智力需要開發更需要保護!這五個有損孩子大腦壞的習慣,從今天開始就改掉吧!
2020/11/18

寶寶剛出生時,智力差別並不大。但是隨著寶寶逐步長大之後,寶寶和寶寶之間的差距就越來越大,有的寶寶活潑,有的寶寶機靈,有的寶寶卻膽小,缺乏探索。出現這些差別是因為家庭教育,因此不良的習慣一定要及時幫助寶寶的改正,讓寶寶可以贏在起跑線上。

生活中有很多的寶寶都會有一些不良的習慣。有些父母工作比較忙,看到孩子的不良行為,勸說無果,父母也不願意強求。認為能省一事是一事。而事實上壞的生活習慣 不僅會影響身體健康,還會使得孩子變得越來越笨。在生活中有些習慣看上去很微小,不值一提,但如果父母不及時的干預,對寶寶的影響卻是永恆的。

現實生活中這五個有損大腦的日常習慣,家長一定要重視起來!

【1】甜食過量

甜是一種讓人興奮的味道,也是寶寶味覺發展之初,最早能辨別且喜歡的味道,基本在寶寶三個月的時候,就能辨別出甜味和苦味,並且呈現出對甜味的偏愛。

酸甜可口的糖果,香甜的蛋糕都是孩子的最愛,現在商家也抓住孩子的特點,生產出各種顏色鮮豔,口感獨特的兒童食品,很多家長哄孩子,獎勵孩子的方式也是甜食,殊不知,過量的甜食不僅對孩子牙齒不好,還會會損害孩子的腦部發育。

查理和巧克力工廠

科學家研究發現,甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童的腦部發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。

那麼兒童每日攝入糖應該是多少呢?

根據發表於美國心臟協會雜誌Circulation的一項關於兒童添加糖的特定限制的科學聲明,2~18歲兒童每日糖攝入量應不超過6湯匙,相當於100卡路里或25g。

專家小組還推薦,2歲以下兒童飲食中不應包含添加糖。這個年齡組兒童所需卡路里低於較大的兒童和成人,因此添加糖的食物和飲料並不會為他們提供好營養。此外,口味偏好形成於生命早期,限制添加糖有助於兒童形成一個更健康的終生的飲食偏好。

【2】睡眠不足

哈佛爸爸王建軍對孩子的要求是:「九點之前必須睡!」很多家長看完我寫的那篇文章之後紛紛表示:「做不到,九點我還在加班。」「九點孩子還沒寫完作業」……

其實九點睡覺不是一個標準,讓孩子保持充足的睡眠才是一個標準。

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠品質太差,會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得越來越糊塗。

這一點,不僅對孩子適用,其實對成人也一樣,只是我們成人更難保證睡眠時間和品質。

按照年齡段睡眠標準,學齡階段的孩子最好要保證10-12個小時的睡眠時間,我知道看到這裡很多家長又會跳出來說:「不可能,我家孩子要寫作業到半夜,根本沒那麼多時間睡覺。」

孩子上了小學如果學習壓力實在大,可以適當減少,但是如果連8個小時以上的睡眠都保證不了。

問題就要從孩子的寫作業效率入手了,掌握方法才是最重要的,睡眠時間保證了才可能有充沛的精力學習,不要本末倒置了。

【3】蒙頭睡覺

有的孩子自小養成蒙頭睡覺的習慣,這其實對大腦發育非常不利。

隨著棉被中的二氧化碳濃度的升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸入潮濕空氣,對大腦危害很大。

很多孩子因為蒙頭睡覺,早起出現氣悶、頭痛、眩暈、精神不好等症狀。如果孩子常常眼皮水腫、精神萎靡、沒精打采,甚至呵欠連連,渾身酸痛,家長就要檢查一下他睡覺的時候是不是會蒙著頭,導致到哪哦代謝受阻。

【4】輕視早餐

不得不說,現在不吃早飯的年輕人越來越多。上次跟我朋友聊天,她告訴我孩子上學後,早上時間更緊張了,為了能多睡會,他們一家人把早餐給免去了,到中午再多吃點。

不吃早餐詩人的血糖抵禦正常供給,對大腦的營養供應不足,時間久了對大腦有傷害。對於孩子來說,早餐的品質與智力發展也有著密切的關係。

據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

【5】少言寡語

對於嬰兒來說,學習說話可能是兒童智力發展中最重要的部分,聆聽孩子講話並對他們做出反應的父母,孩子的語言能力發展的就好。

一般來說聰明的孩子學說話會快一些,所以我們會覺得智力促進語言的發展,但其實反過來也成立:

大腦有專管語言的中樞,經常說話也會促進大腦的發育,鍛煉大腦的功能。

需要指出,這不代表內向的孩子不聰明,有很多內向的孩子有一個豐富的內心世界,智力發展也不會差。

但是從大概率上來說,善於表達觀點的孩子,大腦發育會更好一些。孩子是不是愛表達,和父母的養育方式有很大關係,父母願意主動和他們進行交流,並且接納他們,才能激發他們表達的欲望。

智力需要開發更需要要靠保護,這些有損大腦發育的習慣,從今天開始就改掉吧!

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