一歲寶寶能吃大人飯菜嗎?營養專家有話說,吃太早不利於孩子健康

春和 2021/03/26 檢舉 我要評論
前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是Wendy媽

寶寶什麼時候開始能吃大人的飯了呢?關於寶寶添加輔食的時間,不同的孩子生長發育水準不同,輔食添加也會有早晚之分。

一位朋友家的寶寶,因為家裡人都忙於工作,只有婆婆幫忙帶娃,當孩子八九個月添加輔食以後,婆婆就總是想讓孩子跟著大人一起吃飯。她覺得白天自己帶孩子太累了,單獨給孩子做輔食太麻煩,還說她兒子從小就跟著吃大人的飯長大,照樣也很健康。

朋友特意買來育兒書籍,說服婆婆不要過早給寶寶吃大人的食物。就這樣到了孩子一歲,婆婆又提出要讓寶寶一起吃飯,不願單獨給孩子做輔食了。朋友體諒婆婆的辛苦,即使心裡很不願意,但是也同意了。

那麼一歲多的孩子能吃大人的飯了嗎?

兒科男神崔玉濤醫生的建議是: 一歲後可以逐漸嘗試大人的飯菜。

不過需要家長們注意:

要逐漸嘗試,也就是說讓孩子有個適應過程,並不是過了一歲就直接讓寶寶和大人一起吃飯了;

少量少次,給寶寶吃的「大人飯」要儘量口味清淡、少鹽少油,容易消化。

在《寶寶輔食每週吃什麼》一書中,關於 「家長容易進入的輔食添加誤區」 部分,有一個就是:讓寶寶過早吃上成人食物。

寶寶的輔食大多是原味的,而大人的飯菜則是添加了調料,含鹽量過大,寶寶額外攝入鹽分,增加腎臟排泄負擔,也有可能讓寶寶更傾向吃含鹽的食物,甚至對自己原來吃的原味食物失去興趣。

一歲以後的寶寶,在製作餵養輔食上有什麼要求?

1、輔食種類多樣

家長不要每天只給孩子做麵條、粥等食物,要確保營養攝入均衡,多給寶寶吃些高營養密度的食物。

2、鍛煉寶寶的咀嚼能力

逐漸增加輔食的硬度,根據寶寶的實際情況,給寶寶吃些塊兒狀、稍微有點硬度的食物,寶寶都一歲了,家長還在給他們餵食糊狀食物,這種做法就是不對的。

3、選擇煮、清炒、清蒸的方式做輔食

口味一定要清淡,讓寶寶吃原汁原味的食物。如果寶寶實在不愛吃,可以用檸檬汁、蝦皮來調味。

4、製作時還應該少鹽、少糖、少油。

不添加任何的調味料等,可以少加一點蔥花和蒜末。

5、鼓勵寶寶自己用手吃

很多父母覺得孩子自己吃飯弄得很髒,總是喜歡喂孩子吃飯,這樣做反而會打消孩子吃飯的積極性。自己抓著吃,有助增加寶寶吃飯的興趣和信心,也有助鍛煉寶寶自主進食的能力,和手部精細動作的能力。

6、避免孩子容易嗆到的食物

比如塊兒比較大、黏性大不易咀嚼和吞咽的食物,也避免寶寶自己把一些小堅果、葡萄、糖果、果凍等喂進嘴巴而發生危險。

7、輔食為主,奶為輔

根據2016版的《中國居民膳食指南》建議:1-2歲寶寶,每天還需要喝奶約500毫升。所以在孩子好好吃飯的同時,奶也必不可少。

寄語

我是Wendy媽,一個愛看書、愛學習的媽媽,專注孩子成長教育,想要瞭解更多育兒知識、教育知識,別忘了關注我面膜媽媽養娃




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