好的上了年歲的老人都認為，沒有鹽的參與人的身體是沒有力量的。于是，在我們的日常生活當中，鹽就成了廚房中的必需品，誰家做菜都缺少不了鹽。可也有人說，成人離不開鹽，小孩子卻不能吃鹽，事實上真的是這樣的嗎？

其實，小寶寶的攝鹽量，是根據年齡段來分化的，不同的年齡階段有不同的標準，不吃可以，但絕不能超標。一旦孩子食用鹽分過量，就會增加孩子腎臟的負擔，給孩子的健康帶來隱患。

第一個階段:6個月之前

對于新生兒來說，從出生到發育到六個月，這個階段他們的主要食物是媽媽的母乳或者配方奶。自然也就無從考慮加入食用鹽的問題了。

第二個階段:6個月以後了，從寶寶的六個月開始，輔食的介入開始涉及食用鹽。

不過孩子現在的腎臟功能還在發育完善過程中，輸入過多的食鹽不但不會讓孩子的身體增加能量，還會對孩子的腎功能帶來傷害。所以，也不太建議此時給孩子添加食用鹽。

第三個階段:7-12個月

其實，寶寶們對于鹽成分的需求可以增加到1g左右了，但由于母乳中或配方奶中都含有鈉的成分，因此，在孩子的輔食中家長也無需額外添加食用鹽。

第四個階段:1歲左右

寶寶一歲左右就可以考慮給孩子攝入不超過2g左右的食用鹽了。但考慮到，孩子還太小，對于鹽分等一切調味品的需求還不強烈，家長可以控制食用量。但如果孩子出現了脫水嘔吐等情況，就可以給孩子適當地補充鹽分，但也不應超過2g。

第五階段:1-3歲左右

這時候，寶寶們需要的鹽分也就在2g左右，平均到每天大概是0.8g的鈉。家長如果實在不知道如何控制孩子的鹽分攝入，不如購買一個調味品稱重器。如果有的媽媽還是覺得這個方法很麻煩，下面教你幾個分辨孩子表現的方法，以此來判斷孩子是不是食鹽超標了

第一個表現:頻繁喝水

小寶寶如果鹽分吃多了，就會出現口渴的情況，和成人一樣拼命地想要水喝。

第二個表現:尿黃

當寶寶出現尿黃的時候，不是感冒上火了，就是孩子攝入鹽分太多了。

第三個表現:挑食

如果孩子突然變得很愛挑食，專挑著口味重的東西吃，那說明平日裡我們給孩子攝入的鹽分過多，已經影響到了孩子的味覺。家長一定要注意，寶寶攝入鹽分過量，對健康有嚴重損害非常大。

因為，過量的鈉會影響到人體對于鋅的吸收。這是會影響到孩子骨骼發育的。所以家長一定要小心對待，不能馬虎。