孩子越小越能睡，尤其是孩子剛出生的時候，每天絕大多數時間都處於睡眠當中，隨著孩子漸漸長大，睡眠時間才相應減少。
在睡眠當中，其實是孩子大腦在更好地發育，基本上在孩子上小學之前，是大腦神經系統發育高峰期，孩子睡得好睡得香，也就意味著發育的好。
孩子晚上深度睡眠睡得好，生長激素分泌的旺盛，對身高骨骼等起到很重要的作用。而且孩子白天更有精神，更有活力去學習其他東西。
既然孩子睡眠這麼重要，那麼睡前的一小時也非常關鍵，家長要利用好孩子睡前的這段時間，培養孩子一些好的習慣，幫助孩子睡得更香，身體長得更好，未來更加聰明自信。
第一，避免睡前批評孩子
在古人的「教子七不責」當中就有一條是「睡前不責」
，好的心情放鬆的心態，有助於孩子進入一個好的夢想。而如果父母睡前批評孩子，孩子帶著淚水、心情波動比較大入睡，那麼很容易做噩夢，睡眠質量變差。睡不好睡不香，就有可能影響到孩子生長激素分泌，耽誤孩子長高長身體。而且時間久了，父母平常批評孩子，對孩子自信心也是極大的打擊。
第二，避免睡前吃的太撐
老一輩的人經常說小孩子「吃飯不知道饑飽」，家長可能誇了幾句孩子今天吃飯真香，孩子就會不顧已經吃飽，仍舊大口大口地吃。
睡前吃的太飽，會給腸胃消化帶來很大的負擔，睡覺的時候孩子肚子不舒服，翻來覆去睡不踏實，這也會影響到孩子長身體。
第三，避免睡前玩得太興奮
孩子還比較小，神經系統發育還沒成熟，太過於興奮或者悲傷，平復心情的時間會更長一些。
如果孩子睡前玩得太興奮，那麼孩子就不容易入睡，睡著的時候大腦神經也會比較亢奮，不利於孩子的睡眠質量，對孩子生長激素分泌也會造成影響。第一，堅持睡前親子閱讀
睡前的親子閱讀，是很好的培養孩子「閱讀習慣」的方法，能夠帶動孩子的興趣，調動孩子的積極性。「閱讀」是一個非常好的習慣。孩子多讀書，不僅能夠增長見識、開闊眼界，無形中也會激發自主思考能力。
父母堅持和孩子一起讀書，能夠讓孩子更好地瞭解世界，更快地瞭解自己；父母堅持和孩子一起讀書，能夠增加孩子的學識，積累孩子的文學功底；父母堅持和孩子一起讀書，能夠提升孩子的文辭積累，為將來語文學習打基礎。父母堅持和孩子讀書，能夠提升孩子的氣質和聰慧，孩子變得更有主見。
第二，堅持睡眠講故事
大一點的孩子，父母可以帶著孩子做親子閱讀，那麼小一點的孩子，父母可以給孩子講故事。講故事有利於培養孩子的想象力和空間構造力，孩子會在幻想的世界中遨遊，受到故事主人公的激勵，做一個正直、善良、勇敢、自信的人。
每一個孩子心中都有自己的幻想世界，渴望成為主角，家長多給孩子講故事，能夠塑造孩子自信的人格，幫助孩子養成堅毅的性格。
第三，堅持睡前回顧一天當中的優點和缺點
孩子上了幼稚園以後，家長睡前一個小時，就可以和孩子聊一聊一天當中發生了什麼事情。例如在幼稚園今天有沒有什麼好玩的事情，老師或者小朋友有沒有誇獎你？
讓孩子回憶美好的事情，既是對孩子優點的肯定，多去誇獎孩子，孩子才會更自信。同時遇到不好的事情及時去開導孩子，如果是做錯了什麼事情，安撫為主引導孩子去儘早糾正。
第四，堅持做好第二天的計畫
睡前可以和孩子聊一聊第二天的計畫，例如明天是週末了，打算帶孩子出去玩，可以給孩子許諾一個方向，這樣孩子才會更有動力，乖乖的就進入睡眠。第二天不用等你喊，孩子自己就能按時起床，開啟美好的一天。
以上「三避免四堅持」都是很好的習慣，家長不妨堅持下來，多多鼓勵孩子，那麼孩子會越來越自信、越來越聰明。
