夏天想讓孩子長得更高,5件事情別「瞎做」,不然耽誤孩子生長,一定要重視

前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是艾姐。

每到夏天,小編都特別關注孩子長個子的問題。為什麼呢?因為,夏天是孩子一年中,長個的第二個黃金季節。有權威專家做過研究,孩子夏天長個的速度,是秋天的2—2.5倍。

夏天只要家長別瞎做5件事情,孩子也能長高。甚至能夠讓孩子很快拉開跟同齡人的界限。

夏天孩子的生長發育特點:一多一長一不好,家長要學會應對

出汗多:

天氣熱孩子出汗多,所以會流失一定的鈣、鐵、鋅這些微量元素。如果家長沒有注意及時補充,可能會影響孩子長高。

白天時間長:

白天時間長晚上時間短,很多家庭會把晚上吃飯的時間向後推遲,無形中會導致孩子晚睡覺,而早上天亮的時間比較早,孩子起床又早,無形中壓縮了孩子的睡眠時間,影響了孩子生長激素的分泌。

孩子胃口不好:

天氣熱孩子的消化液分泌會減少,孩子胃口不佳也會影響營養的攝入。

夏天來了,家長千萬不要「瞎做」這5件事,否則會讓孩子長不高

第一件:瞎吃

經常吃油膩的食物

比如經常做一些老母雞湯、豬腳花生湯,燉東坡肉,油炸排骨等等,這類高脂肪、高熱量、油膩的食物。

要知道在夏天因為汗液分泌的比較多,孩子的消化液分泌本來就比較少,孩子看到油膩的食物,胃口會更加差,吃不下自然就營養不足。

經常吃高糖的食物

不要讓孩子經常把飲料當水喝,飲料裡面還有大量的糖分,其實並不是很解渴,孩子喝完飲料之後會覺得肚子飽了,不想吃飯,容易導致營養攝入不足。

經常吃高鈉的食物

別給孩子經常吃辣條、鹹菜等這類鹽含量比較高的食物,有些家長在夏天的時候,每天就是煮點白粥,再加一些鹹菜,也讓孩子每天就吃這些食物。孩子每天鹽的攝入控制在5克以內,鹽最主要的成分就是鈉,過多的鹽會通過鈉排出體外,也會帶走孩子體內的鈣。

第二件:瞎補

過多的補充物質:

比如有些家長覺得孩子夏天出汗多就給孩子每天大量的補鈣。

孩子日常飲食中可以得到的鈣大約是500毫克,再加上每天喝500毫升的奶,就能夠滿足每天1000毫克鈣的攝入,如果再給孩子每天吃幾顆鈣片,就會導致孩子鈣的攝入過量,過多的鈣會形成乾燥,反而會導致孩子便秘。

給孩子補各種補品:

還有家長會給孩子吃燕窩、蜂膠之類的補品,這些補品可能會含有激素,會導致孩子性早熟,不利於孩子身高的增長。

第三件:瞎運動

生命在於運動。但是運動也是非常有講究的。

夏天運動的時間:

最好選擇在傍晚5點到8點之間。

太早運動,白天太陽太大了,太熱了,孩子出汗過多可能會導致孩子脫水,中暑。

早上空氣質量並不是太好,而且孩子時間也有限,還要去上學,起太早也不利於生長激素的分泌,所以早上也不是運動的好時間。

晚上超過8點才運動的話,會導致孩子神經過於興奮,影響孩子晚上的睡眠質量。

所以合適的運動時間應該是5到8點之間。

運動項目

要想讓孩子長高,運動項目的選擇也很重要,不要給孩子選擇舉重運動,舉重會影響孩子脊椎的生長,反而不利於孩子長高。

建議給孩子選擇跑步、跳繩、摸高等縱向的運動,對孩子的膝關節、踝關節、頸椎有適度的刺激,才有利於孩子長高。

第四件:瞎睡

白天睡得太多

比如白天讓孩子睡得太多,導致孩子晚上很晚才睡覺,比如說將近12點才睡覺。

事實上孩子的生長激素分泌在每天12點左右是一天中分泌的高峰期,太晚睡覺不利於生長激素的分泌,對孩子的長高會有負面的影響。

早上起得太早

或者是白天讓孩子起得太早,6:00就叫孩子起床去跑步。想要孩子通過跑步鍛煉讓身體長高,這樣的時間段是恰得其反的。早上5到7點孩子還有一個生長激素分泌的小高峰期,這個時候孩子最好要處於睡眠狀態。

第五件:瞎批評

有些家長特別喜歡在吃飯的時候教訓孩子,批評孩子。

孩子被批評的時候整個情緒低落,從而影響孩子消化液的分泌,導致孩子胃口不好,孩子在吃飯的時候吃不好就會讓孩子攝入不均衡,影響孩子長高。

長個兒這件事不能順其自然,家長要在運動、睡覺、吃飯方面多上心,助力孩子長個兒,你都做到了嗎?

寄語

我是艾姐,一個愛看書、愛學習的媽媽,專注孩子成長教育,想要瞭解更多育兒知識、教育知識,別忘了關注我面膜媽媽養娃


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