自主入睡和哄睡的孩子,10年後差距明顯,不僅僅是智商

在開始今天的分享之前,我想問你一個問題: 你家孩子目前是自主入睡,還是需要家長哄睡呢?

我家女兒從小到大,入睡前必須要家長講故事,或者輕輕拍打後背安撫入睡。現在女兒上小學一年級了,也有了自己的獨立臥室,可還是需要家長哄睡。

前幾天我和爸爸就這個問題開了一次「家庭會議」,我認為,如果孩子總是需要在家長的安撫下才能入眠,那麼孩子年齡越大習慣就越難改變。

但是對于這個問題,爸爸卻持有相反的意見。 爸爸認為,孩子現在上小學了,每晚都需要充足的睡眠,才能保證不影響第二天學習的效率,所以只要孩子能睡得好,家長哄一哄又何妨?

之後,我查閱了大量的資料,發現自主入睡和哄睡的孩子,原來區別這麼大! 今天我們就一起來分享一下,這些孩子們的區別到底在哪裡?

01自主入睡的孩子要比哄睡的更聰明?

對于3-6歲的孩子來說,睡眠時間最好保證在 10-13個小時。如果家長每天都要哄睡的話,無形中就會推遲孩子的入睡時間。 同時,養成哄睡習慣的孩子睡眠質量通常不會太高,有點動靜就會被驚醒。

我身邊很多家長,哄孩子睡覺的陣勢那叫一個大每天晚上,爺爺奶奶、爸爸媽媽輪流上陣,想盡各種方法讓孩子安靜入睡。

等到孩子好不容易睡著了,家長就要全部調成「靜音」模式,生怕發出一點聲音,吵醒了孩子,還要再次打響哄睡的「戰役」。

入睡時間晚、睡眠不充足、睡眠質量不高,這幾種現象都可以稱為不良睡眠習慣。孩子長期處于這種情況下,生長激素就會分泌不足, 影響孩子的身高和智力發育。

相反,能夠自主入睡的孩子會養成良好的睡眠習慣,並且形成自己的生物鐘。 每天晚上,孩子都能自主性地按時入睡,這樣既保證大腦能夠得到充分的休息,又遵循了身體成長發育的規律。

所以,在老一輩的人口中,孩子越哄著睡越不聰明,這個說法也是有科學依據的。

02自主入睡的孩子比哄睡的更獨立?

美國科學家曾經做過一項關于兒童獨立性的實驗,發現那些從小被家長哄睡的孩子,長大後獨立性都很差,凡事都要依賴家長或者其他長輩。

然而那些從小就養成自主入睡習慣的孩子,長大後獨立性會更強,並且很有時間觀念。其實從心理學角度來講,哄睡的原理是: 在熟悉的環境下,家長通過安撫孩子,讓孩子產生充足的安全感,從而安然入睡。

但是孩子到了一定的年齡,是需要通過多種途徑獲取安全感的。所以如果家長習慣性哄睡,那麼孩子從心理角度上就會更加依賴父母。

這樣的孩子總是待在自己熟悉的環境中,所以很難適應外界環境的變化,甚至出現排斥情緒。 而自主入睡的孩子則完全相反,他們會更容易適應不同的環境,喜歡冒險,並且接受不同的挑戰。

03自主入睡的孩子比哄睡的更自律?

美國睡眠研究協會曾經提出: 兒童自幼被父母哄睡會產生後續很多問題,比如孩子會在後天的發育過程中表現出晚睡、抗拒入睡的問題。

這也就是說,哄睡的孩子會產生習慣性拖延的現象。一旦養成習慣,那麼孩子在學習、生活等其他方面也會拖延、散漫、注意力不集中。

另外,你會發現很多長期依賴家長哄睡的孩子,長大後會很難適應自己安排時間和學習計畫,並且自我管理能力很差。

這樣的孩子幾乎做什麼事情都需要家長監督,稍有疏忽就會更加懶惰。

那麼自主入睡的孩子就完全不同,他們會更有自控力。 因為長期自主睡眠,所以孩子對自己的生活習慣更加瞭解,對時間的把控力也會增強。這樣一來,孩子就能在不依賴家長的情況下,自我監督和管理,養成自律的好習慣。

04那麼如何才能讓孩子脫離哄睡模式呢?

從科學和兒童生長規律的角度來講, 3歲以內的孩子還是需要在家長的陪伴下入睡。這個年齡段的孩子依賴家長,是需要從家長那裡獲取安全感,所以我們的首要任務就是建立與孩子之間的愛的連接。

那麼當孩子到了3歲以後哦,就可以慢慢鍛煉他自主入睡的能力了。接下來,我們就來分享一下,如何才能幫助孩子自主入睡?

第一步:為孩子準備好舒適的睡眠環境

家長可以在最初引導孩子自主入睡的時候,把重心放在為孩子準備既舒適又溫馨的睡眠環境,這樣能夠起到很好的助眠效果。

比如,家長可以將臥室的燈光調暗,然後將孩子的玩具擺放整齊,並且告訴孩子:「小熊、小貓都要準備睡覺咯。」最後,家長可以為孩子放一些助眠的白噪音,讓孩子徹底放鬆下來,進入睡眠狀態。

第二步:説明孩子制定自主入睡目標

其實在孩子自主入睡這件事上,家長可以讓孩子當作一個小目標去完成。

我們可以在引導孩子自主入睡之前告訴他:「你長大了,是一個勇敢的小朋友了,所以你現在可以試著自己睡覺了哦!」然後制定目標,督促孩子完成,並且要及時獎勵孩子,給他足夠的動力。

第三步:舉行睡前儀式

睡前儀式能夠從心理角度暗示孩子:現在是睡覺時間,我們可以準備入睡了。家長可以在睡前帶孩子一起洗漱,然後換上睡衣,收拾好書包,這些事情大概需要花1小時左右。

目的是為了消耗孩子的體力,並且暗示孩子,我們該睡覺了。 最後,家長可以和孩子互相道晚安,然後回到各自的房間。

等孩子養成習慣後,就能夠自主入睡了。當然了,養成自主入睡的習慣也是需要過程的,所以家長要給孩子一定的適應時間。

在這個過程中,一定要注意兩件事:

第一,所有家庭成員都要堅定下去,不能在鍛煉孩子自主入睡的過程中破壞孩子的習慣;

第二,當孩子做得好,或者有進步的時候,家長記得及時獎勵,正向強化孩子的行為哦!


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