喝400毫升的豆奶，只能夠補充92毫克~200毫克的鈣。
鈣的差距差了一倍之多。
特別是在孩子身高增長期，鈣不足會影響孩子身高的增長，也會影響孩子的運動能力。
★糖的差別
純牛奶里面只有生牛乳，因為它有淡淡的奶香味，也有一定的味道，所以還是能喝得下去。
但是豆奶如果不加糖就有很大的豆腥味，讓人難以下咽，所以豆奶都會加入糖，有一些還會加入其他的添加劑。
世界衛生組織建議我們盡量要少吃糖甚至不吃糖，對于身體的健康會更有好處，經常喝豆奶就會隨之吃了糖，直接會影響孩子牙齒的健康。
如果孩子沒有特殊情況，建議還是喝純牛奶，當然孩子有稍微的乳糖不耐受，或者是牛奶蛋白輕微過敏，可以考慮給孩子喝酸奶。
在選擇酸奶的時候，也一定要選擇一些糖含量或者是添加劑比較少的酸奶，這樣子才能避免傷害孩子的牙齒。
孩子的生長發育需要大量的蛋白質和鈣，最好不要吃糖，如果孩子喝不下牛奶或者喝得比較少，在特殊的時期也要給孩子補鈣片，才能有助于孩子身高的增長。
