研究發現，大腦發育存在一個「早期窗」，即，0-3歲期間，是孩子大腦發育的瘋長期——出生時，孩子的腦重只相當于成人腦重的25%；而到3歲時，孩子的腦重就已經相當于成人腦重的85%了。

在0~3歲大腦發育的黃金期，如何更好激發大腦潛能，就成為父母們密切關注的問題。

腦科學研究發現，運動佐助思考，特別是在個體出生的前幾年，孩子的思維發展是與運動能力融為一體的。即，孩子是在玩中學、學中玩，在游戲中激發大腦潛能的。

那麼，3歲前，父母怎麼做才能更好促進孩子智力發展？

一個公式就很能說明：聰明大腦=營養+睡眠+運動+快樂+新鮮刺激具體怎麼做？

心理專家給出的如下幾條原則性建議，供父母們參考：

1. 大腦發育離不開營養

研究發現，適當的營養、良好的睡眠質量、規律的運動等，是發展和維持大腦健康的重要條件。

其中，先決條件就是營養。

從營養醫學角度來看，聰明大腦的前提是神經系統的生長和發展是否健康，飲食健康（營養素的消化和吸收）在大腦功能發揮中扮演著極為重要的作用。

比如，肩負著神經遞質傳遞重任的乙酰膽堿、多巴胺和羥色胺等，就需要從蛋類、魚類、全谷類、各種堅果、果蔬、食用油中獲取。

因此，寶寶一定要均衡營養，多攝入有益身體健康的營養食物，少一些油膩、厚重或垃圾食品，滿足大腦營養需求，才更聰明。

2.鼓勵孩子游戲和自由探索

有一句話叫「讓孩子親自去生活」，就是鼓勵父母放開對孩子的限制，讓他有機會去自由玩耍、探索和學習，這個過程本身就是對孩子智力的開發了。

從某種意義上，我們說，父母學會放手，學會做懶家長，孩子未來更聰明。

比如，從孩子2歲多開始，父母就可以有意安排孩子做些力所能及的家務了。安排的時候，明確告訴孩子：「妳是家里的小主人，這是妳分內應當做的。」當孩子做好了一項家務，予以及時的鼓勵、認可。別對孩子說：「妳來幫我做……好嗎？」或者用物質去利誘孩子做家務。這不叫參與，叫交易。

想滋養心靈，先學會照顧好自己的身體與感官體驗，這句話同樣適用于孩子的大腦開發。

平時不妨經常帶孩子到戶外去探索，讓孩子多去觀察下大自然，去用眼睛看、用耳朵聽，用手去觸摸，整個身心參與其中，去跟外部世界建立聯結，能夠很好地開拓孩子視野、鍛煉孩子體魄和膽識，很好鍛煉孩子。

3. 通過音樂、繪畫等藝術熏陶激發孩子右腦潛能

音樂和繪畫是開發孩子右腦的最好方式。

研究發現：孩子從小就對音樂有所反應，它們不僅能夠抓住孩子的注意力，還能開發右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發有很大影響。

從孕期開始，父母不妨就將音樂融入到孩子的生活中去，比如入睡前不妨給寶寶聽聽安眠曲；孩子情緒好的時候，不妨給他聽聽歡快的兒歌或協奏曲；甚至父母在跟孩子做游戲時，也可以帶著孩子唱唱歌，或跟著節奏搖擺。

而寶寶繪畫的能力的訓練，不僅能提高孩子的視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等，還能提高孩子的觀察能力和創造力。

鼓勵孩子多去涂鴉，或捏橡皮泥、做手工等等，從小不妨多帶孩子去參觀花展、盆景展，以及各類博物館，直觀整體地欣賞美好事物，孩子感興趣，大一些還可以鼓勵孩子進行系統學習和深造。

需要提醒的是：音樂、繪畫這類方法，一定要是在孩子心甘情愿的前提下進行的。滋養孩子是首要的，其它是附屬品。

4.每天堅持運動的孩子更聰明

研究發現顯示，運動能力和智力水平乃至創造力息息相關。而運動不足，會影響孩子大腦發育。

「英國國民健康指導」就指出，5歲以下的孩子每天應該進行至少3小時的鍛煉。小嬰兒們也需要在「嬰兒健身房」進行游泳和拉伸鍛煉。

運動既增強孩子體質又激發大腦潛能的，簡單易操作，堅持就會有效，還等什麼，帶孩子出去跑跑跳跳吧。

5. 保證孩子充足的睡眠

有數據調查顯示，如果孩子的睡眠長期不足，那麼他的學習成績不會好。睡眠非常重要，保護腦主要靠睡眠。好的睡眠是恢復腦的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情緒失調和神經性疾病。

所以，寧可少上幾個培訓班，少做幾套練習題，也千萬不要剝奪孩子的睡眠。