當孩子呱呱落地的那一刻，如何為孩子補鈣這件事就會被馬上提上日程。

牛奶是許多家庭為孩子準備的一種飲料，尤其是大多數父母認為給孩子喝牛奶很好，會讓孩子身體更強壯，所以會每天給孩子喝一杯；而有些家長也會給孩子吃一些市場上賣的鈣片，認為「補鈣好，可以長高」。

但是，喝牛奶長大的孩子，和吃鈣片長大的孩子是有差別的，家長一定要重視！

那麼牛奶和鈣片，補鈣的效果到底哪裡不同？獅獅媽帶你一起來看！

一、 功能差異

牛奶的功效具有多樣性，不僅僅是能夠補鈣，還有幫助孩子消化，促進孩子睡眠等等作用，多種效用對身體發育都有極其大的輔助作用。但鈣片的效用基本上就只有促進骨骼發育這一項了，而且若是持續吃鈣片，甚至有停止長高的風險，因為它會使骨骼生長加速，有骨骺提前閉合的風險。短期雖然會有效果，但是之後效果十分微弱。

二、營養差異

因為鈣片內只含有與鈣相關的營養元素，所以導致食用過多就會攝入鈣元素過多，會導致骨骼過早鈣化，影響身體發育。而牛奶內含有的元素以及營養就十分豐富，不單單含有鈣元素，還有維生素，等對身體發育有幫助的的營養物質。

綜上所述，補鈣，喝牛奶是最好的，牛奶營養均衡，功效多樣且對孩子身體發育有更多的輔助作用。與鈣片相比牛奶是更加符合孩子生長發育的選擇。

當然補鈣最好的選擇還是喝牛奶，牛奶中含有的鈣是天然乳鈣，含有促進鈣的吸收與消化的物質，更加容易被人體吸收。不但利於消化，還有助於睡眠。

三、難以預料的副作用

任何藥物在量上若是沒把握好，對身體多少就會產生副作用。在身體並沒有嚴重缺鈣的情況下，天天吃鈣片不僅不會對身體好，還會有副作用。

孩子攝入過量的鈣，會導致骨骼變脆，以及骨骺線提前閉合。骨骺線提前閉合，就使得孩子失去繼續長高的機會，對孩子的身高影響很大。

除此之外，過量補鈣還會導致便秘、結石的形成，對身體可沒一點好處。

但牛奶作為天然飲品，只要挑對，是健康正規的，自然不會有什麼副作用。

獅獅媽溫馨寄語：對兒童來說，補鈣不僅為他們提供含鈣食物，還需要給他們更多的維生素A。對嬰兒來說，魚肝油就是維生素A，它促進嬰兒對鈣的吸收。帶寶寶出去玩，多做運動，曬曬太陽也有助於補充鈣。因此，父母不應該總是想著補鈣，給孩子吃大量的鈣片。