很多家長看到寶寶腿不直，就認為是紙尿褲害的，或覺得是出生後沒有綁腿的緣故，還有家長認為寶寶O型腿就是缺鈣了，然後就狂喂鈣片力求拯救寶寶的腿型。事實上，盲目的綁腿和補鈣只會傷害寶寶的身體。

依據常態膝距和主動膝距的尺寸分：常態膝距在3公分以下，主動膝距為0的是Ⅰ度；常態膝距在3公分以下，主動膝距超過0的是Ⅱ度；常態膝距在3-5公分中間的為Ⅲ度；常態膝距超過5公分的屬Ⅳ度。

通常情況下Ⅰ度和Ⅱ度比較好調整，Ⅲ度以上就需要更長的時間去改善。只要堅持練習就會有效果，不想練習，懶得練習，肯定沒效果。

那麼你從小到大都對你的腿做過什麼，讓你的腿型成年後不直溜，走路擰巴還費鞋？首先就要從大人身上找原因了。

大人對孩子的這些做法，會嚴重損害孩子的腿型，如果你還在這樣做，要趕緊停止了：1、怕孩子腿不正，孩子很小的時候就給小孩子綁腿，其實矯枉過正，反而影響關節穩定性，並導致腿型不正。

2、長時間給小孩用尿不濕，孩子皮膚嬌嫩，為了避免雙腿中間的摩擦，孩子的腿容易向外展。如果用紙尿褲，要給孩子選擇柔軟且比較窄的紙尿褲，且不可長期穿。

3、孩子太小的時候，就讓孩子過早學習走路。孩子雙腿關節之間還沒穩定好，過早負重，會影響腿型。

4、有的家長圖省事，讓孩子長時間用學步車走路。

5、長時間而且頻繁地給孩子把尿，導致雙腿過度外展外旋。

這些做法都在影響孩子的雙腿正常發育！嬰兒腿型彎曲是常態，腿型筆直反而不正常。寶寶還在媽媽肚子裡的時候，受到宮腔的空間限制，四肢是彎曲的；出生以後，O型腿會持續到2歲左右；之後又會發展成X型腿，直到8歲左右才會徹底變直。身體發育有其自然的規律，孩子自身會根據個人身體狀況選擇爬行或行走，有些家長的過度擔心反而在破壞孩子的正常發育和成長。

腿型不正，不排除後天的不良習慣：

1、喜歡久坐，導致臀肌縮短，骨盆後傾，容易引起髖外展外旋型O型腿。

2、女性長期穿高跟鞋，容易引起膝超伸，骨盆前傾，容易引起髖內旋O型腿，或XO型腿。

3、女性骨盆比較寬，臀肌鬆弛，產後容易形成假胯寬，以及骨盆前傾，容易引起XO型腿或髖內旋O型腿。

4、男性骨盆比較窄，臀肌比較有力，也容易過於縮短，走路外八字腳，形成髖外旋型O型腿。

5、另外高足弓易導致髖外旋，扁平足易引發髖內旋，大腳趾外翻容易造成小腿外擴。

6、走路翹著大腳趾，大腳趾下壓地面無力，力量容易集中到腳底後半側，小腿容易向後推，出現膝超伸，小腿外擴，形成XO型腿或O型腿。

以上現象沒有絕對性，個體因素很多，也會有其它現象。

腿型不正帶給身體的影響：

1、雙腿不直，身高本身168CM，但看上去是158CM。因為腿型不正多會出現胯寬、臀肌鬆弛等現象。這樣就會在整體形象上把身高拉低。

2、踝、膝、髖關節之間不穩定，關節面之間壓力不一致，在走路或跑跳的活動中，容易損傷關節，進而出現膝關節疼。然而身體為了避免疼痛的出現，就會在骨盆和脊柱中間找平衡，進而出現腰痛、肩頸酸痛等更多身體不適現象。

3、腿型不正走路姿勢也會難看，不是左右搖擺行走，就是鴨子步態行走，久而久之會影響腳型。而腳型不正，腳底力量不穩定，又會進一步加重腿型不正的問題。

寶寶幼小稚嫩，骨骼可塑性大，家長需要時刻關注寶寶的成長。發現影響骨骼發育的因素，應該及時正確地糾正，幫助寶寶養成一生受用的好習慣！