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一提起寶寶睡覺問題，相信都會讓不少媽媽頭疼，明明已經夜裡十一二點了，但是他們精神頭還是很足，自己不睡不說，還鬧騰著媽媽不讓睡。面對寶寶睡覺難的情況，一些媽媽表示，自己也嘗試過一些哄睡方法，但效果不怎麼好，真的是太折磨人了。的確，晚上寶寶鬧騰不睡覺，一次兩次還好，要是連著幾個月，不僅會影響媽媽休息，嚴重時還會影響寶寶身體發育。那如何才能快速哄寶寶入睡呢？這5個哄睡技巧非常有效，媽媽不妨一試！

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為什麼寶寶明明很困，卻不肯睡覺？

如果孩子出現 「鬧覺」的情況，父母首先要找到寶寶不睡覺的原因，這樣才能夠對症下藥，從根源上來解決孩子 「鬧覺」的現象，這樣寶寶以後睡覺才能 「少受罪」。

寶寶的年齡慢慢增長，他們的好奇心也會越來越 強烈，這時候寶寶會對周圍的一切事物產生 興趣，並且非常 愛觀察、 愛模仿，如果每天不玩到 筋疲力盡都不會休息一下。

而孩子出現 「鬧覺」的情況，也是因為寶寶怕一睡覺，眼前這些有趣的事物就會 消失，所以寶寶就會出現 明明很困， 卻不肯睡覺的情況。

還有的父母還會在哄孩子睡覺的時候，自己先 睡著了，而孩子卻還睜著眼睛 自娛自樂，這其實並不是寶寶 不想睡，而是寶寶 不捨得睡。

寶寶從小就是在爸爸媽媽溫暖的懷抱中漸漸 入睡的，所以寶寶已經習慣了父母的 呼吸、 溫度、 安撫等一系列的哄睡方式，而這些哄睡方式都是能夠給孩子帶來足夠的 安全感，這樣孩子才能 安穩入睡。

但寶寶總有一天是會長大的，不可能總是跟父母睡在一個床上，但孩子跟父母 分床睡後，孩子的安全感就會失去 寄託，從而害怕失去父母，所以即便是在很困的情況下也 不願意去入睡。

如果睡覺的環境 太冷或太熱，都會給孩子帶來 嚴重的不適感，因為孩子對於睡覺的 敏感度很高，只要有一點點的變化，都會影響到孩子的 睡眠品質。

除了環境變化給孩子帶來身上的 不適感之外，孩子還會因為缺乏 微量元素或 腸絞痛等問題，出現 哭鬧不止、 不肯入睡的情況。

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哄睡小技巧，讓寶寶有個好睡眠

A.睡前避免眼神接觸

寶寶對眼神交流很敏感，Ta盯著你看時，會因心跳加速而興奮起來。所以，白天多和寶寶眼神交流能增進感情，入睡前就儘量避免這些刺激，讓寶寶慢慢放鬆。

入睡的最大奧秘，就在於平靜。