研究表明:孩子睡眠時間的長短與學習品質的高低密切相關

Wendy媽 2021/02/04 檢舉 我要評論
前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是Wendy媽

相信很多家長看到這個標題時,會覺得Wendy媽是不是在誇大其詞?一個小小的睡眠問題,怎麼就能牽扯到學習的好壞?

Wendy媽當然不會憑空胡說,往下看。

近日,美國3位獲得諾貝爾獎科學家表示:

今天Wendy媽就從孩子學習的角度,和家長們聊一聊,為什麼睡眠會那麼重要。

晚上幾點睡,決定了孩子成績的好壞,這個道理所有家長都要明白!

一、

當孩子上學之後有一些家長可能進入了一個這樣的誤區:

孩子的學習成績比睡眠更加重要,所以當睡眠與孩子的學業發生衝突時就不自覺地忽略了孩子的睡眠。

但是睡眠不足不但會打破身體的晝夜節律,讓各自疾病滋生,還會讓孩子的學習成績止步不前,甚至急速下降。

有一項研究表明:孩子的學習成績和睡眠時間長短有非常密切的聯繫。

為什麼會出現這樣的差異呢?下面看看具體的原因:

▲睡眠不足會直接影響孩子的注意力。

牛津大學的一項研究表明: 從2歲就開始早睡的孩子,到8歲時,出現注意力問題的幾率比同齡晚睡的孩子低62%。

注意力決定了孩子對學習上的專注力和持久力,一個注意力不足的孩子很難適應繁重的學業和今後的生活。

如果孩子的大腦得不到休息,就會對神經發育產生很多負面的影響,甚至讓孩子出現反應遲鈍、精神渙散等現象。

這樣的孩子做任何事情都集中不了注意力,思考能力也會隨之下降。

▲睡眠不足會嚴重影響孩子的記憶力。

長期睡眠不足,會出現睡眠節律紊亂,造成腦內神經遞質的短缺,甚至讓主宰記憶力的基因出現改變。

而記憶是理解的基礎,記憶的維持和鞏固大受影響後,孩子學習效率下降,這必將會影響孩子的學習成績。

可見,睡眠時間的長短真的會嚴重影響孩子的學習成績,務必要引起家長們的注意。

家長想要培養一個專注力強、記憶力好、大腦運行暢快的聰明孩子,必須要先保證他的睡眠時間。

二、睡得越好,成績就會越好

經常教高年級的老師,會發現這樣一種現象:

班裡上課經常打瞌睡的學生,學習成績一般在中等或中下水準。他們平時看起來很努力,但成績一直提不上來,慢慢失去學習信心。而成績總是靠前的尖子生,每堂課都精神抖擻,不是認真聽見就是低頭寫筆記。

睡眠品質,真的會決定孩子的學習品質。

研究表明,孩子睡眠時間的長短與學習品質的高低密切相關。

睡眠時間短於8小時的學生中,有六成成績較差,其中考試能及格的僅占三成;

而每晚睡眠時間長於8小時的學生中,八成成績中等,兩成成績優異。

對於一個小學生來說,每人每天都要保證9個小時以上的睡眠。

如果睡眠不足,他就精神萎靡,注意力不集中,很難高效學習。

而且因為記憶力減退,需要比其他同齡人花更多時間來理解課文、背誦詩歌、記憶概念。

尖子生之所以成績好,不只因為他勤奮,更因為他懂得勞逸結合。

該學習時就好好學,該休息時就好好休息,這樣不管學什麼都會事半功倍。

事實上,睡眠就是最好的學習催化劑。

真正的學霸,真心不會辜負睡眠,高品質的睡眠幫助孩子學得更好。



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