奶睡睡不長,哄睡累死娘!做好這4件事,和奶睡說拜拜

寶寶那麼困,為什麼不能自覺入睡?‍

首先孩子自主入睡的能力不是天生的,是需要培養的,也就是說孩子睡覺的技能是需要學習的,而這種學習的機會和時間,最好是在1歲以內養成。據專家介紹,這時間段是寶寶黃金睡眠的學習時間,但事實上,爸媽的縱容和反復,卻對寶寶造成了最大的傷害。

當然錯過了非常重要的12個月,也還是有補救的機會,但要注意,寶寶年齡越大,培養孩子自睡能力的障礙就越大。

孩子吃奶,抱抱,拍拍的哄睡過程,就是讓寶寶從疲勞、高度興奮的階段過渡到睡前身體、精神上相對平和的狀態,具有一定積極正面作用。所以在孩子學會自主入睡前,媽媽哄睡是必須的,它是幫助孩子入睡,讓睡眠質量更佳方式。

奶睡真的是洪水猛獸嗎

當然,也有孩子奶睡的很好的。媽媽通過奶睡安撫寶寶,寶寶吮吸完,整個身體自然放鬆,自動鬆開NeiNei,能夠順利入睡,睡眠質量穩定,那麼這個時候奶睡並不需要完全禁止。

大部分人不支持寶寶奶睡的最大問題是:對寶寶睡眠不好。因為寶寶無奶不睡、停奶就醒、頻繁夜奶,都會造成孩子睡眠減少,睡眠不安,易驚易怒,情緒不穩定,一直在吃睡醒哭的過程中迴圈反復,最終影響孩子發育。

還有就是奶睡意味著只有媽媽能哄睡,而寶寶頻繁夜醒和白天小睡短,媽媽就要隨時待命,嚴重影響到媽媽的正常休息,讓媽媽們一點自由時間都沒有,這容易加重媽媽的焦慮和產後抑鬱症的發生。

如何做到讓寶寶不奶睡,自覺入睡‍

奶睡不僅僅是睡眠習慣問題,也是媽媽餵養問題。當媽媽長期將奶睡作為一種輕鬆偷懶方式,那麼時間越長,媽媽們就越會「欲罷不能」。所以,媽媽們要養成寶寶自覺入睡,戒掉奶睡,可以從以下幾個方面著手:

先排查,挖掘出寶寶真正的需求

這就要在給孩子戒奶前,先挖掘下寶寶背後是否藏著某種需求。例如處于分離焦慮的寶寶,就會有不安感而鬧奶;身體不適的寶寶,就需要從媽媽那裡獲得更多關愛。

所以建議在戒奶睡前,至少要給自己7-10天時間,通過觀察,找到一個適合自己和寶寶的奶睡改善習慣,在邊摸索過程中邊調整。

拉開「喂」和「睡」的距離

也就是要弱化「喂」和「睡」之間的關係。你想,當一個寶寶習慣了奶睡,你睡前吃奶,不就是給寶寶暗示:吃奶了,我要睡覺了。因此,媽媽們要調整好孩子作息時間,儘量避開吃奶和睡覺的撞車。

另外媽媽們可以給孩子設定一個合理睡眠程式,例如可以提前20-30分鐘吃奶,吃完後給孩子營造一個溫馨環境,播放優美音樂,給孩子讀故事等方式,讓寶寶習慣這個正面暗示,知道要睡覺了。千萬不要「有哭就喂」,按哭餵奶,這容易讓孩子養成吃「零食奶」習慣,進一步增加夜奶次數。

嘗試不同反覆運算方式哄睡寶寶

對于寶寶哄睡方式可以採取逐級替代方法,不斷給奶睡安撫做減法。媽媽們可以先用抱哄替代奶睡,慢慢的再用拍睡代替抱哄,接著用陪伴聲音代替拍睡,讓孩子循序漸進進入自主入睡階段。

找准寶寶哄睡時機,讓你變得輕鬆

對于寶寶的困倦,媽媽可以根據寶寶發出的肢體語言信號,還有情緒表現,注意力反應等來判斷寶寶是否愛睡覺了,從而避免媽媽們過度疲勞。

對于孩子奶睡,千萬不要過度糾結今天我是多睡了還是少睡了半個小時,而是希望通過改善孩子睡眠質量,一方面更加了解寶寶,讓寶寶健康成長,更重要是選擇一種適合家庭和睦的方式,讓養育和成長更從容。


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