41歲安以軒「炫富」,螃蟹塞滿大冰箱,因懷孕哺乳「3年」沒吃過:當媽的不容易!

孕期、哺乳期,能吃什麼、不能吃什麼,是孕產婦關心的一大類話題。而螃蟹算「孕產期食物黑名單」上榜率較高的一種。

最近安以軒在個人社交平臺曬了自己多張吃螃蟹的照片,配文寫道「那些年本蟹後吃過的螃蟹」,同時也感謝那些被自己吃掉的螃蟹們。

從「炫富」視訊中,她回顧了自己這些年在不同時間、不同城市吃螃蟹的照片,一副迫不及待享受美味的「吃貨模樣」。

後面她還曬了 自家冰箱裡的「螃蟹存貨」,被捆綁的大傢伙們整整齊齊地擺滿了冰箱內部,真是太豪橫了。

在2011年11月份,她就發過吃螃蟹的內容,她說因為要生小孩子,考慮身體因素,從孕期到哺乳期都不能吃螃蟹,她已經整整三年沒吃過螃蟹了。

現在擺脫了孕媽身份,才可以重新敞開胃口大吃螃蟹,還調侃說「蟹後回歸」。

看到安以軒的動態,不少網友留言說才知道安以軒喜歡吃螃蟹,也有網友 擔心螃蟹性涼,建議她別多吃。

孕期哺乳期到底能不能吃螃蟹?幫你解謎‍‍

我在懷孕時也糾結過這麼問題,有陣子特別饞螃蟹,但老公和婆婆都說網上說螃蟹是寒涼性的,不能吃,讓我忍忍。結果兒子出生後,母乳吃了兩年,等斷奶後,對螃蟹的饞勁兒也過去了。

那懷孕期間和哺乳期到底能不能吃螃蟹呢?

雖然老公和婆婆都不讓吃,但我還是不死心,去網上查了這個問題,是這樣解釋的:

目前沒有科學研究明確表明准媽媽吃螃蟹會流產,也沒有任何一本孕期書籍會鼓勵准媽媽為了寶寶健康多吃螃蟹。螃蟹的優質蛋白含量很高,符合准媽媽對高質量蛋白的攝入需求,但是蟹肉、蟹黃寒涼,准媽媽的體質各不相同,對這類食物的耐受度也不同,建議慎吃。

看完解釋,我也算徹底死心了,為了肚子裡的寶貝健康,就忍忍吧。

除螃蟹這些食物是「孕期禁忌」,孕媽別因嘴饞影響了胎兒發育‍‍

孕期就是要以胎兒為重,辛辣寒涼、高油高糖、醃制食物、含有大量添加劑的食物、不健康的零食等,都最好少吃,但還有些食物是絕對不能吃的,因為可能發生危險。

▲ 有毒性、影響胎兒發育的食物。

比如木薯粉、長芽的土豆、沒做熟的四季豆、沒有熟透的肉類、腐壞的蔬菜水果、變質的剩飯剩菜、發霉長毛的食物、過了保質期的食物等。

這些食物孕媽都不應該吃,否則 可能發生中毒或因寄生蟲感染 等,影響自己和胎寶寶的健康。

▲ 可能導致流產的食物。

懷孕後,也經常聽到身邊人建議說「XX食物不能吃,XX食物最好不吃」,為了胎兒,孕媽最好還是忍忍,別心存僥倖,到時候萬一有影響,就後悔都來不及了。

可能導致發生流產的食物,如 部分酸性食物、有活血功能的食物(紅花、麝香等)都可能引發流產,孕媽都要注意避免。

孕期吃什麼食物對孕婦和胎兒都好?‍‍

懷孕後,孕媽吃得好,胎兒才能發育好,因此孕媽每天的飲食都很重要,不僅要吃的健康,還要吃得有營養。

▲ 食物種類多樣、營養均衡為了保證營養充足,胎兒發育的每一種營養素都不缺,孕媽要注意保證食物種類多樣。

因此除了主食,各種肉類、蔬菜水果、豆製品、魚蝦等,每天也最好都能吃一些,而且種類要儘量多。

▲ 「特殊營養素」要重點補充除了基礎營養,孕媽還要重點補充優質蛋白質、鐵、鈣、碘、DHA,要多吃些富含這些營養素的食物。

比如瘦肉、魚蝦、豆製品、牛奶可以補充 優質蛋白;

魚蝦等海產品補 碘和DHA

牛奶及乳製品、豆製品等可以 補鈣

瘦肉、動物肝臟等 補鐵

▲ 少食多餐、合理補充雖然建議孕媽多補充, 但並非「多多益善」,更不是大補特補!

每天吃的食物多、補充的營養過剩,不僅會讓孕媽體重增加過多,可能導致血糖、血壓升高,還會影響胎兒的發育,導致寶寶體重偏大等。

孕期飲食原則,孕媽要牢記「合理補充」,而且考慮孕媽的特殊情況,可能會噁心、燒心反胃、吃點就飽過會兒又餓,可以遵循「少食多餐」的原則。

總之,就算懷孕了,也要科學孕育,對自己好對胎寶寶也好。

你在孕期,有沒有控制過飲食呢?哪些能吃、哪些不能吃有沒有重點關注過?都歡迎來分享你的經驗呀~

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