喂飯的孩子,往往越喂越瘦!分享「3個管用的妙招」,讓孩子好好吃飯

說到孩子吃飯,真的是讓很多父母頭疼不已!套用一句名言: 愛吃飯的孩子都是相似的,不愛吃飯的孩子卻各有各的不吃法

·媽媽,我不愛吃菜,我喜歡吃肉;

·媽媽,你喂我吃飯,你不喂我就不吃......

前段時間,幾個同事約著一起帶娃出去玩。飯點時,一個孩子就鬧起性子來,吵鬧著不吃飯。

先是要媽媽喂飯,隨后又要求邊看動畫片邊吃飯,最后索性抱著手機前面跑,讓媽媽在后追著喂。

文文爸看著都心累,明明是一碗熱飯,就這樣哄著、追著、跑著,硬生生地變成了冷飯, 大人的血壓上升了不少,飯渣娃還沒吃進去幾口

大約20分鐘后,同事端著大半碗飯回來了,愁人地說道: 喂小祖宗吃個飯,真是太心累了!

你這樣跑著喂飯,不行啊?孩子容易消化不良啊?文文爸說道;

同事聽后連連點頭:是啊,娃三天兩頭都在生病! 5歲孩子了,還沒人家4歲的娃長得高,瘦得像根竹竿。

別喂飯了,你嘗試讓孩子自己吃,不要這樣跑著喂飯,會讓孩子越喂越瘦!其他同事也一起吐槽道。

這個小祖宗,不喂飯他就不吃,打也打過了,罵也罵過了,還是沒效果......真羨慕能自主吃飯、吃得又好又香的孩子,同事憋著嘴說道。

其實,大多數愛吃飯的孩子,胃口也并非天生,而是父母一點一滴培養起來的。而那些吃飯非「喂」不可的孩子,大多一開始都是家人主動喂的。

01、飯渣寶寶,每頓飯非喂不可嗎?并不是

并不是,其實從孩子添加輔食開始,就完全不需要喂!英國有一種輔食添加法,全拼是Baby-LedWeaning,翻譯成中文是: 寶寶主導的進食方法,簡單來說,就是大家常說的:自主進食。

它的意思就是,從孩子添加輔食開始,就讓寶寶自己通過手指抓起,然后送到嘴里,完全自主進食。而輔食也大多都是手指狀的、可抓握、可捏握的食物。

文文爸第一次看到這個方法時,也擔心:直接讓寶寶吃手指食物,沒有糊狀、泥狀食物的過度,會不會噎到?沒長牙齒,會不會咬不動呢?

后來,觀察了女兒一段時間, 發現這種擔心真是多余的。比如,給女兒一根煮軟的胡蘿卜,她用手指抓握送到嘴里,在咬一口后,會慢慢將胡蘿卜移到嘴巴的后部,開始用牙床咀嚼在咽下,完全沒有噎到。

就這樣,女兒從添加輔食開始,文文爸就叮囑奶奶給孩子煮可抓握、可拿捏的食物,全程讓孩子自己吃飯,文文爸就在旁邊看著她。

到7個月時,再給她一把勺子,并引導她慢慢使用勺子吃飯。這時候,父母就要心大一些,女兒那會兒吃一頓輔食,桌子上、地上、自己的臉上、頭上、衣服上都是輔食渣......那畫面,簡直美得不忍直視。

但經歷了這個過程后, 女兒就逐漸學會了自主進食,再大些后,吃飯就完全不用大人操心,從來也沒有追著喂過。

而那些經常追著喂飯的孩子,很容易抵觸,從他們內心深處來說,吃飯仿佛就不是他們自己的事兒,而是大人強迫的,因此就更不好好吃飯了。

02、3招讓孩子好好吃飯,早用早改變

除了輔食階段引導孩子自主吃飯外,平時的吃飯習慣、飯菜的搭配、吃飯的時間等,也會影響到孩子進食。

文文爸根據女兒的自主進食情況,分享3個超實用、可落地的小妙招,助你培養一個能好好吃飯的乖寶寶。

①食物要經常換花樣

就拿已經習慣自主進食的女兒來說,有段時間怎麼引導她都不愛吃,后來文文爸觀察奶奶所煮的食物,基本上都是胡蘿卜條、土豆條、西藍花等易抓握的食物。

一日三餐,一周七天,天天都是如此,食材、花樣都不給變。孩子天天吃,難免會吃厭、吃煩,從而產生「罷吃」的抗議。

于是,文文爸便建議奶奶改變食材,就算是同一種食材,也要改變口味跟花樣。隨后文文爸還特地給女兒買了可愛的餐盤、食物造型模具等。

將每一頓飯菜都弄成可愛的造型,比如 小老虎造型、小恐龍造型、米奇造型等,都會很吸引孩子的注意力,讓孩子對吃飯產生興趣。

②飯前飯后不吃零食

女兒有段時間不愛吃飯,究其原因,奶奶擔心孩子會餓,飯前飯后總是給她吃一些小零食。

孩子的胃本來就比較小,如果在飯前吃了零食、水果、餅干之類的,吃飯時,胃就已填滿,哪里還會乖乖吃飯呢?

后來,文文爸將飯前的零食停掉,告訴女兒,如果乖乖吃飯了,兩餐之間就會有零食獎勵,否則就沒零食可吃了。

一開始,女兒就各種哭鬧、犯渾,但家人統一戰線: 不乖乖吃飯,就沒有零食可吃

孩子哭鬧幾次,發現無用之后,便開始認真吃飯了。另外,在零食的選擇上,家長們盡可能地選擇水果、堅果類營養健康的。

③吃飯在餐桌,嚴禁邊看電視邊吃

像同事家的孩子,吃一頓飯不僅要看動畫片,還要大人追著喂,這樣一來二去,注意力又怎麼會集中在吃飯上呢?

相對于動畫片來說,再好吃的飯菜也是索然無味的。

為了讓女兒好好吃飯,從吃輔食時,每頓飯都讓女兒在餐桌上完成,吃飯的時候,也不允許玩玩具、看電視,讓孩子知道:這是吃飯時間,只能專心吃飯。

同時,家里人也做好榜樣,嚴禁一邊吃飯一邊刷手機或看電視,一起給孩子營造吃飯的儀式感。

總之,每個「吃貨」寶寶,都是父母培養出來的!當然,每個飯渣寶寶,也各自有不愛吃飯的原因,家長可試試以上3個小妙招,有助于訓練孩子好好吃飯哦!


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