在孩子睡前，家長可以和孩子一起做哪些事情？面對這個問題，很多家長都是一臉懵，睡前還能幹啥？好好準備睡覺唄。但其實，要是家長能夠利用好睡前的這段時間，將會對孩子的成長起到很積極的影響。
小涵平時的工作比較忙，每天晚上下班回到家以後，小涵就一股腦兒地窩在沙發上，要不就是看手機，要不就是看電視，而熬到了該睡覺的時候，小涵就直接叫孩子去睡覺了，基本上沒有什麼有效的交流。
隨著時間的流逝，小涵逐漸地發現，孩子似乎和自己的隔閡越來越深了，平時也不喜歡和自己說話，甚至有時候完全無視自己的教育等，這讓小涵十分生氣，感覺自己辛辛苦苦地工作養家，孩子卻這麼對自己，真是太不懂事了。
小葛是小涵的鄰居，也是小涵的同事，不過， 她卻與小涵不同，在晚上回家之後，小葛雖然覺得白天工作很累，但是看到孩子之後卻非常地高興，畢竟好好照顧孩子、讓孩子健康成長才是自己賣力工作的本質目標。
所以，小葛到家吃完飯、忙完了家務之後，就會和孩子進行互動交流， 比如睡前和孩子一起說說話、看看書等等，孩子每次也都是在笑意中美美地入睡。這樣深厚的親子關係，讓小葛的孩子變得十分懂事聽話，並且小葛的孩子無論是學習成績，還是個人自信、能力等方面，都要比小涵的孩子更勝一籌。
其實，小涵的孩子和小葛的 孩子之間的區別，就是因為兩位家長在孩子睡前所做的行為不同導致的。
每天睡前1小時陪娃做這幾件事，堅持時間長了，會有大驚喜
在育兒界，其實晚上孩子睡前的一小時，還有一個很有名的別稱叫「黃金一小時」，因為在這個時段內，家長與孩子進行的家教互動，將會獲得翻倍的效果。
那麼，我們應該如何有效地利用孩子的睡前一小時呢？
第一件事：與孩子進行語言交流
晚上睡覺前，其實是一個很好地進行親子交流的時段，所以家長務必要抓好這個機會， 在睡前多和孩子進行一些語言上的交流。
在交流中，家長要注意避免一些誤區，比如有些家長和孩子聊著聊著就成了「批鬥大會」
，開始不斷地訴說著孩子的不是，這種情況是完全不應該發生的。和孩子聊天的時候，應該以孩子為中心，讓孩子說一些 當天的經歷、自己的想法、有趣的事情等等，家長在交流的時候要注意觀察孩子的思想、觀念、意識等，從中發現孩子的缺陷或是遇到的困難等，從而為孩子提供幫助，讓孩子可以健康的成長。
在與孩子的交流之中，作為家長的我們，也需要非常明確地對孩子表達出自己的那份關愛，讓我們的孩子能夠清晰地感受到來自家長的那份愛意，可能有些家長覺得這麼做有點「不好意思」，其實家長大可「厚臉皮」一回，畢竟作為家長要是連這個都說不出口，那麼，是很難和孩子有好的親子關係的。
第二件事：幫助孩子整理心情
睡眠是一種讓孩子恢復狀態、恢復精力的生理行為，如果孩子在睡覺之前，心裡有事，或是心情不好，那麼，在睡覺的時候就可能會睡得不安穩、做噩夢等等，這種情況的出現，就會嚴重的影響到孩子在晚間的睡眠質量。
所以，作為家長的我們，在睡前的時候還要特別注意去幫助孩子整理心情，讓孩子能夠將自己身上的負面情緒、精神壓力等都全部發洩出來，以一個積極的心理環境入睡。比如家長可以在睡前誇一誇孩子的進步事項，肯定孩子的一些成就等等。
第三件事：和孩子一起看看書
在睡覺之前進行閱讀的行為，是一種非常有益于孩子成長發展的行為，這種行為不但能夠增加家長和孩子之間的親子關係，還能夠讓孩子在閱讀的過程中獲得更多的知識儲備等好處，另外，睡前閱讀也能夠讓孩子的情緒更加穩定，對于孩子的睡眠質量提高也很有幫助。
孩子睡覺之前，有些事做了對孩子的成長發育很有好處，但是有些事要是做了，將會對孩子的成長造成負面影響。那麼，在孩子睡覺之前，哪些事情不能做呢？
提醒家長：睡前這些事不要做，否則會影響孩子的發育和健康
①不要和孩子「瘋」
睡覺前，有些家長會無意地和孩子「瘋」玩，結果導致孩子處于一種十分活躍的狀態，在睡覺的時候，很容易就會出現一些不利于孩子睡眠的問題，比如說孩子
睡不著、睡眠質量差、半夜驚醒等等，因此，建議家長睡前不要和孩子「瘋」，也不要讓孩子太過劇烈的運動。
②不要讓孩子吃太飽
有些人有吃夜宵的習慣，並且吃的時候覺得不帶上孩子就有點自私了。其實，吃夜宵帶上孩子才是害孩子，因為孩子要是睡前吃得太飽的話，那麼在睡著之後，就可能會出現腸胃不舒服的情況。
因為孩子在睡眠的過程中，消化系統的消化能力會相應減弱，這就會導致大量食物無法得到及時的消化和吸收，繼而可能會出現一些 消化不良、腹脹等情況，影響孩子的睡眠和健康。所以，家長不要讓孩子在睡前大吃大喝。
③不要責駡孩子
家長在孩子睡覺之前，如果做出了責駡、批評、抱怨孩子的行為，那麼就會給準備睡覺的孩子帶來一個比較壞的心情，而我們的孩子帶著這種壞的心情去睡覺的話，也是會影響孩子的睡眠質量的。
孩子在睡覺的時候，很容易因為壞心情而做噩夢，或是出現一些其他問題，導致孩子無法安心睡覺。所以，家長不要在孩子睡覺前責駡孩子。
糖果媽媽寄語：
睡前一小時這段時間，家長一定要注意把握住，現在大多家長在白天時間都很緊，沒有空陪伴孩子，如果晚上在抓不住這點時間來陪伴孩子，那麼就很可能會出現家教缺失的情況，導致孩子的發展方向出現偏離，所以，家長一定要重視孩子睡眠的這段時間。
