研究發現,大腦發育存在一個「早期窗」,即,0-3歲期間,是孩子大腦發育的瘋長期——出生時,孩子的腦重只相當于成人腦重的25%;而到3歲時,孩子的腦重就已經相當于成人腦重的85%了。
在0~3歲大腦發育的黃金期,如何更好激發大腦潛能,就成為父母們密切關注的問題。
腦科學研究發現,運動佐助思考,特別是在個體出生的前幾年,孩子的思維發展是與運動能力融為一體的。即,孩子是在玩中學、學中玩,在游戲中激發大腦潛能的。
那麼,3歲前,父母怎麼做才能更好促進孩子智力發展?
一個公式就很能說明:聰明大腦=營養+睡眠+運動+快樂+新鮮刺激具體怎麼做?
心理專家給出的如下幾條原則性建議,供父母們參考:
1. 大腦發育離不開營養
研究發現,適當的營養、良好的睡眠質量、規律的運動等,是發展和維持大腦健康的重要條件。
其中,先決條件就是營養。
從營養醫學角度來看,聰明大腦的前提是神經系統的生長和發展是否健康,飲食健康(營養素的消化和吸收)在大腦功能發揮中扮演著極為重要的作用。
比如,肩負著神經遞質傳遞重任的乙酰膽堿、多巴胺和羥色胺等,就需要從蛋類、魚類、全谷類、各種堅果、果蔬、食用油中獲取。
因此,寶寶一定要均衡營養,多攝入有益身體健康的營養食物,少一些油膩、厚重或垃圾食品,滿足大腦營養需求,才更聰明。
2.鼓勵孩子游戲和自由探索
有一句話叫「讓孩子親自去生活」,就是鼓勵父母放開對孩子的限制,讓他有機會去自由玩耍、探索和學習,這個過程本身就是對孩子智力的開發了。
從某種意義上,我們說,父母學會放手,學會做懶家長,孩子未來更聰明。
比如,從孩子2歲多開始,父母就可以有意安排孩子做些力所能及的家務了。安排的時候,明確告訴孩子:「妳是家里的小主人,這是妳分內應當做的。」當孩子做好了一項家務,予以及時的鼓勵、認可。別對孩子說:「妳來幫我做……好嗎?」或者用物質去利誘孩子做家務。這不叫參與,叫交易。
想滋養心靈,先學會照顧好自己的身體與感官體驗,這句話同樣適用于孩子的大腦開發。
平時不妨經常帶孩子到戶外去探索,讓孩子多去觀察下大自然,去用眼睛看、用耳朵聽,用手去觸摸,整個身心參與其中,去跟外部世界建立聯結,能夠很好地開拓孩子視野、鍛煉孩子體魄和膽識,很好鍛煉孩子。
3. 通過音樂、繪畫等藝術熏陶激發孩子右腦潛能
音樂和繪畫是開發孩子右腦的最好方式。
研究發現:孩子從小就對音樂有所反應,它們不僅能夠抓住孩子的注意力,還能開發右腦,尤其古典音樂對孩子右腦的開發有很大影響。
從孕期開始,父母不妨就將音樂融入到孩子的生活中去,比如入睡前不妨給寶寶聽聽安眠曲;孩子情緒好的時候,不妨給他聽聽歡快的兒歌或協奏曲;甚至父母在跟孩子做游戲時,也可以帶著孩子唱唱歌,或跟著節奏搖擺。
而寶寶繪畫的能力的訓練,不僅能提高孩子的視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等,還能提高孩子的觀察能力和創造力。
鼓勵孩子多去涂鴉,或捏橡皮泥、做手工等等,從小不妨多帶孩子去參觀花展、盆景展,以及各類博物館,直觀整體地欣賞美好事物,孩子感興趣,大一些還可以鼓勵孩子進行系統學習和深造。
需要提醒的是:音樂、繪畫這類方法,一定要是在孩子心甘情愿的前提下進行的。滋養孩子是首要的,其它是附屬品。
4.每天堅持運動的孩子更聰明
研究發現顯示,運動能力和智力水平乃至創造力息息相關。而運動不足,會影響孩子大腦發育。
「英國國民健康指導」就指出,5歲以下的孩子每天應該進行至少3小時的鍛煉。小嬰兒們也需要在「嬰兒健身房」進行游泳和拉伸鍛煉。
運動既增強孩子體質又激發大腦潛能的,簡單易操作,堅持就會有效,還等什麼,帶孩子出去跑跑跳跳吧。
5. 保證孩子充足的睡眠
有數據調查顯示,如果孩子的睡眠長期不足,那麼他的學習成績不會好。睡眠非常重要,保護腦主要靠睡眠。好的睡眠是恢復腦的重要方法。若睡眠太少,很可能造成情緒失調和神經性疾病。
所以,寧可少上幾個培訓班,少做幾套練習題,也千萬不要剝奪孩子的睡眠。