相信很多寶媽都有這樣一個問題，寶寶精力太旺盛了，從早玩到晚好像有使不完的勁。中午想讓孩子午睡一會兒簡直比什麼都難，連哄帶騙的孩子就是不睡午覺，睜著眼躺在床上繼續玩，這可如何是好。
近日，卻有一位小朋友因為愛睡覺走紅網路，這天中午吃過飯後，玩了一會之後老師就安排孩子們去午睡。孩子們也都很聽話地睡著了，過了一個小時之後，起床鈴聲響起，寶寶們陸續醒來。
但是這個寶寶卻一直不見動靜，裹著被子，小臉仰著看上去睡得很香甜的樣子。老師叫了幾聲，孩子卻絲毫是沒有醒的動靜，老師見自己叫不醒孩子，就讓其他幾個小朋友過來喊孩子起床。但孩子卻只是身體微微換了個姿勢又繼續睡了起來。
一點點的這個小朋友床邊圍的孩子越來越多，全班同學都聚集在了孩子床周圍一起喊了起來，最終卻還是失敗了。
老師實在無奈，只能再稍微讓孩子多睡一會了，面對這個「睡神」寶寶也實在是無可奈何。幼兒午睡雖然好處很多，但是也並不是睡得時間越長就越好的，所以控制好孩子的午睡時間也是尤為重要的。
一般學齡前孩子午睡時間最好是不超過2.5個小時，3歲以前的孩子最好不超過2個小時，而3歲到6歲左右的小朋友一般則是在1-1.5個小時左右。
這樣的睡眠時間才是對孩子更有好處的，如果睡得太多反而會影響大腦。可能出現腦供血不足，神經紊亂等情況的發生。因此午睡時間還是要控制的為好。
1）孩子入睡時注意通風
一個好的睡眠質量是需要一個舒適的睡眠環境的，所以孩子在午睡之前，家長或老師要檢查一下室內的溫度，同時也要檢查室內的空氣是否流通，像是孩子在幼稚園午睡，由於午睡室的孩子教室，所以會導致室內空氣質量在一定時間後下降，這個時候老師還要經常開窗通風。
2）避免孩子睡前精神活躍
睡覺之前如果讓孩子做運動或是玩手機，導致孩子的精神一直處於活躍的狀態，無法很好的入睡或者入睡後的睡眠質量不佳。所以在孩子午睡之前老師或家長可以先帶著孩子看看書或是給孩子繪本故事，組織孩子進行一些比較平和的活動，讓孩子做好適當的入睡前準備，促進孩子睡眠質量的提升。
3）多在孩子午睡時巡邏
孩子在入睡後可能會因為睡姿問題對身體造成傷害，或者是發生踢被子等情況導致受涼，所以家長和老師要注意每隔一段時間就要對孩子進行巡邏檢查，看看孩子是否有因為錯誤的睡眠習慣而出現異常的情況。
午睡有益孩子的身心健康的發展，但午睡時間太久，對孩子也是不利的，像是會影響到他們晚上的睡眠質量等。所以在適當時間內叫醒寶寶是十分必要的，然而有一些錯誤的叫醒方式家長和老師要注意避開。
1）直接掀開孩子的被子
當孩子賴床時，很多大人喜歡直接拉開孩子的被子，讓孩子被迫起床。但這種方式如果在冬天，孩子會因為溫差而受涼；孩子在睡眠中抱著或者蓋著的東西是他對周圍環境的一種安全感受，所以這種方式事實上對孩子的睡眠安全的破壞作用是極強的。
2）粗暴式的大喊
喜歡賴床，留戀被窩溫暖是在孩子中常見的一種習慣，甚至有的大人也是如此。因為睡眠環境帶給人的是一種溫暖、安靜的氛圍，自然醒的孩子會因為足夠的睡眠而保持心情積極活躍。如果大人採用粗暴式的叫醒方式，很容易把孩子在睡眠中的安全感和幸福感破壞掉，從而導致孩子一天的心情變得低落、易怒，有的孩子甚至會哭鬧不止。
午睡不僅能夠消除疲勞，促進孩子的發育，也能夠讓孩子的大腦得到適當的休息。所以家長要注意培養孩子良好的生活作息和睡眠習慣，同時也要重視孩子睡眠的環境和睡眠習慣，讓孩子能夠健康的成長。
