在選擇運動項目的時候,一定要考慮孩子的年齡適不適合,以免適得其反

前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是Wendy媽

運動是促進孩子生長發育和健康體質的「良藥」,現在的人們也越來越知道運動對於孩子的重要性了。

所以早早就開始給孩子制定一些「運動計畫」,就希望能讓孩子擁有一個健康的身體和良好的體魄。

想像是豐滿的,但現實卻是骨感的,在沒有深入瞭解之前,父母很容易好心辦壞事,導致最後事情發展軌跡與當初的想法背道而馳。

讓孩子運動也是,有很多父母從小就讓孩子運動,最後不僅沒有促進身體發育,反而還耽誤了,留下一輩子的遺憾。

想讓孩子運動可以,但4種「運動」孩子別太早接觸,反而耽誤身體發育,父母要重視起來

01過早游泳

也許你曾聽說讓兒童游泳,有助於孩子大腦和身體的發育,有助於提高孩子的肺活量······總之好處多多。但其實,孩子學游泳這些誤區父母一定要知道!

孩子4歲後開始學游泳最合適

美國小兒科研究院的研究結果表明,4歲以下兒童由於身體發育情況還不適合接受游泳訓練,因此不宜過早地開始學習游泳。

當然,這裡的游泳不是指嬰幼兒的玩水式游泳,而是真正的「游泳」。研究認為:

水中的低重力環境不利於孩子骨骼的成長; 幼兒的神經系統尚未完善,學游泳不安全; 游泳的強度訓練容易損傷幼兒的身體。

游泳需要體力、呼吸等各個系統的密切配合,對於孩子的體能也是一種考驗。

孩子5歲後,心肺功能發育得相對完善,體能上也能夠滿足游泳的需求量,等到這個時候再開始學習游泳是比較合適的選擇。

02過早學習輪滑

每次去公園散步,總能看到幾個輪滑教練帶著十來個小朋友在練習輪滑。閨蜜兒子剛三歲,看到輪滑就吵著要玩,結果就給他報了班。

但是這麼小的孩子學輪滑真的適合嗎?

輪滑是一項需要腿部和腳踝力量的運動。一般來講,幼兒腿部、腳部的力量太弱,無法借助輪滑鞋控制好身體的平衡。

而且輪滑鞋有一定的重量,穿著輪滑鞋會大大增加幼兒的腿部負擔,從而影響身體的發育。

由於孩子的身體情況不完全相同, 一般情況下,不建議四歲以下小孩學習輪滑。將來孩子四歲以上了,肌肉力量符合練習輪滑的條件了,家長最好為孩子找一個專業的教練。

一個合格的教練會讓孩子在練習前做足充分的熱身準備,練習完成後也會做相應的放鬆訓練,這樣可以將運動損傷的概率大大降低。

為了避免長時間運動對幼兒身體帶來傷害,專家建議初練者滑5至10分鐘就休息一會兒,熟練的孩子總滑行時間控制在30至40分鐘左右。

另外因為輪滑難免摔倒,不論是初學者還是輪滑高手,摔倒時膝蓋著地幾率最高,因此護具中以護膝最為重要。

還有頭盔也很重要,萬一摔倒,頭部是最需要保護的部位。各位家長在給自家孩子學輪滑的時候,一定要多加注意了。

03太早練習長跑

很多父母在讓孩子鍛煉這方面最常用的就是讓孩子長跑,既不需要報班也不需要買一些器具,無論什麼場合都能訓練,方便又快捷。

但運動需要比較大的肺活量, 孩子年紀太小就會導致肺活量不足,加重心肺負擔,導致氧氣供應不足,影響健康。

並且還有一點是孩子 過早長跑太過勞累,還會導致骨骼變形,影響未來身高發育,長跑運動雖好,但要 等孩子6周歲以後再開始,並且最好找專業的人幫助,不要自己就隨意鍛煉孩子。

04舞蹈

媽媽們都希望自己的孩子能學習舞蹈,因為舞蹈對孩子的益處實在是太多了,舞蹈可以讓形體優美,氣質出眾,練舞的辛苦可以鍛煉孩子的意志,還可以提高身體的協調性等等。

但是小孩子過早的學習舞蹈對身體還是有一定的傷害的。媽媽們不能盲目樂觀。

練習舞蹈時,時常伴有翻騰、下腰等高難度的動作,對脊柱、腰椎、胸椎等都有影響,甚至因為舞蹈導致孩子高位截癱的案例也比比皆是。

建議孩子選擇學習舞蹈最好在 6--8歲這個年齡段比較適宜,切忌不可太早。

Wendy媽有話說:

如何讓孩子展開適當的運動呢?

運動伴隨一定的風險性,但是不要危言聳聽,在孩子成長發育過程中,還是有必要進行適當的運動的,不同年齡段的不同運動類型家長有必要瞭解。

7~14個月:爬行訓練學步訓練, 孩子大運動中非常重要的部分就是爬行訓練和學步訓練,在孩子7~14個月的時候,進行這些鍛煉就可以滿足孩子的日常運動了

1~2歲:行走和玩耍,如果寶寶不到兩歲, 這個時候最好不要讓孩子過早接觸舞蹈之類的運動,可以多帶孩子去公園走走,玩耍一下,運動量就滿足了

2~3歲:跑跑跳跳,攀爬,這個時候寶寶基本上能夠跑跳了, 運動細胞正在瘋長,家長需要做的就是在孩子跑跑跳跳的時候不多加阻攔就可以了

3~5歲:室外有氧運動,這個時候可以帶孩子進行一些室外有氧運動了 ,比如學習自行車或是輪滑等,可以鍛煉協調能力,還不會運動量過大。

5~7:益智類運動, 這個時候孩子依然不適合運動量太大的運動,可以多帶孩子進行一些益智類運動,比如游泳滑板車等。

運動雖好,但也要懂得適時適量。父母一定要遵循孩子的身體發展規律,為孩子挑選最合適的運動,以免適得其反。

寄語

我是Wendy媽,一個愛看書、愛學習的媽媽,專注孩子成長教育,想要瞭解更多育兒知識、教育知識,別忘了關注我面膜媽媽養娃

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