寶寶什麼時候開始能吃大人的飯了呢？關於寶寶添加輔食的時間，不同的孩子生長發育水準不同，輔食添加也會有早晚之分。
一位朋友家的寶寶，因為家裡人都忙於工作，只有婆婆幫忙帶娃，當孩子八九個月添加輔食以後，婆婆就總是想讓孩子跟著大人一起吃飯。她覺得白天自己帶孩子太累了，單獨給孩子做輔食太麻煩，還說她兒子從小就跟著吃大人的飯長大，照樣也很健康。
朋友特意買來育兒書籍，說服婆婆不要過早給寶寶吃大人的食物。就這樣到了孩子一歲，婆婆又提出要讓寶寶一起吃飯，不願單獨給孩子做輔食了。朋友體諒婆婆的辛苦，即使心裡很不願意，但是也同意了。
兒科男神崔玉濤醫生的建議是： 一歲後可以逐漸嘗試大人的飯菜。
不過需要家長們注意：
要逐漸嘗試，也就是說讓孩子有個適應過程，並不是過了一歲就直接讓寶寶和大人一起吃飯了；
少量少次，給寶寶吃的「大人飯」要儘量口味清淡、少鹽少油，容易消化。
在《寶寶輔食每週吃什麼》一書中，關於 「家長容易進入的輔食添加誤區」
部分，有一個就是：讓寶寶過早吃上成人食物。寶寶的輔食大多是原味的，而大人的飯菜則是添加了調料，含鹽量過大，寶寶額外攝入鹽分，增加腎臟排泄負擔，也有可能讓寶寶更傾向吃含鹽的食物，甚至對自己原來吃的原味食物失去興趣。
1、輔食種類多樣
家長不要每天只給孩子做麵條、粥等食物，要確保營養攝入均衡，多給寶寶吃些高營養密度的食物。
2、鍛煉寶寶的咀嚼能力
逐漸增加輔食的硬度，根據寶寶的實際情況，給寶寶吃些塊兒狀、稍微有點硬度的食物，寶寶都一歲了，家長還在給他們餵食糊狀食物，這種做法就是不對的。
3、選擇煮、清炒、清蒸的方式做輔食
口味一定要清淡，讓寶寶吃原汁原味的食物。如果寶寶實在不愛吃，可以用檸檬汁、蝦皮來調味。
4、製作時還應該少鹽、少糖、少油。
不添加任何的調味料等，可以少加一點蔥花和蒜末。
5、鼓勵寶寶自己用手吃
很多父母覺得孩子自己吃飯弄得很髒，總是喜歡喂孩子吃飯，這樣做反而會打消孩子吃飯的積極性。自己抓著吃，有助增加寶寶吃飯的興趣和信心，也有助鍛煉寶寶自主進食的能力，和手部精細動作的能力。
6、避免孩子容易嗆到的食物
比如塊兒比較大、黏性大不易咀嚼和吞咽的食物，也避免寶寶自己把一些小堅果、葡萄、糖果、果凍等喂進嘴巴而發生危險。
7、輔食為主，奶為輔
根據2016版的《中國居民膳食指南》建議：1-2歲寶寶，每天還需要喝奶約500毫升。所以在孩子好好吃飯的同時，奶也必不可少。
