李玫瑾:愛運動和不運動的孩子,十年後是不一樣的人生

春和 2021/04/06 檢舉 我要評論
前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是Wendy媽

「生命在於運動」,運動可以強身健體,使我們的身體更加強壯,還能讓大腦更加活躍,工作學習效率大大提高。

成年人需要長時間面對電腦工作,孩子需要坐在學校上課,放學回到家還要坐在書桌前寫作業,久坐不動,可以說是當今社會所有人的生活常態。

前段時間網上新聞報導:一個15歲男孩因為腰椎間盤突出,被送到醫院進行治療。提到腰椎間盤突出,絕大多數人都覺得這是個老年人才會出現的問題,這麼小年紀的孩子怎麼會有腰椎問題呢?

久坐不動是誘因。

男孩媽媽說,孩子平常比較「宅」,不愛運動,加上學習任務重,常常在書桌前一坐就是半天,沒想到腰椎間盤突出就找上門了。

世衛組織健康促進司司長Ruediger Krech博士說:

「如果你必須得久坐不動,不管是在工作場所還是學校,都應該進行更多身體活動,以對抗久坐行為的有害影響。」

對於經常坐在課堂上聽課和坐在書桌前學校的孩子們來說,保持運動是非常重要的。

李玫瑾教授曾提出一個有意思的現象:操場上特別活躍的孩子,一般學習也很優秀。

看過新聞我們不難發現,很多地區的大學聯考狀元業餘愛好都是籃球、足球、游泳等等運動項目,也就是說熱愛運動的孩子,學習成績卻是更好。

為什麼愛運動的孩子學習成績更好?

腦科學家洪蘭教授指出:運動會刺激身體分泌多種積極物質,促進神經元的連結,促進大腦發育。

美國一項「零時體育計畫」分組測試則顯示:

每天到校後先運動再上課的孩子,上課更專注,情緒更穩定,學習效果是不運動孩子的2倍。

因為運動後人體腎上腺素分泌旺盛,專注力更強,學得快,記得牢。

素有「精英搖籃」的英國伊頓公學,最重視的就是體育課。

它的官網上有這麼一段話:學會贏,也學會輸;學會去領導,也學會被領導;學會超越自己,也學會做團隊中的一員;知道什麼時候爭取,也知道什麼時候承認失敗;這些,都是我們學會做人的必修課。

運動的意義並不僅僅在於增強體能,而是讓孩子們在運動中培養拼搏、團結、堅持、勝不驕敗不餒的精神特質等,全面塑造他們的人格。

通過運動,孩子能培養很多課本之外的能力。

完全人格,首在運動,而不是枯坐在書桌前刷題。

現在的孩子學習壓力大,平時的消遣方式大多都是拿著手機刷視訊、看直播、看電影、打遊戲,

不僅毒害孩子的心靈,而且直接危害孩子的身體健康。

TED演講《久坐的危害》指出:人類的身體不是適應坐而構建的,而是它的對立面——運動。

可現實中,有的孩子就是不愛運動,總是找各種理由拒絕運動,這該怎麼辦呢?



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