寒假過後,孩子患上「假期綜合征」不想上學,家長要從這3方面來調整

孩子在節假日後返校難,父母 強迫的方式並不能解決根本問題,關鍵是通過合理引導,讓孩子從 心理上接受, 平衡好假期玩耍與學習的關係。

01、長假「假期綜合征」影響開學

尤其是 寒假、暑假這樣的長假,很多孩子會有「 假期綜合征」。假期中飲食、作息無規律,玩電子產品無節制,開學後沒有狀態 不想上學

處在雙減後的第一個 寒假,與往年不同,這個寒假少了趕場似的各種興趣班、學習班。孩子們有更多的時間自由自在玩耍, 放飛自我,家長也會有充足的時間陪伴。

一段放鬆開心的假期後,很多 成年人都難免出現不想上班的念頭。成年人口中說著「不想假期結束,不想去工作」,到了該上班的日子,照樣會出現在 工作場地。即使一兩個工作日內, 精神狀態不佳,工作效率差,但總歸會主動 按時到崗。

只是孩子的 自控力與成人比差了些,所以年齡小一些的孩子會將不想上學的想法「誠實」地表現出來,哭鬧 抵觸。成人不想上班並不是害怕工作或者想 放棄,只是放鬆狀態時間長了,心 理的惰性或者生活沒有立刻切換過來。

02、3方面調整,預防假期後孩子抵觸上學

孩子也有同樣的心理,假期後 抵觸上學,並非真不想上學,只是一時還沒有從閒散的狀態 調整過來。所以父母理解孩子的這種情緒,做好 調整就能讓他高高興興背起書包進校門。

1、調整作息

放假了不用每天早上趕時間上學,所以很多孩子想幾點起床就幾點起,晚上也不再按時 入睡。如果整個假期一直是這個狀態,作息 無規律,開學後難免出現身體疲勞, 精神不振

保持假期作息 規律,尤其是臨開學一段時間,及時將入睡起床時間 切換成上學的模式,讓孩子早 適應

2、調整飲食

假期有充足的時間在家吃想吃的 零食,如果不合理控制,到了正常吃飯時間孩子會不好好吃飯。尤其是寒假難免 走親訪友,或者聚會,容易暴飲暴食,使腸胃功能 負擔過重,還容易引起肥胖。開學後回歸正常狀態,孩子在身體方面一時難以 調整過來。

控制零食和飲料,多吃新鮮水果蔬菜,一日三餐按時定量吃。還要注意加強體育 鍛煉,別讓孩子的身體在假期掉隊。

3、調整狀態

經常長時間的 鬆散生活,孩子的心思大部分用在每天如何 玩耍,重新拉回到學習 狀態需要時間,難免 出現厭學、抵觸上學的情緒。或者身心疲憊、精力不集中、甚至記憶力下降等情況,這些都將對假期後的學習帶來 不利

合理安排好假期生活做好 計畫表,每天勞逸結合,從開始就養成習慣,開學也能儘快 收心。臨開學前一周,父母可以和孩子一起準備學習用的物品,通過這樣的準備讓他把狀態 調整到學習上,做好心理準備。

如果孩子開學表示不想去上學,父母也應該合理引導,直接 指責比如「不上學怎麼行,大人每天上班都沒說累」,或者完全 忽視不理「別磨蹭了快走吧」,都不能解決他內心的問題。

應該 理解孩子這種情緒,不指責、不抱怨,了解清楚是什麼 原因而抵觸。是因為狀態沒調整過來,還是對父母 依賴,或者是身體不舒服等原因,進一步 引導

結語:

學習是青少年兒童主要的 任務,稍微大一點的孩子都會明白,也許很多孩子並不清楚為什麼學,但他們知道到了上學的時候必須去 學校。即便因為假期後不適應,孩子出現 抵觸情緒,也要了解清楚原因,任何一件事都一樣,最怕的就是 忽視孩子內心。


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