寶寶的營養一直是媽媽們非常關心和注重的話題，0-3歲是嬰幼兒的黃金生長期，身體發育、智力發育非常迅速，免疫力和各臟器功能也在不斷完善，科學的營養補充對嬰幼兒的成長來說，可以說是重中之重。

說起維生素D，大家應該都不陌生了。近幾年，它可算是在眾多營養素中「C位出道」了。但是大家知道寶寶為什麼必須補補充維生素D嗎？

「為什麼要補充維生素D？ 」
對於嬰幼兒而言，維生素D缺乏同樣不容忽視。據國內流行病學資料統計： 2005-2012年我國3歲以內兒童佝僂病發病率為20.3%。

最新的各地區流行病學資料顯示，嬰幼兒維生素D的缺乏現狀雖然較20年前有所改善，但維生素D不足的情況仍較多見。 這可能與母乳中維生素D的含量很低（20IU/L)，輔食中又不易獲得有關。

維生素D最主要的生理功能就是促進鈣吸收，這對骨骼生長很重要，因為它可以使寶寶的骨骼得到增強。

此外，維生素D還具有促進免疫功能、抗過敏等作用。

國外研究資料表明：如果你的孩子在嬰兒期未獲得足夠的維生素D，那麼在以後的生活中罹患結腸癌，胰腺癌和1型糖尿病的風險會更高。補充維生素D可以降低寶寶以後出現這些疾病的風險：

嚴重的呼吸道（肺）感染1型和2型糖尿病高血壓胰島素抵抗（糖尿病前期）多發性硬化

維生素D補多少才合適？

科研協作組對嬰幼兒補充維生素D的建議是：1、嬰兒出生後應儘早開始每天補充維生素D400-800單位（也就是1顆魚肝油所含的維生素D量）；2、寶寶屬於早產兒、低出生體重兒、雙胎兒，建議補充更大量的維生素D 800-1000IU，連續3個月後再調整為400-800IU。

維生素對寶寶有益，但過猶不及，許多家長擔心長時間補充維生素D會導致中毒。

對此，陳展鷹說，早在1999年，權威的多倫多教授R Vieth收集了大量文獻，沒有發現每天用維生素D10000單位而引起中毒的病例。後來的研究也證明，每天攝入維生素D10000單位，持續應用大於5個月，並無不良反應。

當維生素D超過50000單位時，血液中25-(OH)D達到375nmol/L(150ng/ml)，才能引起維生素D過量的症狀。所以，維生素D並非那麼容易過量，那麼容易中毒。隨著寶寶長到一歲左右，輔食已經非常豐富，可以無需吃魚肝油，靠自身能力獲取足夠的維生素D。

 獅獅媽溫馨寄語：爸媽一定要按量補充，一旦攝入過多，比如家裡人不知道寶寶剛剛吃過，又給補充了，或者是寶寶自己不小心吃了好幾粒，先判斷一下寶寶吃的過量是多少，如果是在耐受范圍內，那麼接下來的幾天就不要再補充了。