有3個「睡覺壞習慣」會影響孩子的身高發育,中的家長趕緊糾正

顏值身高是當下很重要的兩個元素,現在年輕人越來越注重「自我投資」,都非常在意自己的顏值和身高,尤其是身高, 很多女生找男生的標準都在180以上,甚至很多街頭採訪裡各種貶低180以下的男生。

對于父母而言,自然都不希望自己的孩子很矮,起碼不能超過平均水準吧!我們也知道影響孩子未來身高的,除了先天因素之外,還有就是後天環境因素的影響。

以下三種睡眠「壞習慣」,家長要及時去糾正

第一種,熬夜晚睡

有的孩子平時和老人在一起睡,老人睡得早,孩子自己偷偷熬夜玩手機,也有的是父母平時就有熬夜的習慣,帶著孩子一起熬夜玩, 這會導致孩子睡眠不夠,生長激素分泌變差,影響到孩子的身高發育。

對于長身體階段的孩子而言,睡覺是一件很重要的事情,父母要督促孩子做到兩點。 一點是按時休息,每天晚上10點之前就要進入睡眠狀態,這樣才能確保11點鐘身體生長激素的正常分娩,不耽誤身體發育。

另外一點是確保足夠的睡眠時間,對于孩子而言8個小時以上的睡眠時間才夠,只有孩子充分休息好了,才能保證白天有精神,身體能量充足。

第二種,睡覺前大吃大喝

晚上睡覺前不適宜吃太多東西,像小孩子腸胃本身就沒有成年人發育得那麼健全,吃得太多會讓腸胃負擔加重。

進入睡眠狀態後,腸胃消化就會變慢,這樣殘留的食物就不好消化, 營養吸收差不說,孩子還可能因為不消化,導致睡眠質量變差,這樣不僅可能會造成孩子腸胃不舒服,還影響到孩子正常的身體發育,所以晚上睡覺前一段時間,不要讓孩子吃東西了。

第三種,習慣開著夜燈睡

有的寶媽習慣晚上等孩子睡著後,再玩一會手機,但又擔心開著燈影響孩子,所以一般會開一盞夜燈,這樣手機的燈光不會讓孩子感覺刺眼。

但是開夜燈對孩子睡眠狀態也不好,會讓孩子延遲進入睡眠狀態,也比較難進入深度睡眠中,間接也就導致孩子睡眠質量變差,所以晚上儘量還是不要開夜燈,都早點睡養成好習慣。

想要孩子「長高高」,家長該怎麼辦?

我們能發現,現在孩子們的身高,真的是一個比一個高,比我們那一代人高多了,這其實就是和後天優渥的生活環境有很大的關係。

一方面,飲食上條件越來越好了,孩子不僅吃得好,而且吃得還健康, 家長們給孩子補充營養,都是採用科學的方法,補鈣的、補維生素的、補蛋白質的,均衡的營養攝入,讓孩子身體長得更快,所以希望孩子長得更高,寶媽就要努力朝一名優秀的營養師進軍。

另一方面, 孩子們需要多運動,本身現在孩子學習壓力就大,休息時間比較少,家長就更應該督促孩子多運動,打打籃球跑跑步,增強下身體素質,曬一曬太陽獲取些天然的鈣質,這些都對孩子長身高有很大的幫助。

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