顏值身高是當下很重要的兩個元素，現在年輕人越來越注重「自我投資」，都非常在意自己的顏值和身高，尤其是身高， 很多女生找男生的標準都在180以上，甚至很多街頭採訪裡各種貶低180以下的男生。
對于父母而言，自然都不希望自己的孩子很矮，起碼不能超過平均水準吧！我們也知道影響孩子未來身高的，除了先天因素之外，還有就是後天環境因素的影響。
第一種，熬夜晚睡
有的孩子平時和老人在一起睡，老人睡得早，孩子自己偷偷熬夜玩手機，也有的是父母平時就有熬夜的習慣，帶著孩子一起熬夜玩， 這會導致孩子睡眠不夠，生長激素分泌變差，影響到孩子的身高發育。
對于長身體階段的孩子而言，睡覺是一件很重要的事情，父母要督促孩子做到兩點。 一點是按時休息，每天晚上10點之前就要進入睡眠狀態，這樣才能確保11點鐘身體生長激素的正常分娩，不耽誤身體發育。
另外一點是確保足夠的睡眠時間，對于孩子而言8個小時以上的睡眠時間才夠，只有孩子充分休息好了，才能保證白天有精神，身體能量充足。
第二種，睡覺前大吃大喝
晚上睡覺前不適宜吃太多東西，像小孩子腸胃本身就沒有成年人發育得那麼健全，吃得太多會讓腸胃負擔加重。
進入睡眠狀態後，腸胃消化就會變慢，這樣殘留的食物就不好消化， 營養吸收差不說，孩子還可能因為不消化，導致睡眠質量變差，這樣不僅可能會造成孩子腸胃不舒服，還影響到孩子正常的身體發育，所以晚上睡覺前一段時間，不要讓孩子吃東西了。
第三種，習慣開著夜燈睡
有的寶媽習慣晚上等孩子睡著後，再玩一會手機，但又擔心開著燈影響孩子，所以一般會開一盞夜燈，這樣手機的燈光不會讓孩子感覺刺眼。
但是開夜燈對孩子睡眠狀態也不好，會讓孩子延遲進入睡眠狀態，也比較難進入深度睡眠中，間接也就導致孩子睡眠質量變差，所以晚上儘量還是不要開夜燈，都早點睡養成好習慣。
我們能發現，現在孩子們的身高，真的是一個比一個高，比我們那一代人高多了，這其實就是和後天優渥的生活環境有很大的關係。
一方面，飲食上條件越來越好了，孩子不僅吃得好，而且吃得還健康， 家長們給孩子補充營養，都是採用科學的方法，補鈣的、補維生素的、補蛋白質的，均衡的營養攝入，讓孩子身體長得更快，所以希望孩子長得更高，寶媽就要努力朝一名優秀的營養師進軍。
另一方面， 孩子們需要多運動，本身現在孩子學習壓力就大，休息時間比較少，家長就更應該督促孩子多運動，打打籃球跑跑步，增強下身體素質，曬一曬太陽獲取些天然的鈣質，這些都對孩子長身高有很大的幫助。
