說到孩子吃飯，真的是讓很多父母頭疼不已！套用一句名言： 愛吃飯的孩子都是相似的，不愛吃飯的孩子卻各有各的不吃法。
·媽媽，我不愛吃菜，我喜歡吃肉；
·媽媽，你喂我吃飯，你不喂我就不吃......
前段時間，幾個同事約著一起帶娃出去玩。飯點時，一個孩子就鬧起性子來，吵鬧著不吃飯。
先是要媽媽喂飯，隨后又要求邊看動畫片邊吃飯，最后索性抱著手機前面跑，讓媽媽在后追著喂。
文文爸看著都心累，明明是一碗熱飯，就這樣哄著、追著、跑著，硬生生地變成了冷飯， 大人的血壓上升了不少，飯渣娃還沒吃進去幾口。
大約20分鐘后，同事端著大半碗飯回來了，愁人地說道： 喂小祖宗吃個飯，真是太心累了！
你這樣跑著喂飯，不行啊？孩子容易消化不良啊？文文爸說道；
同事聽后連連點頭：是啊，娃三天兩頭都在生病！ 5歲孩子了，還沒人家4歲的娃長得高，瘦得像根竹竿。
別喂飯了，你嘗試讓孩子自己吃，不要這樣跑著喂飯，會讓孩子越喂越瘦！其他同事也一起吐槽道。
這個小祖宗，不喂飯他就不吃，打也打過了，罵也罵過了，還是沒效果......真羨慕能自主吃飯、吃得又好又香的孩子，同事憋著嘴說道。
其實，大多數愛吃飯的孩子，胃口也并非天生，而是父母一點一滴培養起來的。而那些吃飯非「喂」不可的孩子，大多一開始都是家人主動喂的。
并不是，其實從孩子添加輔食開始，就完全不需要喂！英國有一種輔食添加法，全拼是Baby-LedWeaning，翻譯成中文是： 寶寶主導的進食方法，簡單來說，就是大家常說的：自主進食。
它的意思就是，從孩子添加輔食開始，就讓寶寶自己通過手指抓起，然后送到嘴里，完全自主進食。而輔食也大多都是手指狀的、可抓握、可捏握的食物。
文文爸第一次看到這個方法時，也擔心：直接讓寶寶吃手指食物，沒有糊狀、泥狀食物的過度，會不會噎到？沒長牙齒，會不會咬不動呢？
后來，觀察了女兒一段時間， 發現這種擔心真是多余的。比如，給女兒一根煮軟的胡蘿卜，她用手指抓握送到嘴里，在咬一口后，會慢慢將胡蘿卜移到嘴巴的后部，開始用牙床咀嚼在咽下，完全沒有噎到。
就這樣，女兒從添加輔食開始，文文爸就叮囑奶奶給孩子煮可抓握、可拿捏的食物，全程讓孩子自己吃飯，文文爸就在旁邊看著她。
到7個月時，再給她一把勺子，并引導她慢慢使用勺子吃飯。這時候，父母就要心大一些，女兒那會兒吃一頓輔食，桌子上、地上、自己的臉上、頭上、衣服上都是輔食渣......那畫面，簡直美得不忍直視。
但經歷了這個過程后， 女兒就逐漸學會了自主進食，再大些后，吃飯就完全不用大人操心，從來也沒有追著喂過。
而那些經常追著喂飯的孩子，很容易抵觸，從他們內心深處來說，吃飯仿佛就不是他們自己的事兒，而是大人強迫的，因此就更不好好吃飯了。
除了輔食階段引導孩子自主吃飯外，平時的吃飯習慣、飯菜的搭配、吃飯的時間等，也會影響到孩子進食。
文文爸根據女兒的自主進食情況，分享3個超實用、可落地的小妙招，助你培養一個能好好吃飯的乖寶寶。
①食物要經常換花樣
就拿已經習慣自主進食的女兒來說，有段時間怎麼引導她都不愛吃，后來文文爸觀察奶奶所煮的食物，基本上都是胡蘿卜條、土豆條、西藍花等易抓握的食物。
一日三餐，一周七天，天天都是如此，食材、花樣都不給變。孩子天天吃，難免會吃厭、吃煩，從而產生「罷吃」的抗議。
于是，文文爸便建議奶奶改變食材，就算是同一種食材，也要改變口味跟花樣。隨后文文爸還特地給女兒買了可愛的餐盤、食物造型模具等。
將每一頓飯菜都弄成可愛的造型，比如 小老虎造型、小恐龍造型、米奇造型等，都會很吸引孩子的注意力，讓孩子對吃飯產生興趣。
②飯前飯后不吃零食
女兒有段時間不愛吃飯，究其原因，奶奶擔心孩子會餓，飯前飯后總是給她吃一些小零食。
孩子的胃本來就比較小，如果在飯前吃了零食、水果、餅干之類的，吃飯時，胃就已填滿，哪里還會乖乖吃飯呢？
后來，文文爸將飯前的零食停掉，告訴女兒，如果乖乖吃飯了，兩餐之間就會有零食獎勵，否則就沒零食可吃了。
一開始，女兒就各種哭鬧、犯渾，但家人統一戰線： 不乖乖吃飯，就沒有零食可吃。
孩子哭鬧幾次，發現無用之后，便開始認真吃飯了。另外，在零食的選擇上，家長們盡可能地選擇水果、堅果類營養健康的。
③吃飯在餐桌，嚴禁邊看電視邊吃
像同事家的孩子，吃一頓飯不僅要看動畫片，還要大人追著喂，這樣一來二去，注意力又怎麼會集中在吃飯上呢？
相對于動畫片來說，再好吃的飯菜也是索然無味的。
為了讓女兒好好吃飯，從吃輔食時，每頓飯都讓女兒在餐桌上完成，吃飯的時候，也不允許玩玩具、看電視，讓孩子知道：這是吃飯時間，只能專心吃飯。
同時，家里人也做好榜樣，嚴禁一邊吃飯一邊刷手機或看電視，一起給孩子營造吃飯的儀式感。
總之，每個「吃貨」寶寶，都是父母培養出來的！當然，每個飯渣寶寶，也各自有不愛吃飯的原因，家長可試試以上3個小妙招，有助于訓練孩子好好吃飯哦！
