在老一輩口口相傳中，月子期間存有很多禁忌，不能吹風、不能洗澡甚至連刷牙也被制止。隨著社會進步，坐月子也有了更為科學的方法，像圍繞「 充分休息+營養輸入」的核心點建議產媽們進行產後休養，務求讓產後女性的身體快速恢復到產前狀態。

雖說科學坐月子打破了很多「傳統禁忌」，但並不代表月子期間就可以「為所欲為」，畢竟月子期也是女性身體「回春」的黃金期。

寶媽坐月子的時候，跟老媽「鬥智鬥勇」

老媽一直強調產後月子期要吃得營養，所以哪怕是自掏腰包，也要保證我頓頓都是魚肉伺候。

而我孕期為了腹中寶寶的健康著想，吃得非常清淡，盼著「卸貨」後能敞開肚皮吃一頓自己愛吃的。

可老媽總是不肯，還絮絮叨叨說：「 產後要哺乳，吃得清淡點，對你身體恢復好，奶水也更營養。」

不管怎麼哀求，老媽都不鬆口，為此我 偷偷地購買過幾包「辣條」來解饞，可吃的時候痛快，吃完才發現不對勁。 胃痛拉肚子，連孩子吃了奶水後都變得鬧騰，因此還導致了 乳腺炎，真是得不償失啊！

有了前車之鑒，生老二坐月子的時候我就嚴守「飲食教條」，多攝入高蛋白的食物，避免油炸、辛辣的食物。

二胎坐月子，因為休息好，吃得也科學，所以我不僅奶水充足，身體恢復也很快。

科學坐月子，不等于是「百無禁忌」。從妊娠期到分娩期，產後媽媽的身體元氣被大量消耗，月子沒坐好，氣血不足，加速身體衰老不說，還會落下「月子病」，影響下半輩子的健康。

這是三個月子期間的「禁忌」，不要犯，否則月子等于白坐了！

第一大禁忌：太過操勞

享受完十月懷胎期間的「國寶級」待遇，很多產後媽媽們都覺得不好意思，尤其新生命降臨後，家庭成員難免有「手忙腳亂」的時刻，產後媽媽們總是「好心」地幫忙，自以為輕鬆的家務，自己完全能夠勝任。

事實上，產後休息雖不要求強制性靜躺，但

月子期間頻繁彎腰、下蹲都是「大忌」。那些需要彎腰、蹲下、洗洗刷刷的家務活，寶媽們要學會「退位讓賢」，交給家人們來代勞，月子期間可以有少量運動，但一定不能太操勞。

體現在一些具體的小事上，比如夜間餵奶也是「辛苦活」，寶媽得不到休息，也容易受涼。

可以直接 側臥餵奶，讓 寶寶保持30度左右的傾斜，這樣寶媽既不用頻繁坐起，寶寶也不容易嗆奶。

但是需要注意，寶媽一定不能在餵奶過程睡熟，否則可能存在寶寶窒息的危險。

第二大禁忌：過度用眼

電子時代，很多寶媽在月子期間也不忘放下手機，更有甚者在月子的休息期間「變本加厲」，各種電視劇刷個不停。殊不知， 月子期間過度用眼也是很大的危害。

成人視力相對穩定，這是因為人體會自行分泌護眼的物質，然而產褥期的女性，因為元氣受損所以這種身體暫時不會分泌這種物質，加上她們還承擔著哺乳的重任，身體裡的營養物質通過母乳傳輸給孩子，寶媽們的眼睛自我保護能力就更弱了。

這個特殊時期，如果過度用眼，很有可能導致誘發乾眼症，導致眼睛早衰，造成其他不必要的眼疾。

所以為了個人健康著想，寶媽們還是在月子期間遠離電子產品，保護視力吧！

第三大禁忌：不健康的飲食

懷孕忌口的「後遺症」很容易在月子期間全面爆發，很多寶媽都忍受不了月子期間的清淡飲食，總是希望來點辛辣食品刺激味蕾。

但 月子期間吃辛辣食品真的很不健康，這會導致產婦內熱加重， 不利于惡露排出，會加大便秘幾率不說，還會引起痔瘡。

孕期飲食要注重膳食結構合理，適當增加魚肉、禽肉、海產品等攝入，增加乳製品以及多喝湯水。但 月子期間講究「少吃多餐」的飲食原則，不過量，清淡適宜，易消化，遠離煙酒，不喝咖啡和濃茶。

縮上所述，月子期間要休息好、少用眼，還得吃好，而且產婦 月子期間吃好是產後恢復的關鍵，產後每一周所需要的營養也不一樣，所以搭配的飲食也不一樣，不能只喝幾個下奶的湯。

產後女性其實身體是比較虛弱的，所以整個月子期也是「特殊而脆弱」的階段，新手媽媽們掌握科學坐月子的方法，千萬不要圖一時的暢快而拿自己後半輩子的健康去做「賭注」。否則不惑之年，病痛纏身，又何談幸福呢？

關于坐月子你都有哪些值得分享的事？