對於正處在成長發育期的孩子來說，她們的健康是作為父母們最為擔心的，孩子成長的任何細節都會給予關注。近幾年來，肥胖問題悄然盯上許多家庭，許多孩子在父母的寵愛下都不知不覺地比同齡人胖了一大圈。她們看上去很健康，但隱藏其中的風險卻是不容小覷的，比如說健康、體型等等。

王詩齡相信大家都有有所耳聞，看過2013年10月期的《爸爸去哪兒》對她應該都有印象。王詩齡是曾經大名鼎鼎的湖南綜藝節目《快樂大本營》節目主持人李湘和王岳倫的女兒。自從參加《爸爸去哪兒》綜藝節目後，眾人都被其強大的鎮定與才藝所折服，時至今日已成為眾人皆知的小童星。

雖然說王詩齡的乖巧可愛萌倒了不少群眾，但身為明星還是免不了被批判一番，比如說其身材。

有網友就吐槽王詩齡「土肥圓」，身材胖得像只土撥鼠。不得不說王詩齡爸媽對其也是寵愛有加，是出了名的富養女兒，經常給女兒吃山珍海味，衣食住行都是最精最好的。也難怪，在這樣的關愛下，王詩齡不胖才怪哩。

不過李湘夫婦似乎也意識到了女兒的不足之處，開始鼓勵女兒運動減肥了，大概在去年的時候，李湘就曾在朋友圈發了一張家人運動照片。從照片中我們可以看出，在減肥方面王詩齡取得了不小成績，曾經胖乎乎的臉現在是小了一圈，五官輪廓也越發明顯了，看上去已然是亭亭玉立的少女一枚。

從這個例子我們可以看出，隨著孩子慢慢長大，減肥是勢在必行的，要不然就會影響孩子將來的發展。當然啦，當我們發現孩子肥胖的時候，在打算給孩子減肥的時候，也不應急於求成。

減肥是一個過程，不是一天兩天就能成功的事情。像有的父母，為了給孩子減肥不惜在孩子的飲食方面進行苛刻要求，這顯然是不合理的。孩子正處於生長發育期，這樣的做法會造成孩子營養不良，繼而影響其成長發育。

那麼，要想對孩子的體重有一個限制，作為父母該怎麼辦呢？

1、不要給孩子亂喝飲料

現在很多飲料裡面都添加有各種添加劑以及人造糖如阿斯巴甜，這些飲料容易給孩子增加更多的熱量，而且對孩子也不健康。要喝的話最好是無糖或者無糖的茶水，條件允許的話也可以自己給孩子做冰凍果汁，這可比市面上的那些亂七八糟的飲料好多了。

2、乳製品應該選擇低熱量不含人體脂肪的

我們都知道，對於孩子來說，牛奶是最好的營養品，是鈣和蛋白質以及一些微量元素的最佳來源。

為了孩子能健康成長，父母們通常都會在孩子的餐譜中加有牛奶。

但需要注意的是，如果孩子正處於減肥期，選購牛奶的時候最好是選那些低熱量不含人體脂肪的，如低熱量乳酪、低脂牛奶、無脂酸牛奶，這樣既可以給孩子補充營養，又不會給孩子減肥增加負擔。

3、少吃零食多吃新鮮蔬菜和水果

現在的孩子基本上都喜歡吃零食，很難抵禦零食甜美的誘惑，而這對於正處於減肥期的孩子來說顯然是不健康的，有的零食還含有大量脂肪，會給孩子減肥帶來重大負擔。

鑒於此，父母們在孩子餓了的時候，首先應該想到的是新鮮蔬菜和水果，其所含的豐富維生素和礦物質對于孩子的減肥是很有益處的，因為新鮮蔬菜和水果不含脂肪，孩子在保證乾淨衛生的情況下可以放心吃，不僅有利於身體健康，對減肥也很有幫助。

4、蛋類、新鮮豬肉都需要攝入

很多父母會覺得，竟然孩子要減肥，那麼就應該多吃素少吃肉，這樣的看法顯然不正確。其實呢造成孩子肥胖的原因主要是脂肪，只要脂肪控制好，其它的都應該合理攝入，以免造成營養不良狀態。

5、多吃全穀類食物

對於正處於減肥期的孩子來說，也可以多吃一些全穀類食物，如黑米、全麥吐司、全麥麵包、黑豆等等，這類食物含有纖維多，營養成分全，而且也沒有含有太多的添加劑，對孩子來說會更有力量一些。

6、保持良好狀態

有的孩子在看到自己減肥初有成效後便開始放飛自我了，結果怎麼樣呢？胡吃海喝之後自己又胖了回來。要想孩子減肥成功，父母的監督必不可少，在孩子減肥初有成效後理應時常提醒孩子注意保持良好狀態，多多鍛煉，把健康生活狀態保持下去，從而達到長期減肥保持良好身形的目的。

孩子有完美的體型一定是大多數家長的心願，在孩子成長的過程中，家長可以帶領和鼓勵孩子多運動，但在節食方面，家長應該謹慎選擇。如果孩子的體型在標準范圍，就不要因為追求身體的所謂「美感」而導致營養供給不足，影響了孩子正常的身體發育。