生孩子除了「躺著:還有5種「姿勢」,選對方法減輕疼痛生產更順利

前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是春和。

懷孕十個月,每一天都在盼望著與寶寶見面的那一天,但真到臨近分娩的時候,很多孕媽媽又有各種擔憂,包括分娩疼不疼?分娩採取什麼姿勢等等。當你被推進產房的那一刻起,以為一直「葛優躺」的孕媽媽請舉手!

在許多人的觀點中,躺著分娩天經地義。有誰會想到,生孩子還可以坐著、蹲著、甚至是趴著呢?今天與大家一起解鎖生孩子的5種「姿勢」,選對方法,才能讓分娩更順利。

產婦活動和姿勢中鼓勵低危產婦在產程中適當活動並採用直立體位。這句話的意思就是現在醫院都是鼓勵產婦通過體位的變換,利用重力的作用,緩解分娩過程中產婦的疼痛,促進自然分娩順利進行。

分娩體位變化對分娩的作用

①分娩姿勢改變,可以讓使骨盆骨骼重新調整,這樣有利於改變骨盆容積和形狀,適應胎兒分娩。

②分娩姿勢改變,可以引發更頻繁、持續時間更長而更有效的宮縮。

③分娩姿勢改變,可以調整「下降角度」,也就是胎兒體軸與骨盆軸之間的角度,調整到最佳分娩狀態。

④分娩姿勢改變,也能有效發揮重力優勢作用。

⑤分娩姿勢改變,能有效增加胎兒供氧。

從以上五點中不難看出,分娩不一定非得「躺著」。

分娩過程

分娩按照母體的體位來說,可以分為水準位與垂直位,水準位包括臥位與截石位;垂直位包括坐位、蹲位、站立位。什麼樣的姿勢才有利於分娩順利呢,首先要看看分娩過程以及原則。

平衡、重力和運動,這三大原則決定分娩過程。

平衡

一般指女性子宮以及骨盆之間的協調平衡。現在女性都喜歡蹺二郎腿、穿高跟鞋等,這些行為均會讓韌帶產生變形,這樣讓原本有幅度的產道更加曲折,進而影會響到胎兒在產道內的下降和娩出。

重力

重力作用可以幫助胎兒分娩過程中下降,除了子宮產生的推力外,重力占很重要的一部分力量。如果分娩過程中產婦是站立的,重力將會把胎兒往產道出口處吸。

運動

產婦在分娩過程中適當運動,有利於骨盆打開,有利於胎兒旋轉到最合適的姿勢,並順利分娩出來。這也是為何有些快要分娩的孕媽媽們被醫生要求去爬樓梯的原因。

解鎖生孩子的5種「姿勢」

既然稱之為自由體位,那當然就是說分娩的體位非常多,但基本都在躺、站、坐、蹲、跪這五種基本姿勢的基礎上變化,以下5種「姿勢」僅供參考。

一、躺

常見側躺姿勢

就是指產婦側躺在產床上,兩腿之間可以夾枕頭,以保持其骨盆的開放,要注意經常變換方向。

躺位的好處:

有利於嬰兒旋轉並進入骨盆;

有利於產婦適當休息,疲勞感稍小一些;

●有利於供氧給胎兒;

●有痔瘡的產婦,可以緩解痔瘡疼痛;

●可以降低會陰切側切幾率;

躺位元的缺點:

這個姿勢並不利於監護胎兒的心跳。

二、站

常見直立站著

這個姿勢其實變形較多,還記得電視劇中明蘭生孩子的情節嗎,她就採取的站位。一般站位的產婦都是採取直立姿勢,倚靠某人或某物,或者兩手扶持某物,配合弓步等運動分娩。

站位的好處:

●利用重力作用,胎兒加速深入骨盆;

●分散產婦骨盆的壓力,這樣可以減輕產婦不適;

●有助於胎兒旋轉度,這樣便於找到最適合的體位;

●緩解產婦的腰背酸痛等不適感;

●緩解產婦宮縮時的疼痛。

站位元的缺點:

●不適於患有妊娠高血壓的產婦;

●不便於監護胎兒的心跳。

三、坐

常見坐在瑜伽球上

坐位自然是指坐著,只是坐著的承載物不同,包括分娩凳、瑜伽球、床上等。產婦保持上身直立或半立著,雙腿打開,也可以適合一些左右以及搖擺運動,利於分娩。

坐位的好處:

●這個姿勢有助於緩解骨盆壓力;

●坐著自然有利於產婦休息與放鬆;

●由於重力作用,同時利於促進產程進展;

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