對于生下嬰兒的母親來說，坐月子是一個重要的時期。秋天坐月子的好處是天氣好，不冷不熱，非常適合調養。但秋季早晚溫差大，產婦容易走向貪涼、捂月子的極端。其實秋季坐月子有很多注意事項，下面我們就來詳細說說。
一般在寶寶出生後，醫護人員為寶寶剪斷臍帶，經過簡單處理後，會帶著寶寶與媽媽進行皮膚接觸，第一次給寶寶喂母乳。
別小看這件事，它對促進寶寶身體恢復、成功母乳餵養、增強寶寶抵抗力都有好處。根據世界衛生組織和聯合國兒童基金會的建議：產後1小時開始母乳餵養（黃金1小時）；全母乳餵養應在生命的頭6個月進行。
生過寶寶的媽媽有經驗，需要觀察產後的身體狀況。
順產的媽媽，寶寶出生、胎盤娩出後，要在產房待2個小時，看有沒有異常情況，一切正常後再推回病房；回到產房後，醫生也會叮囑醫護人員，如有不適及時呼叫。
剖腹產的媽媽們術後不需要待在手術室，但回到產房後，護士會經常檢查記錄，確保產婦的產後健康。因此，無論哪種分娩方式的媽媽，只要由于產後有任何不適，她都要及時找醫護人員。
產後要好好休息，不能只躺在床上完全休息，不要下去活動。一般產後，醫生會給出多長時間下地的建議，每次護士來查房都會再次提醒。
產後適當的野外活動有助于促進惡露排出，促進身體恢復。只要下床時注意安全，坐起來慢慢走，最好有人攙扶，以免暈倒。
孕產期骨縫張開，分娩時身體處于虛弱狀態。如果產後護理不好，身體很容易著涼，影響健康。
比如經常坐著給寶寶餵奶，可能會出現頸椎痛、腰酸背痛。如果經常抱寶寶，可能會出現胳膊疼、手腕疼的情況。如果著涼，會加重這些關節的疼痛，所以要注意保暖。
但避免著涼並不意味著「掩月」，戴很多被子很厚，會讓產婦出很多汗，引起出汗綜合征。正確的做法應該是：根據溫度適當著裝，尤其要保護好關節；但也要注意每天通風換氣，這樣更有利于產婦和寶寶的健康。
我只是說產後要儘快給寶寶哺乳，為的是儘快成功哺乳。還有很多媽媽產後會催奶，比如喝一些催奶湯。在這裡，艾姐也想提醒產後媽媽們，催奶湯要正確喝，儘量遵循這幾個原則：
避免剛生完孩子就喝大補湯，尤其是油膩的肉湯，可能補不上，還可能造成乳汁堵塞或乳腺炎。前幾天喝的湯要儘量清淡營養。
催奶湯應酌情飲用。比如，新媽媽的母乳不是很好，但如果母乳好多了，就不用喝催奶湯了。
小心堵住牛奶。
「坐月子期間不能洗頭、洗澡、刷牙」，這是很多地方的傳統坐月子。而且家裡的老人也會在產後指導新媽媽，所以很多新媽媽一忍就是一個月不洗頭、不洗澡。其實，這是一種坐月子的壞習慣。
產後因為身體虛弱，甚至出現傷口，更要注意個人衛生，以免影響恢復。產後可以洗頭或洗澡，但方法是正確的，注意保暖，選擇淋浴，不要洗得太久，在一期節目中，袁詠儀分享了自己坐月子的經歷，產後第一天洗頭，每天都要洗。
很多新媽媽產後會出現腰酸背痛、手腕疼痛，不明原因的媽媽會責怪「坐月子著涼了」。其實主要原因是太累了，產後帶娃姿勢不正確。
在坐月子裡餵食非常頻繁，每次餵食基本在半小時左右；除了餵飯，我還經常換衣服、換尿布、抱寶寶。
頻繁給寶寶鞠躬、彎腰、抱起、放下，會增加媽媽背部和腕關節的勞損和疼痛。
當了媽媽後，我總是把寶寶放在第一位，把自己放在第二位。再加上忙于照顧寶寶，也會忽略自己的健康。艾潔還是建議產後媽媽們也要注意自己的產後恢復和健康，如果覺得身體如果感到不適，要及時去看醫生糾正。不要總認為這是個小問題。
還要注意產後鍛煉，比如經常做凱格爾運動，做一些有助于恢復身體的產後動作等，飲食和睡眠也要跟上。此外，產後42天還有一次複查。不管你感覺自己的身體恢復得好不好，都有必要檢查瞭解一下自己的身體恢復情況。如果需要矯正治療，也一定要聽從醫生的建議。
對于媽媽們來說， 坐月子是產後恢復的最佳時機，也是決定女性後半生身體狀況的關鍵時期。所以一定要照顧好自己，做好月子，讓寶寶健康成長。
