冬天寶寶不長個?媽媽做到3點,寶寶的身高還能竄一竄

Wendy媽 2020/12/30 檢舉 我要評論

@面膜媽媽養娃 「成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。」每個人回想起來,都有一段不一樣的故事。 為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯! 大家好,我是Wendy媽

假期,家長們聚在一起

看到同齡的孩子比自家的高

誇獎別人孩子的同時

也為自己孩子的身高著急!

身邊帶孩子的老人就安慰說:

"孩子冬天長得慢,

類似動物冬眠,

開春就好了,‘蹭’一下就高了」

強行定義"生長冬眠期"

冬天不長個兒?不是的!

  冬季氣溫降低,空氣品質也不好,有些家長擔心孩子生病感冒,也不太喜歡讓孩子去室外活動,同時也覺得孩子在溫暖的季節長得快,冬季不鍛煉也沒關係。

  其實這種觀點是不正確的,孩子正處於身體生長發育時期,相較于春夏長高,冬季只是顯得慢了一點,但並不是不長,因此冬季長高潛力也不能忽視!

想讓孩子身高再竄一竄,需要在生活中的方方面面照顧到,家長若做對了這幾件事,孩子的身高還能有所提高。

01請讓孩子多運動

在這兩個時期內,家長們多多留意孩子身高的變化,如果孩子身高比同齡人的平均水準要低的話,那就要引起重視了。

可千萬不要覺得孩子可能會晚長,事實上一旦骨骺線閉合,長骨伸長結束了,就再也沒希望了。

可以帶著孩子多去室外活動,陪著他們一起 跑步、跳繩、做操。有條件的也可以 帶著孩子去打羽毛球、網球、游泳等等。

研究表明:經常參加體育鍛煉的孩子比不參加鍛煉的同齡孩子平均高4~8釐米。因此,建議孩子每天都能進行戶外運動。具體選擇哪項運動,可根據孩子的性格、體質特點以及孩子的喜好來定,但也不要強迫孩子做他們不喜歡的運動,否則影響孩子的情緒,對長高反而不利。父母一定要鼓勵孩子多運動,同時注意採取保護措施。

雖然進入到冬天,室外環境相對來說比較冷,不過家長們可以在室內和孩子多做一些親子遊戲或運動。

這些活動需要家長的陪伴,在陪伴的過程中,孩子們不僅得到了鍛煉, 還能促進親子關係,何樂而不為呢?不過在運動過程中,家長們 一定要注意孩子的安全,不要受傷

02均衡的營養

從小我們受到的教育就是不挑食才能長大個,親戚家長的高大的孩子吃飯也都是吃嘛嘛香。均衡的營養包括每天都要攝入足夠的乳製品,雞蛋,還有肉類,蔬菜、水果。要讓孩子養成喝牛奶的習慣,真的喝不慣牛奶嘗試一下喝優酪乳。

很多小孩喜歡把零食當飯吃,喝很多飲料,這種做法也是非常不可取的。如果吃太多的零食,喝太甜的飲料,會導致孩子肥胖,只長肉不長身高的情況在青少年當中還是很常見的。家長要引以為戒。

還要提醒家長一個很重要的問題: 不要自己給孩子吃各種的營養補品,如果營養過剩可能會導致骨骺線提前閉合,更影響生長發育。有的營養品裡面含的有激素,孩子吃太多可能會導致肥胖。之前的一個女性朋友因為高中的時候,父母擔心孩子學習太累給吃很多的補品,結果吃成肥胖症,想減肥都難。

03、 優質的睡眠

孩子分泌生長激素的高峰期在晚上十點到第二天淩晨兩點之間,如果這段時間孩子沒進入深度睡眠,也會影響孩子長高的。

我們要讓孩子養成良好的作息時間,到點就睡。家長也要起好帶頭作用,不熬夜,早睡早起。

想讓孩子長高,先讓孩子擁有充足的睡眠。

Wendy媽有話說:

寶寶的健康成長離不開父母的照顧與呵護,對於孩子的身高不要揠苗助長, 遵循正常身體的發育規律就可以,只要吃好、睡好、動的勤寶寶不愁不是高個子。

我是 Wendy媽 ,一個愛看書、愛學習的媽媽,專注孩子成長教育,想要瞭解更多育兒知識、教育知識,別忘了關注 我@面膜媽媽養娃




用戶評論