3歲孩子身高低于標準5公分,醫生:孩子想長高需遠離4種食物

導語:俗話說,「一高遮百醜,一矮毀所有」。無論是男孩還是女孩,在這個注重外在形象的社會,身高都顯得尤為重要,如果孩子有一個理想的身高,在未來的生活和工作甚至是婚姻上都會更有優勢。

為此,很多家長都在孩子很小的時候就開始關注起他們的身高發育了,但是有很多家長卻不知道孩子為什麼長不高,下面就跟大家討論討論這個。

3歲孩子身高低于標準5公分,醫生朋友指出原因

身高是兒童生長發育的一個重要指標能夠反映孩子的營養狀況和骨骼發育情況。雖然每個孩子的發育程度不盡相同,同一年齡段的孩子身高可能有很大差異,但其身高發育卻有著一定的規律和標準范圍。

若經過長期觀測,孩子的身高始終低于同齡孩子,甚至遠遠達不到身高標準線,則可能是「生長遲緩」,家長們要 細心觀察孩子的身高發展趨勢,及時發現問題並儘早解決。

因為懂得這個道理,所以我時不時地會按照新版的兒童身高標準表,來給小梓宸比對身高。但是在小梓宸3歲左右測量身高的時候,發現 他竟然比標準值還要低5公分,都快要接近「矮小」的范圍了。(身高標準表見下圖)

發現這個情況,我馬上不淡定了,趕緊聯繫兒童生長發育科的醫生朋友,想問一下該怎麼解決。去了以後,朋友發現小梓宸身高發育低于標準值,先測了一下骨齡,片子出來以後發現沒什麼問題。

朋友又跟我說:「 你跟你妻子的身高都不矮,遺傳因素可以排除。後天因素包括睡眠、運動、情緒和營養,你可以跟我說說小梓宸這些方面照顧的怎麼樣嗎?」

我跟他說道:「 睡眠的話現在一天睡11個小時左右;運動的話每天會帶出去玩5個小時左右;情緒的話他每天精神狀態都很好,無憂無慮;營養的話他每頓肚子吃得跟個圓球一樣。

朋友聽到我說的話,剛開始也愣了一會兒,因為,如果按照我所說的去養,那孩子的身高不會這麼矮小啊。想了一會兒跟我說:「 這種情況我也沒遇到過,不過小梓宸的睡眠、運動、情緒方面都達標了,這個沒辦法作假。營養方面你們每天做什麼他吃呢?

我跟他說,我跟妻子是雙職工,小梓宸是他奶奶在帶,我要打電話問問。結果,把問來的結果跟朋友一說才知道,小梓宸身高不達標,甚至可以說是矮小的 「罪魁禍首」就是他奶奶經常給他吃不該吃的食物,不僅對長高有阻礙,而且營養也跟不上。

醫生朋友建議:孩子想要長高,需要遠離4種食物

最後,朋友給我建議,小梓宸想要長高,需要堅持以前的睡眠、運動和保持良好的情緒,更為重要的是要在飲食方面下功夫,尤其是要遠離這4種食物。

1、糖

孩子都最愛吃糖,糖能讓孩子快樂感。 小梓宸奶奶一方面特別喜歡用糖來哄孩子,每當孩子哭鬧的時候就給他吃糖;另一方面,做菜的時候也喜歡用糖來提鮮。

朋友跟我說,雖說小孩都愛吃糖,但是糖卻嚴重影響孩子的食欲,糖吃多了就不愛吃飯,導致營養不均衡,並且攝糖太多會妨礙孩子新陳代謝,阻礙孩子吸收鈣質,自然就長不了大個。

2、碳酸飲料

小孩子總愛喝汽水,如果大人喜歡喝,孩子也會受大人影響天天喝。

但是,碳酸飲料含有超量的「磷」,會導致骨骼發育緩慢,骨質疏鬆。經常喝碳酸飲料的孩子,會導致鈣磷失調,容易骨折,容易發胖,嚴重影響孩子的生長發育。

3、添加劑食品

甜甜圈、薯條、油條等食物,炸得香香的,很多孩子都愛吃,薯條再配上番茄醬,那簡直是吮手指了,吃完了還要再吃一份。吃早餐的時候,光吃白粥太單調了, 有時候小梓宸奶奶又不想再準備其他食物,就去外面隨便買點給孩子吃。

殊不知,這些油炸、醃制、罐頭類的食物,在製作過程中,流失了大量的營養,高油、高鹽,而且又使用了各種添加劑,比如防腐劑、香精、色素等,既會刺激胃腸黏膜,吃多了還會引起消化道不適,影響正餐的吸收,導致孩子缺乏營養,長不高。

4、 冷凍食品

現在,冰箱是大家保鮮食物的好助手,雪糕更是很多孩子的寵愛食物。可是,剛從冰箱拿出來的食物,千萬不要馬上給寶寶吃。

但是,這些冷凍的食物,會刺激脾胃,還可能會引起腹脹、腹痛、拉肚子等,影響營養物質的消化吸收,造成孩子缺乏營養。

說完不能吃的4種食物,朋友跟我說,營養均衡才能長高,要想長得高,必須吃得好。所謂「吃得好」,並不是一直往孩子嘴裡「塞塞塞」,最後吃成小胖子。而是保證均衡的營養,搭配合理的飲食結構,做到主副食、葷素、粗細糧同時兼顧。

在給孩子搭配日常飲食時,可以從下面幾個方面入手:含有豐富膳食纖維和維生素的食物,如萵筍、芹菜、紅莧菜等; 含有豐富蛋白質和鈣的食物,如雞蛋、牛奶、魚類等; 含有鐵的食物,如菠菜、花菜、紅肉; 富含維生素的食物,如胡蘿蔔、橘子等。一定要注意營養均衡。


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