「長期熬夜」和「不熬夜」的孩子, 十年后,智商差距明顯

1、熬夜會影響智商

熬夜變傻有科學依據,

人民日報也證實了這一點。

波士頓大學的科學家曾記錄下熬夜時大腦發生的變化:

紅色是血液,藍色是腦脊液。

睡眠時大腦會進行「自我清洗排毒」:

血液周期性地大量流出大腦,

腦脊液進入之后會清除毒素,

而這個「清除毒素」的過程,只會在睡眠后進行。

換句話說,

熬夜會讓「垃圾毒素」堆積在大腦里,

無法正常運轉。

科學家還做過一個著名的老鼠實驗:

長期被剝奪睡眠,會讓老鼠腦細胞萎縮,

導致25%的腦細胞凋亡。

所以,孩子覺睡得不好,

「洗腦」不夠,

會出現精神恍惚,記憶力下降等情況,

智商會受到直接影響。

2、熬夜不僅會影響孩子長高,還會導致性早熟

熬夜會影響孩子長高,

這也是有科學依據的。

決定孩子長高的關鍵因素之一就是:

生長激素的分泌。

而生長激素有兩個分泌的關鍵時間段:

一個在夜間10點到凌晨1點,會達到高峰;

另一個分泌旺盛時間段是早晨5-7點。

在這兩個時間段要盡量保證孩子充足的睡眠,

否則會直接影響孩子長高。

而且,孩子長期熬夜,

還會影響荷爾蒙的正常調節,

褪黑素分泌異常,

性發育節奏被打亂,

導致身體提前發育。

圖源:央視科教頻道《別把孩子催熟了》

3、熬夜還會影響學習

一名17歲美國高中生曾試驗連續熬夜11天,

結果令人大吃一驚。

試驗第二天,他的眼睛無法聚焦;

第三天,他變得焦躁、笨拙;

實驗結束時,他已經不能集中注意力,出現短期記憶障礙……

更不用說,長期睡眠不足,

孩子的大腦得不到充分的休息,

會導致記憶力下降、注意力不集中,

直接影響學習成績。

2009年,我們有學者對上海市2249名小學五年級學生,

進行了一次睡眠時間與學業成績的調查顯示:

每天平均睡眠時間超過9小時的孩子,

語文、數學等成績都要高于睡眠不足的孩子。

德國呂貝克大學的學者曾經做過一次試驗,

把一群中學生分成2組,

一組熬夜背單詞,

另一組背完單詞后正常入睡。

48小時后,結果出人意料:

那些熬夜背書的孩子平均遺忘率高達15%,

而正常睡眠的孩子基本都記住了。

這就是【睡覺記憶法】,

也是谷愛凌在用的學習方法。

很多時候白天理解不了的知識點,

晚上睡了一覺,第二天就變得簡單了。

這是因為大腦在我們睡覺的時候仍然工作,

它會對白天輸入的信息進行整理、加工。

所以,腦科學家洪蘭教授說:

「為什麼早睡早起比較好?

因為管記憶神經的傳導物質經過一夜睡眠的補充后,

早晨時最豐沛。」

睡個好覺=更好用腦,

越會睡覺的孩子,學習能力其實越強。

長期熬夜和不熬夜的大人,

40天后,可能變化驚人

你以為熬夜只對孩子有影響嗎?

對大人的影響,

更是超乎我們想象!

前段時間看了一個新聞,

一個20歲的女孩因為凌晨1點多才睡,

中風被送進醫院。

《2021年運動與睡眠白皮書》顯示:

中國有超3億人患有睡眠障礙。

每年有50萬人因熬夜生病、住院、猝死……

你知道熬夜究竟有多可怕呢?

1、變丑

曾經有個女大學生記錄下自己熬夜40天的對比,結果讓人心驚,

肉眼可見的衰老和精神不振。

2、免疫能力的下降

首先給你看張圖,

長期熬夜的后果有多可怕?

那些熬夜、生活不規律

都成了如今最后悔的事


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