前天跟老婆孩子一起逛街，準備給孩子買身過年穿的新衣服，老婆一邊給孩子試鞋，一邊開啟了「吐槽模式」：
「這孩子一年個子沒怎麼長，腳倒長了不少，幾個月前的鞋，現在都穿不進去了」
聽到這裡，我不禁笑著對她說「都說‘長個先長腳’，這是孩子要長高的前兆，明年肯定竄成高個子」。
在生活中，很多家長可能都有類似的經歷，雖然孩子的腳丫變大不少，可身高卻「不見起色」，免不了有些擔心。
尤其對于那些本身身高就比較矮的家長來說，更是生怕孩子長不高，忍不住經常拿孩子的身高和自己比。
事實上孩子的身高並不會百分百由遺傳基因決定，預測孩子未來身高的方法也有很多。
根據最新的研究顯示，孩子的身高受基因影響大概在60%-80%，其餘的20%-40%則是受環境因素影響。
我們在留心孩子的身高時，可以多多觀察孩子以下幾個身體部位的特徵，對判斷孩子的身高發育情況很有説明。
1. 腳掌
如果我們在生活中注意觀察，不難發現一些個子高的人往往手大腳大，比如在平均身高超過1米9的籃球隊中，很多隊員的鞋子都需要單獨定制，因為他們的腳掌要比普通人要長很多。
而且在我國古代，也流傳著「立七坐五盤三」的說法，意思就是人站立的時候， 身高是腳長的 7 倍，坐著的時候，身高是腳長的5 倍，盤緊雙膝坐著的時候，兩膝之間的距離是腳長的3 倍。
當然有的家長可能會擔心，為什麼孩子腳丫一個勁的長，鞋一個勁的換，個子就是沒什麼變化呢？
其實每個孩子的體質多有不同，孩子的腳掌本就會先于軀幹骨骼的生長發育，所以只要耐心等待，孩子的個子一定會有所增加。
2. 大腿
人的身高與身體比例是有緊密聯繫的，比如我們經常會用「五短身材」來形容一個人矮小，意思就是指四肢和脖子短小。
一般來說，大腿骨約占人體高度的27%左右，人體下肢骨骼的延伸，對身高發育尤其重要，從某種意義上來說，孩子的身高發育就是「腿部生長」
的過程。所以如果我們發現孩子的腿部細長，那麼未來個子大多不會差，身材比例也會更好。
3. 身材
孩子小時候肉嘟嘟的，看起來確實很可愛，可如果孩子來到了青春期，身高正是飛速增長的時候，身材還是一直「橫向發展」，那麼家長就要多多小心了。
孩子身高發育需要大量的營養支援，在青春期長個子時，因為營養都被用來長個子，孩子們一般都是比較瘦的，只有身高發育停滯，身體吸收的營養才會轉為脂肪，使孩子身材變胖。
所以如果孩子身材不夠均衡，相較于同齡人較胖，那麼可能骨骺線已經提前閉合，身高發育沒太大的生長空間了。
1.0-3 歲
寶寶出生時的身高基本都在50cm左右，出生後第一年能增長大約25cm，3歲前增長速度會保持在10-12cm每年。
在這個階段，寶寶的身高會迅速發育，我們要保證為其提供充足的營養攝入，保障寶寶有一個高質量的睡眠，適度運動，總體來說，此時孩子們的身高不會呈現太大差異。
2.4-10 歲
這個階段仍需要家長為孩子身高發育打基礎，不同孩子之間，身高會即將出現分水嶺。
為幫助孩子長得更高，家長要避免給孩子太大的壓力，保證每天的睡眠時間，尤其少吃一些油炸食品、碳酸飲料等等，讓孩子保持健康的生活習慣，是身高快速增長的關鍵。
3. 青春期（女孩10-18 歲，男孩12-20 歲）
最後一個黃金階段，也是備受家長們重視的青春期，此時孩子們的身高會迅速拉開差距，有的孩子可能去年還是班上的小矮子，第二年就會來到班裡身高的「第一梯隊」。
孩子正處在青春期，同時也是學業發展的關鍵時期，家長不能只顧著學業而忽略了孩子的身體發育，要為孩子做好營養補充，督促其保持好的睡眠，適當運動，孩子每年的身高發育要保持在6-8cm，才稱得上合格。
糖果媽媽結語：
孩子的身高發育問題不容馬虎，我們在改變後天因素，儘量幫孩子長高時，應該從運動、睡眠、飲食3個方面下手，抓住孩子身高發育的3個黃金時期，才能真正對孩子的身高發育起到積極作用。
今日話題：你知道哪些科學幫孩子增高的方法？
