早上叫孩子起床,最好晚於這個「時間點」,能讓娃多長10公分,別再瞎催促了

前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是艾姐。

「大長腿,大高個」是所有人羡慕的物件,今後無論是找物件還是找工作,都擁有更大的機遇,所以當父母的都希望自己的孩子擁有高個子。

儘管孩子身高一定程度上受先天影響,但後天的因素也不容忽視,尤其是睡眠時間對孩子身高影響非常大。

我們都知道孩子後天長身高,睡眠很重要,因為在深度睡眠中,孩子的生長激素分泌的會更旺盛,孩子身體才能夠更好地發育。於是很多家長都會努力養成孩子良好的睡眠習慣,儘量讓孩子晚上早睡。

不過對於有一些孩子而言,父母平時監督學習比較嚴格,晚上10點前準時入睡了,早上5點鐘卻早早就把孩子叫起來背書學習,其實孩子個起床時間太早對孩子身高發育也是不利的。

我們可以看出來,孩子深度睡眠中,有三個時間段生長激素分泌比較高。一個是晚上11點左右最高,第二個是在淩晨兩點左右,第二個小高峰,第三個時間點則是在早上五點半的時候,也是孩子睡眠最後一個小高峰。

那麼我們可以看出,這三個時間段對於孩子的睡眠來講是很重要的。如果孩子在這三個時間段睡覺經常被打擾,那麼孩子的身高發育也是可能會受到影響的。

因此說,不要覺得孩子晚上睡得早一點,第二天一大早就過早叫孩子起床,錯過了生長激素分泌高峰期,對孩子身高發育是有影響的。所以早上喊孩子起床,時間儘量要晚於這個時間點。

再者來講現在孩子學習壓力都挺大的,白天學習了一天,晚上還要寫作業,睡眠時間本來就不充足,早上如果還起得那麼早,不僅會影響到孩子長身體,也會給孩子帶來太大的壓力,休息不好沒精神,學習反而被拖累。

孩子該怎麼擁有一個合理的休息時間?

第一,規律作息,晚上少讓孩子玩手機

現在手機平板都非常發達,孩子擁有手機的年齡也越來越低,很多孩子上小學就用了自己的手機。一般來講這個階段,孩子的課後作業都不會特別多,一兩個小時差不多就能完成。

而到了晚上,孩子有可能背著父母偷偷在被窩裡玩手機,一兩點才睡覺,這種情況下父母就要規律孩子的作息,監督孩子玩手機,不要影響了孩子的身高發育。

第二,放學後合理安排作業

對於國中以後的孩子來講,身高也是進入到一個快速增長的階段。隨著學習壓力的增加,課後作業還是比較多的。家長要引導孩子合理的去安排作業,儘量晚上早一點完成,不要拖得太久入睡。但如果作業真的比較多,偶爾晚一些影響不是很大,家長也不用太過於擔心。

除了充足的睡眠,還有哪些對孩子長高有幫助?

第一,充足的營養

孩子長身體長身高,需要很多的營養。再加上上學階段比較費力費神,多補充營養是很有必要的。早餐的話孩子是一定要吃的,儘量以牛奶、雞蛋為主,米粥這些大都是碳水,沒有啥營養。對於孩子的飲食,家長要注重營養多樣化,蔬菜、蛋白質、維生素搭配著來。

第二,多運動多鍛煉

運動鍛煉對孩子長高也是很有幫助的,一邊是增強孩子的體質,多曬曬太陽,獲得更多天然的鈣質;另一方面是增強孩子抵抗力免疫力,減少生病的情況。

寶媽們千萬不能因為想磨練孩子的意志力,而太早地叫孩子起床,這樣不僅不能讓孩子的學習變好,反而可能會耽誤他們的身高發育哦。

寄語

我是艾姐,一個愛看書、愛學習的媽媽,專注孩子成長教育,想要瞭解更多育兒知識、教育知識,別忘了關注我面膜媽媽養娃


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