孩子的記憶力好壞對於學習影響非常大，每位家長都希望自己的寶寶記憶力超群，學習成績優異。影響孩子記憶力的因素和記憶方法有很大的關係，但生活習慣的好壞也與大腦的健康息息相關。而大腦的發育是否良好，又跟一些生活習慣息息相關。
有損孩子記憶力的不良生活習慣，家長們一定要多多注意。
很多家長的工作節奏快，早晨根本沒時間準備早餐，為了趕時間上班，會讓自己的孩子在上學路上隨便買點零食解決，不在乎早餐的品質。有些孩子會為了買自己喜歡的東西，而把早餐錢省下來。
早餐是補充人體葡萄糖的重要途徑，不吃早餐會使人的血糖低於正常供給量，導致血液對大腦的營養供應不足，導致寶寶記憶力下降，影響智力發育。出現反應遲鈍、思考變慢的問題。
據研究，吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維時間普遍較長，而不吃早餐或者早餐營養不夠的，課堂最佳思維時間比較短。不管工作再忙，也要抽出時間來給孩子做早餐，高蛋白、高營養的早餐，對孩子的大腦發育很有幫助。
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，而缺乏睡眠會影響大腦學習的能力，包括認知能力、語言能力、創造力，這可能與大腦前額葉皮層活動降低有關。
尤其是幼童階段，孩子的神經系統處於快速發育期，睡眠可以使神經系統得到充分的休息和恢復，促進大腦皮層接受感覺刺激，進行資訊整合，從而促進兒童智力、記憶力及認知能力的發育。
父母要幫助孩子合理制定學習計畫，讓孩子養成早睡早起的好習慣。
芝加哥一所中學，要求學生早七點到校跑步、做運動，心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，之後上文化課。開始家長都反對，孩子早起夠辛苦了，還讓他們做運動，上課能認真聽講嗎？
結果發現正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來， 這組學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%。
運動時，我們體內會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些重要的神經傳導物質都能夠提升孩子的全方位狀態。
而長期不願運動，宅在家看電視，玩手機的孩子大腦長期缺乏運動，會加速大腦的退化，記憶力下降。
隨著科技發展，生活水準的提高，電子產品成了每家每戶必備的工具。
在美國國立衛生研究院贊助的研究實驗中，科學家在第一輪檢測中查看了4500個9到10歲孩子的大腦掃描圖發現：
智慧手機、平板電腦和電視遊戲都會物理上改變青少年的大腦。那些每天看螢幕超過兩個小時的孩子，在思維和語言測試中得到了更低的分數。而每天花7小時以上在螢幕上的孩子，大腦皮層更薄！
這意味著大腦的腦神經缺少肥沃的土壤來紮根生長。而這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失，大腦和行為混亂。
做父母的都希望自己的孩子能夠健康成長，有一個強壯的身體和優異的學習成績，不妨從現在做起，給孩子做一頓營養的早餐，放下手機，陪他去戶外跑步，呼吸新鮮空氣。相信孩子在這樣良好的家庭氛圍下，會變得越來越優秀！
