這是3個月子期間的「禁忌」,不要犯,否則月子等于白坐了

在老一輩口口相傳中,月子期間存有很多禁忌,不能吹風、不能洗澡甚至連刷牙也被制止。隨著社會進步,坐月子也有了更為科學的方法,像圍繞「 充分休息+營養輸入」的核心點建議產媽們進行產後休養,務求讓產後女性的身體快速恢復到產前狀態。

雖說科學坐月子打破了很多「傳統禁忌」,但並不代表月子期間就可以「為所欲為」,畢竟月子期也是女性身體「回春」的黃金期。

寶媽坐月子的時候,跟老媽「鬥智鬥勇」

老媽一直強調產後月子期要吃得營養,所以哪怕是自掏腰包,也要保證我頓頓都是魚肉伺候。

而我孕期為了腹中寶寶的健康著想,吃得非常清淡,盼著「卸貨」後能敞開肚皮吃一頓自己愛吃的。

可老媽總是不肯,還絮絮叨叨說:「 產後要哺乳,吃得清淡點,對你身體恢復好,奶水也更營養。」

不管怎麼哀求,老媽都不鬆口,為此我 偷偷地購買過幾包「辣條」來解饞,可吃的時候痛快,吃完才發現不對勁。 胃痛拉肚子,連孩子吃了奶水後都變得鬧騰,因此還導致了 乳腺炎,真是得不償失啊!

有了前車之鑒,生老二坐月子的時候我就嚴守「飲食教條」,多攝入高蛋白的食物,避免油炸、辛辣的食物。

二胎坐月子,因為休息好,吃得也科學,所以我不僅奶水充足,身體恢復也很快。

科學坐月子,不等于是「百無禁忌」。從妊娠期到分娩期,產後媽媽的身體元氣被大量消耗,月子沒坐好,氣血不足,加速身體衰老不說,還會落下「月子病」,影響下半輩子的健康。

這是三個月子期間的「禁忌」,不要犯,否則月子等于白坐了!

第一大禁忌:太過操勞

享受完十月懷胎期間的「國寶級」待遇,很多產後媽媽們都覺得不好意思,尤其新生命降臨後,家庭成員難免有「手忙腳亂」的時刻,產後媽媽們總是「好心」地幫忙,自以為輕鬆的家務,自己完全能夠勝任。

事實上,產後休息雖不要求強制性靜躺,但 月子期間頻繁彎腰、下蹲都是「大忌」。那些需要彎腰、蹲下、洗洗刷刷的家務活,寶媽們要學會「退位讓賢」,交給家人們來代勞,月子期間可以有少量運動,但一定不能太操勞。

體現在一些具體的小事上,比如夜間餵奶也是「辛苦活」,寶媽得不到休息,也容易受涼。

可以直接 側臥餵奶,讓 寶寶保持30度左右的傾斜,這樣寶媽既不用頻繁坐起,寶寶也不容易嗆奶。

但是需要注意,寶媽一定不能在餵奶過程睡熟,否則可能存在寶寶窒息的危險。

第二大禁忌:過度用眼

電子時代,很多寶媽在月子期間也不忘放下手機,更有甚者在月子的休息期間「變本加厲」,各種電視劇刷個不停。殊不知, 月子期間過度用眼也是很大的危害

成人視力相對穩定,這是因為人體會自行分泌護眼的物質,然而產褥期的女性,因為元氣受損所以這種身體暫時不會分泌這種物質,加上她們還承擔著哺乳的重任,身體裡的營養物質通過母乳傳輸給孩子,寶媽們的眼睛自我保護能力就更弱了。

這個特殊時期,如果過度用眼,很有可能導致誘發乾眼症,導致眼睛早衰,造成其他不必要的眼疾。所以為了個人健康著想,寶媽們還是在月子期間遠離電子產品,保護視力吧!

第三大禁忌:不健康的飲食

懷孕忌口的「後遺症」很容易在月子期間全面爆發,很多寶媽都忍受不了月子期間的清淡飲食,總是希望來點辛辣食品刺激味蕾。

月子期間吃辛辣食品真的很不健康,這會導致產婦內熱加重, 不利于惡露排出,會加大便秘幾率不說,還會引起痔瘡。

孕期飲食要注重膳食結構合理,適當增加魚肉、禽肉、海產品等攝入,增加乳製品以及多喝湯水。但 月子期間講究「少吃多餐」的飲食原則,不過量,清淡適宜,易消化,遠離煙酒,不喝咖啡和濃茶。

縮上所述,月子期間要休息好、少用眼,還得吃好,而且產婦 月子期間吃好是產後恢復的關鍵,產後每一周所需要的營養也不一樣,所以搭配的飲食也不一樣,不能只喝幾個下奶的湯。

產後女性其實身體是比較虛弱的,所以整個月子期也是「特殊而脆弱」的階段,新手媽媽們掌握科學坐月子的方法,千萬不要圖一時的暢快而拿自己後半輩子的健康去做「賭注」。否則不惑之年,病痛纏身,又何談幸福呢?

關于坐月子你都有哪些值得分享的事?

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