每天睡前1小時陪娃做這幾件事,堅持時間長了,就會有「大驚喜」

專注于分享育兒知識和育兒教育,用文字記錄人生百態,陪你們一起守護孩子的健康。

在孩子睡前,家長可以和孩子一起做哪些事情?面對這個問題,很多家長都是一臉懵,睡前還能幹啥?好好準備睡覺唄。但其實,要是家長能夠利用好睡前的這段時間,將會對孩子的成長起到很積極的影響。

小涵平時的工作比較忙,每天晚上下班回到家以後,小涵就一股腦兒地窩在沙發上,要不就是看手機,要不就是看電視,而熬到了該睡覺的時候,小涵就直接叫孩子去睡覺了,基本上沒有什麼有效的交流。

隨著時間的流逝,小涵逐漸地發現,孩子似乎和自己的隔閡越來越深了,平時也不喜歡和自己說話,甚至有時候完全無視自己的教育等,這讓小涵十分生氣,感覺自己辛辛苦苦地工作養家,孩子卻這麼對自己,真是太不懂事了。

小葛是小涵的鄰居,也是小涵的同事,不過, 她卻與小涵不同,在晚上回家之後,小葛雖然覺得白天工作很累,但是看到孩子之後卻非常地高興,畢竟好好照顧孩子、讓孩子健康成長才是自己賣力工作的本質目標。

所以,小葛到家吃完飯、忙完了家務之後,就會和孩子進行互動交流, 比如睡前和孩子一起說說話、看看書等等,孩子每次也都是在笑意中美美地入睡。這樣深厚的親子關係,讓小葛的孩子變得十分懂事聽話,並且小葛的孩子無論是學習成績,還是個人自信、能力等方面,都要比小涵的孩子更勝一籌。

其實,小涵的孩子和小葛的 孩子之間的區別,就是因為兩位家長在孩子睡前所做的行為不同導致的。

每天睡前1小時陪娃做這幾件事,堅持時間長了,會有大驚喜

在育兒界,其實晚上孩子睡前的一小時,還有一個很有名的別稱叫「黃金一小時」,因為在這個時段內,家長與孩子進行的家教互動,將會獲得翻倍的效果。

那麼,我們應該如何有效地利用孩子的睡前一小時呢?

第一件事:與孩子進行語言交流

晚上睡覺前,其實是一個很好地進行親子交流的時段,所以家長務必要抓好這個機會, 在睡前多和孩子進行一些語言上的交流。

在交流中,家長要注意避免一些誤區,比如有些家長和孩子聊著聊著就成了「批鬥大會」,開始不斷地訴說著孩子的不是,這種情況是完全不應該發生的。

和孩子聊天的時候,應該以孩子為中心,讓孩子說一些 當天的經歷、自己的想法、有趣的事情等等,家長在交流的時候要注意觀察孩子的思想、觀念、意識等,從中發現孩子的缺陷或是遇到的困難等,從而為孩子提供幫助,讓孩子可以健康的成長。

在與孩子的交流之中,作為家長的我們,也需要非常明確地對孩子表達出自己的那份關愛,讓我們的孩子能夠清晰地感受到來自家長的那份愛意,可能有些家長覺得這麼做有點「不好意思」,其實家長大可「厚臉皮」一回,畢竟作為家長要是連這個都說不出口,那麼,是很難和孩子有好的親子關係的。

第二件事:幫助孩子整理心情

睡眠是一種讓孩子恢復狀態、恢復精力的生理行為,如果孩子在睡覺之前,心裡有事,或是心情不好,那麼,在睡覺的時候就可能會睡得不安穩、做噩夢等等,這種情況的出現,就會嚴重的影響到孩子在晚間的睡眠質量。

所以,作為家長的我們,在睡前的時候還要特別注意去幫助孩子整理心情,讓孩子能夠將自己身上的負面情緒、精神壓力等都全部發洩出來,以一個積極的心理環境入睡。比如家長可以在睡前誇一誇孩子的進步事項,肯定孩子的一些成就等等。

第三件事:和孩子一起看看書

在睡覺之前進行閱讀的行為,是一種非常有益于孩子成長發展的行為,這種行為不但能夠增加家長和孩子之間的親子關係,還能夠讓孩子在閱讀的過程中獲得更多的知識儲備等好處,另外,睡前閱讀也能夠讓孩子的情緒更加穩定,對于孩子的睡眠質量提高也很有幫助。

孩子睡覺之前,有些事做了對孩子的成長發育很有好處,但是有些事要是做了,將會對孩子的成長造成負面影響。那麼,在孩子睡覺之前,哪些事情不能做呢?

提醒家長:睡前這些事不要做,否則會影響孩子的發育和健康

①不要和孩子「瘋」

睡覺前,有些家長會無意地和孩子「瘋」玩,結果導致孩子處于一種十分活躍的狀態,在睡覺的時候,很容易就會出現一些不利于孩子睡眠的問題,比如說孩子 睡不著、睡眠質量差、半夜驚醒等等,因此,建議家長睡前不要和孩子「瘋」,也不要讓孩子太過劇烈的運動。

②不要讓孩子吃太飽

有些人有吃夜宵的習慣,並且吃的時候覺得不帶上孩子就有點自私了。其實,吃夜宵帶上孩子才是害孩子,因為孩子要是睡前吃得太飽的話,那麼在睡著之後,就可能會出現腸胃不舒服的情況。

因為孩子在睡眠的過程中,消化系統的消化能力會相應減弱,這就會導致大量食物無法得到及時的消化和吸收,繼而可能會出現一些 消化不良、腹脹等情況,影響孩子的睡眠和健康。所以,家長不要讓孩子在睡前大吃大喝。

③不要責駡孩子

家長在孩子睡覺之前,如果做出了責駡、批評、抱怨孩子的行為,那麼就會給準備睡覺的孩子帶來一個比較壞的心情,而我們的孩子帶著這種壞的心情去睡覺的話,也是會影響孩子的睡眠質量的。

孩子在睡覺的時候,很容易因為壞心情而做噩夢,或是出現一些其他問題,導致孩子無法安心睡覺。所以,家長不要在孩子睡覺前責駡孩子。

糖果媽媽寄語:

睡前一小時這段時間,家長一定要注意把握住,現在大多家長在白天時間都很緊,沒有空陪伴孩子,如果晚上在抓不住這點時間來陪伴孩子,那麼就很可能會出現家教缺失的情況,導致孩子的發展方向出現偏離,所以,家長一定要重視孩子睡眠的這段時間。

有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾,都能爲您答疑解惑,希望糖果媽媽的建議可以幫助到大家,讓每一個寶寶都能健康成長。

用戶評論