作為家長，自然是希望孩子可以平平安安的長大，所以如果孩子身上有點小病小痛，家長肯定非常著急，更別提是疼起來要人命的齲齒了。
可是現在有很多小孩，可能才剛剛學會走路，但是一張嘴就是滿口小黑牙。
寶寶長出滿嘴「小黑牙」，跟吃糖無關，其中一點才是罪魁禍首。
▲水果含水量多
大部分的水果含水量都達到80%甚至90%，所以我們在口渴的時候啃一個水果，就感覺沒那麼渴了，特別是夏天，建議多吃水果可以補充水分。
▲水果含有豐富的膳食纖維
比如說有一些孩子便秘，醫生就會建議可以吃一些火龍果，因為火龍果裡面的膳食纖維能夠促進腸道的蠕動。而蘋果也可以預防便秘，熟的蘋果還可以預防腹瀉。
▲水果含有豐富的維生素C，可以起到抗氧化的作用
平時喜歡吃水果的孩子，似乎皮膚看起來也會更白更亮。
水但是一個兩歲半的孩子，卻因為吃水果這種健康食物導致了滿嘴爛牙。
亮亮剛開始吃輔食的時候，家長就覺得孩子吃水果吃不動，又擔心孩子營養不夠，於是專門買了一台榨汁機，給孩子榨水果汁喝。
果糖進入到孩子的體內，沒有辦法全部利用，就會變成脂肪堆積在孩子的體內，引發孩子肥胖。
水果原汁原味地吃更有利於健康，但是當水果榨成果汁之後，對孩子的健康作用就大為減低，甚至會不利於孩子的健康，果汁就是一種「假水果」
「假健康食品」。
第一大傷害：果汁含糖量更高
讓孩子吃蘋果可能只能吃1/2，但是讓孩子吃蘋果的果汁，可能能喝下兩個蘋果榨成的果汁，榨成果汁之後水果吃得更多，其實吃的是水果中的果糖。
果糖粘在孩子的牙齒上，會被牙齒中的齲菌利用產酸，這些酸性的物質會導致孩子脫鈣，引起齲齒。大量的果糖，也會導致孩子喝了果汁之後不想再吃其他的食物，引起孩子營養不均衡。
果糖進入到孩子的體內，沒有辦法全部利用，就會變成脂肪堆積在孩子的體內，引發孩子肥胖。而孩子肥胖又會引發一系列的問題，比如說身高增長受影響，性早熟等。
第二大傷害：果汁營養會大量的流失
水果榨成果汁之後，一些抗氧化的物質會被氧化掉。
維生素也會因為氧化而變少。家長還會把果子中的果渣濾掉，而果渣其實是含有大量的膳食纖維。而膳食纖維是孩子腸道的清道夫，預防孩子積食，促進孩子腸道的菌群平衡，防止孩子出現便秘。
第三大傷害：果汁對預防便秘的作用變弱
很多家長把果渣濾掉之後，相當於把對預防便秘大有幫助的膳食纖維給濾掉了，所以喝果汁並不利於預防孩子便秘。美國兒科學會建議：最好不要給一歲以前的孩子喝果汁，1~6歲的孩子喝果汁也要限量，每天控制在120~180毫升。
其實美國兒科學會提倡孩子直接吃水果，不要喝果汁，對孩子身體的健康更有利。
★別把水果當蔬菜
很多孩子喜歡吃水果，但是不喜歡吃蔬菜，家長就覺得水果跟蔬菜也差不多，都含有維生素。
其實水果跟蔬菜是完全不同的，水果熱量比較高，糖分比較高，而蔬菜熱量低糖分低，膳食纖維會更高，所以我們要想辦法讓孩子吃蔬菜，而不是單純的用水果代替蔬菜。
★水果盡可能吃新鮮的
小林單位每個月都會發蘋果，而且是發兩箱。
所以蘋果經常是放壞了還沒吃完，而小林每一次吃蘋果的時候，都會選那些已經壞了一點點的來吃，結果一箱蘋果從頭到尾吃的都是壞的。
事實上我們應該把壞的蘋果扔掉，而是吃好的蘋果，特別是家有孩子的，一定要讓孩子吃新鮮的，沒有腐壞的水果。吃腐壞的水果會傷害孩子的身體健康。
★容易過敏的水果慎重吃
每年芒果豐收的季節，很多孩子都會因為吃芒果過敏而去醫院。每年荔枝豐收的季節都會有一些孩子，因為空腹吃大量的荔枝引發低血糖，荔枝病。
鳳梨酸酸甜甜的，也是很多孩子喜歡吃的，但是也有些孩子會過敏。所以對於容易過敏的食物要少量地給孩子嘗試，發現孩子不過敏才慢慢地加量，而且孩子吃水果盡可能不要空腹吃。
★水果生吃熟吃都可以
比如蘋果生吃可以防便秘，熟著吃可以預防腹瀉。鳳梨跟牛肉一起煮可以讓牛肉變得更軟爛，蛋白質更容易吸收，孩子還不容易過敏。
小番茄生吃維生素更豐富。
★能削皮的水果儘量削皮
現在水果都是遠途運輸，在水果的果皮上面可能會有一些催熟劑，或者是石蠟等。所以在給孩子吃水果的能削皮的儘量削皮，比如說蘋果，梨。
作為家長，應該每隔兩三個月就帶孩子前往牙科診所，及時地對孩子的牙齒情況進行瞭解與掌握，千萬別忽視。
