俗話說三翻六坐,了解「3-6個月寶寶運動發育特點」帶娃更輕鬆‍‍(附翻身獨坐鍛煉方法)

寶寶出生後的第一年是很關鍵的一年,也是寶寶生長發育最快的一年。

這12個月裡, 寶寶會經歷7段猛漲期(如下圖), 其中6次是在前6個月內完成,0-3個月3次,3-6個月3次,可見出生後半年對寶寶更是極其重要的成長期。

除了身高體重長得很快外,寶寶的 運動發育 也有特別大的進步。接下來就跟著艾姐來看看3-6個月階段,寶寶的運動發育,及這幾個月內需要鍛煉的能力吧。

3-6個月寶寶的運動發育特點,新手爸媽了解了帶娃更輕鬆‍‍

6個月前的寶寶發育很快,大運動方面,會逐漸經歷 「躺著-翻身-獨坐」的變化,精細運動方面,抬頭挺胸能力逐漸增強,隨著手掌打開,手部抓握能力能也進一步發展。

▲ 3個月的寶寶:

也就是百天左右的寶寶,他們的脖子能夠獨立抬起一會兒,離開俯臥的位置,即使是平躺在床上,頭部也可以抬起一點,甚至有的寶寶已經解鎖了左右翻身的技能。

▲ 4個月的寶寶:

隨著頸部和胸部的生理彎曲漸漸形成,寶寶的頭可以抬起更高了。

被大人抱著時,寶寶可以獨立完成挺胸抬頭的動作,並且不會經常把頭靠在大人的肩膀上,能保持頭部豎直一段時間;同時翻身也比之前輕鬆了不少。

▲ 5個月的寶寶:

寶寶開始逐漸探索獨坐和站立,當大人把雙手放在寶寶腋下,將寶寶扶起時,寶寶已經可以出現蹬床或蹬地面的情況,但是由于肌肉發育不完全,力量不夠,還不能站立。

▲ 6個月的寶寶:

動作發育到一個高峰期,部分寶寶已經能夠獨立坐一會兒了,胸部和頭部保持直立,並且四肢的力量也越來越強。

俗話說「三翻六坐」,3-6個月寶寶運動方面如何鍛煉?‍‍

雖然不同寶寶存在個體差異,但大致的發育規律基本相同,除了順應寶寶的自身發育情況外,家長也要在不同月齡段,幫寶寶做好輔助練習。

比如,3個月左右的時間 翻身,家長就可以 這樣幫娃鍛煉:

① 讓寶寶側躺在床上,在側面放一個他喜歡的玩具或卡片;

② 寶寶的雙腿和雙腳,保持一隻向前一隻腳向後的姿勢;

③ 家長輕輕推動寶寶的臀部(剛開始階段也可以同時推動肩部),幫助寶寶完成翻身的動作。

如果在家長輕輕用力輔助一下時,說明寶寶就快學會了,可以在寶寶側面或前面逗引寶寶,鼓勵讓他自己獨自完成翻身的動作。

學會後,再經常練習至左右側翻身都熟練就可以了。

再比如4-6個月,是寶寶學習做飯的黃金階段,幫寶寶掌握獨坐,從4個月起,可以這樣練習。

◈ 寶寶4個月左右練習靠坐。

其實,也不完全看月齡,幫寶寶學坐有時機,要看他是否具備這倆條件:

① 有足夠的頸部力量,能完全支撐住自己的頭部;

② 有足夠的全身力量,能支撐起背部和腹部。

這兩個條件都具備時,就可以開始幫寶寶練習啦,先從靠坐開始。

【方法】:把寶寶放在沙發角落或床上,靠著枕頭或被子,讓寶寶上身保持直立。

剛開始時寶寶只能靠坐很短的時間,還會逐漸下滑,直至平躺;但是隨著練習次數增多,寶寶能夠靠坐的時間也越來越長。

另外, 訓練靠坐時可以運用一些小工具,比如玩具,放在寶寶能看見的位置,吸引寶寶注意力,讓寶寶保持坐著的姿勢。

◈ 寶寶5個月左右練習拉坐

當寶寶能夠靠坐一段時間時,家長就可以訓練寶寶拉坐了。

【方法】:家長和寶寶面對面,寶寶仰躺在床上,家長用雙手拉著寶寶的雙手,並且用力逐漸讓寶寶向上坐起,直到寶寶上身垂直于床面,就算一次拉坐成功,可以重複多次鍛煉。

但在幫寶寶鍛煉拉坐時,一 定要注意幾點:

① 家長兩隻手的力量要均衡,不要讓寶寶身體出現搖晃打斜的情況。

② 練習拉坐時要把握好力度,不要傷到寶寶的手臂。

◈ 寶寶6個月左右練習獨坐。

經過了靠坐、拉坐,6個月左右的寶寶,由于身體力量逐漸增強,已經基本具備獨立坐著的能力。

坐著時頭部可以保持直立很久,當寶寶會自己獨坐時,可以拿些繪本或玩具讓寶寶玩兒,體驗坐著玩的樂趣。

寶寶6個月了還不會獨坐,是不是不正常?‍‍

有不少家長會發現,寶寶到了6個月仍然不能獨立坐住,就會很擔心這是不是寶寶出現了問題呢?

其實這不一定!

因為 每個寶寶的情況不一樣,大運動發育也是如此,學會的月齡早晚不同,解鎖過程也有短有長,但這大多正常。

只是在一定范圍內的延遲,並不能證明寶寶發育遲緩。

但是如果寶寶較正常情況晚2-3個月,就不能大意了,要考慮寶寶是否出現了發育遲緩。

應該到正規的醫院進行生長發育的監測,如果存在這種情況,要根據醫生建議,及時幹預。

以上就是3-6個月階段寶寶的大運動發育情況,及翻身和獨坐的鍛煉。

作為新手家長 不能完全任由寶寶自己發育,完全不做輔助練習,也不能太過焦慮或過度練習,而是要正確的輔助寶寶做些適應月齡的練習,幫助寶寶發育的更好。

你家寶寶是幾個月學會的翻身和獨坐呢,你有沒有幫助寶寶練習呢?


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