寶寶長得好,輔食很重要!4種輔食換著做,愛吃長得快

艾姐 2020/11/26 檢舉 我要評論

家長要注意營養合理均衡,正確給寶寶添加輔食,能讓寶寶越吃越聰明!

寶寶長得好,輔食很重要

想要讓寶寶更聰明、更健康,就要掌握其在不同階段的特點,給寶寶最需要的營養和呵護。世界衛生組織建議嬰兒從6個月的時候開始在母乳餵養的基礎上攝入補充食品。給寶寶添加輔食有什麼好處呢?據研究發現,及時給寶寶添加輔食,有以下幾大好處。

01.滿足寶寶生長發育的需要

寶寶處於快速生長期,對營養素的需求很高,到寶寶6個月的時候,奶類所含的蛋白質、熱量及其他營養素特別是鐵已經不能滿足他生長發育的全部營養需求。這時,要及時添加輔食補充營養。

02.讓寶寶享受食物的味道

輔食添加是孩子口味培養的重要階段,通過添加輔食,可以讓孩子熟悉、瞭解各種食物的味道,從而感知食物的不同味道,形成後天的口味喜好。

6個月到1歲正是孩子味覺發展最靈敏的時期,在這個時期,孩子最容易接受食物的味道。適時添加輔食,能夠擴大孩子味覺感受的范圍,避免日後形成挑食、偏食等不良進食習慣。

03.鍛煉寶寶的咀嚼能力

開始添加輔食之後,寶寶的進食方式將發生改變,不再是吸吮,而需要有咀嚼的動作,咀嚼不是孩子天生就會的,需要學習才能掌握。 咀嚼可以促進頜骨、牙齒的發育。

寶寶輔食的三個標準

婆婆做的輔食,寶寶愛吃又營養,因此寶寶長得特別結實。那麼,做寶寶輔食有什麼標準嗎?一般滿足以下三個標準,就是一道「合格」的輔食。

①易消化

越小的寶寶,消化能力越不好,因為消化酶功能不完善,尤其是消化酶中的澱粉酶很少。要按孩子的月齡正常添加的輔食,以稠的泥糊狀食物為主,易於消化吸收,可以保證孩子從營養食物中獲得奶以外的營養補充。

②高營養

寶寶的食量有限 要為寶寶提供高營養的食物,保證寶寶的生長發育。例如,可以根據寶寶的喜好以及需求,添加不同的食材,比如富含維生素的蔬菜,富含優質蛋白質的紅肉,富含鐵元素的蛋黃等等。

③味道好

6~12個月的寶寶,這個階段的寶寶,對味道特別敏感,如果輔食有腥味,比如魚腥味或者肉腥味,都會讓寶寶心生不喜,出現偏食、厭食的情況。因此,要儘量為寶寶提供清淡又美味的食物,讓寶寶愛上輔食。

輔食推薦一:南瓜糊

南瓜是寶寶輔食餐桌上的重頭戲,其以 綿密的口感、微甜的味道頗受寶寶們的喜愛。

論營養價值,南瓜也是當仁不讓,含有類 胡蘿蔔素、多種礦物質和氨基酸, 還可以促進人體造血功能,參與 維生素B12的合成,可以說是營養美味兼得。

★ 做法:準備南瓜50g,嬰兒米粉10g,溫開水60ml。南瓜 去皮去籽、切小塊蒸熟,然後用湯匙將南瓜壓扁、碾成碎末,再加 入用水沖好的米粉攪拌均勻就可以啦。

輔食推薦二:胡蘿蔔泥

胡蘿蔔當中的胡蘿蔔素, 是維生素A的主要來源,有助於細胞的增值發育,對寶寶的身體發育成長非常有幫助。



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