秋季坐月子注意事項要謹記,條條是關鍵,不要留下病根

前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是艾姐。

對于生下嬰兒的母親來說,坐月子是一個重要的時期。秋天坐月子的好處是天氣好,不冷不熱,非常適合調養。但秋季早晚溫差大,產婦容易走向貪涼、捂月子的極端。其實秋季坐月子有很多注意事項,下面我們就來詳細說說。

建議一:儘早皮膚接觸和母乳餵養‍‍

一般在寶寶出生後,醫護人員為寶寶剪斷臍帶,經過簡單處理後,會帶著寶寶與媽媽進行皮膚接觸,第一次給寶寶喂母乳。

別小看這件事,它對促進寶寶身體恢復、成功母乳餵養、增強寶寶抵抗力都有好處。根據世界衛生組織和聯合國兒童基金會的建議:產後1小時開始母乳餵養(黃金1小時);全母乳餵養應在生命的頭6個月進行。

建議二:留意產後不適‍‍

生過寶寶的媽媽有經驗,需要觀察產後的身體狀況。

順產的媽媽,寶寶出生、胎盤娩出後,要在產房待2個小時,看有沒有異常情況,一切正常後再推回病房;回到產房後,醫生也會叮囑醫護人員,如有不適及時呼叫。

剖腹產的媽媽們術後不需要待在手術室,但回到產房後,護士會經常檢查記錄,確保產婦的產後健康。因此,無論哪種分娩方式的媽媽,只要由于產後有任何不適,她都要及時找醫護人員。

建議三:產後避免久躺,根據身體情況適當活動‍‍

產後要好好休息,不能只躺在床上完全休息,不要下去活動。一般產後,醫生會給出多長時間下地的建議,每次護士來查房都會再次提醒。

產後適當的野外活動有助于促進惡露排出,促進身體恢復。只要下床時注意安全,坐起來慢慢走,最好有人攙扶,以免暈倒。

建議四:避免受涼,但也避免「捂月子」‍‍

孕產期骨縫張開,分娩時身體處于虛弱狀態。如果產後護理不好,身體很容易著涼,影響健康。

比如經常坐著給寶寶餵奶,可能會出現頸椎痛、腰酸背痛。如果經常抱寶寶,可能會出現胳膊疼、手腕疼的情況。如果著涼,會加重這些關節的疼痛,所以要注意保暖。

但避免著涼並不意味著「掩月」,戴很多被子很厚,會讓產婦出很多汗,引起出汗綜合征。正確的做法應該是:根據溫度適當著裝,尤其要保護好關節;但也要注意每天通風換氣,這樣更有利于產婦和寶寶的健康。

建議五:正確催奶,喝湯有原則‍‍

我只是說產後要儘快給寶寶哺乳,為的是儘快成功哺乳。還有很多媽媽產後會催奶,比如喝一些催奶湯。在這裡,艾姐也想提醒產後媽媽們,催奶湯要正確喝,儘量遵循這幾個原則:

避免剛生完孩子就喝大補湯,尤其是油膩的肉湯,可能補不上,還可能造成乳汁堵塞或乳腺炎。前幾天喝的湯要儘量清淡營養。

催奶湯應酌情飲用。比如,新媽媽的母乳不是很好,但如果母乳好多了,就不用喝催奶湯了。小心堵住牛奶。

建議六:注意月子衛生,該洗就洗‍‍

「坐月子期間不能洗頭、洗澡、刷牙」,這是很多地方的傳統坐月子。而且家裡的老人也會在產後指導新媽媽,所以很多新媽媽一忍就是一個月不洗頭、不洗澡。其實,這是一種坐月子的壞習慣。

產後因為身體虛弱,甚至出現傷口,更要注意個人衛生,以免影響恢復。產後可以洗頭或洗澡,但方法是正確的,注意保暖,選擇淋浴,不要洗得太久,在一期節目中,袁詠儀分享了自己坐月子的經歷,產後第一天洗頭,每天都要洗。

建議七:帶娃「姿勢」要正確,注意保護好關節‍‍‍

很多新媽媽產後會出現腰酸背痛、手腕疼痛,不明原因的媽媽會責怪「坐月子著涼了」。其實主要原因是太累了,產後帶娃姿勢不正確。

在坐月子裡餵食非常頻繁,每次餵食基本在半小時左右;除了餵飯,我還經常換衣服、換尿布、抱寶寶。頻繁給寶寶鞠躬、彎腰、抱起、放下,會增加媽媽背部和腕關節的勞損和疼痛。

建議八:重視產後恢復和42天複查‍‍

當了媽媽後,我總是把寶寶放在第一位,把自己放在第二位。再加上忙于照顧寶寶,也會忽略自己的健康。艾潔還是建議產後媽媽們也要注意自己的產後恢復和健康,如果覺得身體如果感到不適,要及時去看醫生糾正。不要總認為這是個小問題。

還要注意產後鍛煉,比如經常做凱格爾運動,做一些有助于恢復身體的產後動作等,飲食和睡眠也要跟上。此外,產後42天還有一次複查。不管你感覺自己的身體恢復得好不好,都有必要檢查瞭解一下自己的身體恢復情況。如果需要矯正治療,也一定要聽從醫生的建議。

對于媽媽們來說, 坐月子是產後恢復的最佳時機,也是決定女性後半生身體狀況的關鍵時期。所以一定要照顧好自己,做好月子,讓寶寶健康成長。

寄語

我是艾姐,一個愛看書、愛學習的媽媽,專注孩子成長教育,想要瞭解更多育兒知識、教育知識,別忘了關注我面膜媽媽養娃


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