小孩子的家長大多數都面臨著一個問題就是孩子不吃飯或者是不好好吃飯，那麼如何訓練孩子好好吃飯就成了家長目前面臨的比較嚴峻的問題了。
你還在給孩子餵飯嗎？
「當然啊，那不然呢？」許多家長、尤其是長輩覺得，餵飯很正常：怕孩子吃不飽，喂的話娃能多吃點不挑食；餵飯不至於吃的髒兮兮、飯後好收拾；大人把控節奏，吃的能快些。
看上去合情合理，真的是這樣嗎？一直給孩子餵飯，會造成這樣幾個問題：
家長累。要不停一口一口的喂，常常喂了孩子才有空吃自己的，一家人幾乎沒有同在餐桌享受食物的時刻。
孩子習慣了飯來張口，吃什麼、吃多少沒有度。一個媽媽和我說，「孩子經常吃著吃著就搖頭，可是我覺得他根本沒吃飽啊，這才幾口啊」，於是繼續拉鋸戰似的喂。
錯過了讓孩子鍛煉手部、口腔咀嚼和協調能力的好時機。
剝奪了孩子自己對食物的探索機會。
自主進食好處多多！
相比之下，可以自主進食的孩子，得到的鍛煉更多。哈佛大學的一項人腦發育研究表明，嬰幼兒進行自主的外部探索越頻繁，大腦各區域間的協調能力更強，孩子的自主進食，意味著：
讓孩子去主動選擇、比較不同樣子、口味和氣味的食物，可以 訓練視覺、味覺和嗅覺的靈敏度。
讓孩子完成手的抓握、送入口腔、咀嚼、吸吮、吞咽這一系列過程，孩子的
協調能力得到了極大的鍛煉，會主動調整呼吸與口腔動作， 充分咀嚼，為學習發聲和說話打下良好的基礎，也讓孩子的 手部能力大增，有機會去探索更多好玩的事物。給孩子更多的主動權，從小事上， 培養孩子形成自主行為習慣。
那麼問題來了，該從什麼時候培養孩子自主進食呢？
有兩個判斷方法。
一是看月齡，二是觀察孩子發出的信號。
一般 8~12個月的孩子，正處於培養其自主吃飯的敏感期，但每個孩子的情況都不相同，所以這不是唯一的判斷方法。
結合月齡，大家還可以觀察孩子發出的想要自主進食的信號。
「搶」大人手裡的食物
大人吃飯或者吃東西的時候，孩子盯著看，有時候還會動手要、搶。
模仿大人吃飯
不僅盯著看，大人吃東西咀嚼時，孩子可能會「吧唧吧唧」拌嘴，甚至把手，或者手裡拿的東西往嘴裡塞。
抗拒大人喂，試圖自己拿或吃
有時候，大人給孩子餵飯，但孩子總是試圖自己拿勺子，或拿著食物往嘴裡放。
如何讓他們自主進食
在幫助寶寶吃飯這條路上，衣服被湯汁弄髒，飯菜灑了一桌，遇到這些情況，也不要奪過飯碗給寶寶餵飯，寶寶有自己開始進食的欲望時，就會喜歡用手來抓取食物。很多家長看見寶寶抓食物，第一反應就會是「手髒、別動、我來給你拿。
」如果總是擔心寶寶抓飯不衛生，會弄得到處都是，從而拒絕他的探索，就會打壓他們的學習衝動，對自己吃飯失去興趣。剝奪他們吃飯感受的體驗，會讓他們喪失吃飯過程中的自控力，阻礙他們發展獨立人格的第一步。
01不要催促孩子
芽芽剛開始吃飯有一個習慣，看到不同的菜，總喜歡拿著手捏一捏，觀察觀察，看看每種菜都是什麼顏色、什麼手感，有的時候不小心就會弄得到處都是，湯湯水水、湯汁四濺。其實，這個過程正是培養他們對事物產生興趣的過程，只要他們是在和「食材」對話，這些時間的磨蹭都是合時宜的。
爸爸媽媽有沒有考慮到，我們在催促孩子的時候，其實就是在用自己做事的節奏、做事的方式來要求孩子和自己保持一致。他們正在探索自己的世界、探索自己的環境、形成自己的做事方式，如果粗暴打斷他們的學習規律，破壞了他們做事情的節奏，就很難在樹立屬於他們的時間觀念。
同時， 不要因為怕孩子吃不飽，而把勺子、筷子搶奪過來，強制餵食。如果寶寶能感受到餓，他們才會去主動找食物、主動拿起小勺子、小筷子享受食材的美味。
02遠離電子設備
為了讓不聽話、調皮搗蛋的寶寶順利進食，媽媽們都是想破了腦袋。比如打開電視、或者在寶寶玩玩具的時候，趁其不備將飯塞到寶寶嘴裡，完成一次投食。飯是喂進去了，但是寶寶並不知道自己吃的啥，他們並沒有把注意力放在食物上，久而久之，還會降低寶寶對饑飽能力的控制，增加肥胖的風險。
同時，爸爸媽媽也要做一個正面的示范，不要邊刷手機邊吃飯，讓孩子誤以為這種做法是正確的。
03參與感
一方面，可以讓寶寶參與到製作食材的烹飪過程，比如在媽媽的幫助下，烤蛋糕、烤小餅乾，讓他們在製作食物的時候，培養自己的動手能力，提高他們的食欲，增強他們的自信心。
04自由做主
在寶寶們可以自己表達觀點和想法的時候，讓他們自己決定吃什麼、不吃什麼、吃多少，讓他們自由選擇喜歡的食物。
如果寶寶有偏食的情況，爸爸媽媽們可以適當表現出對某類食物的喜愛，告訴他們食物很好吃，或者可以採用不同的烹飪方式，讓寶寶們對食材產生興趣。
獅獅媽有話說
培養孩子自主進食，大人會省心，對孩子也好，不過，不必特別糾結一定要在什麼時間內獲得這項技能，每個孩子的情況不同，跟隨孩子的節奏就好。
在學習自主進食的過程中，也一定會很考驗咱的耐心，放輕鬆，不要有太強的控制欲望哦，記得讓小傢伙們覺得吃飯很好玩、很輕鬆、是一家人快快樂樂在一起分享哦！
