3歲之前白天「小睡多」和「不怎麼小睡」的寶寶,長大后性格智商均有差別

3歲左右的孩子,作息時間基本上就與成人相同了。

剛出生的新生兒每天的睡眠時間會達到22小時左右,甚至是更多,其余的時間就是在吃奶。而隨著孩子的年紀不斷增加,睡眠時間會有所減少,但和成人仍有很大差距。

直到孩子3歲左右,才逐步和成人保持一致,但中午的午休也不能忽視,并且午休的時間要比成人更長一些,至少保證1個半小時。

不同時間段的補覺,對孩子的成長影響不同

1歲錢的寶寶隨時隨地想要補覺

相對于成人這種持續幾個小時的睡眠來說,孩子零散的睡眠時間都是在補覺,睡小覺。這與他們的睡眠規律和睡眠方式不同,在進行一個睡眠周期之后,他們無法馬上進行下一個周期,在這期間隨時有可能蘇醒過來。

而他們不會因為突然的蘇醒而影響后續的睡眠,只要周圍的環境溫度和濕度適宜,媽媽在身邊給予他安全感,很快就能再次進入夢鄉的,快則幾分鐘就可以。

尤其是在清晨睡小覺,算是這個年齡段孩子的一大特點。或許是因為肚子餓早早起來,吃了奶之后會馬上接著睡。或許是因為昨晚的睡眠質量不錯,剛好進入下一個睡眠周期而醒過來。

這樣的情況雖然很正常,但是媽媽也不要不以為然,還是盡可能地引導孩子不要在這個時期頻繁醒過來,以免讓家里人都因為它改變生活習慣。

3歲之前的寶寶都要睡午覺

在中午十分睡覺,無論是對于寶寶還是成人,都非常有必要,這個時間段身體進入慵懶的狀態,只有適當地休息和調整,在下午的時候才能活力滿滿,精神充沛。

尤其是3歲之前的寶寶,他們正值長身體,睡覺有助于他們減緩身體代謝,加速生長激素的分泌。但也不是說3歲之后的孩子就不需要睡午覺了,而是要按照大家時間來調整才行。

并且,這個時段睡小覺屬于慢波睡眠,主要作用是幫助身體進行精力補充,無論是大腦還是身體都能得到適當地休息。

盡量不要讓孩子在晚上睡小覺

正常情況下,3歲之前的孩子在8點左右的時候,就應該上床睡覺了,這樣有助于他們得到10個小時的充足睡眠。但如果孩子今天的狀態非常不好,早一點上床睡覺也是可以的。

但家長們千萬要注意,孩子想要提前睡覺,到底是要開始整夜的睡眠,還是暫時睡小覺,等到半夜后蘇醒玩耍或是看電視。這會直接影響孩子的睡眠規律和身體成長規律。

只有養成良好的睡眠規律之后,身體才會更快地進入生長狀態,總是打亂身體已經養成的規律的話,很容易讓孩子出現情緒波動和其他不適的反應。

3歲之前白天小睡多和不怎麼小睡的寶寶,長大后性格智商均有差別

大腦發育有差別

雖然對于3歲之前的孩子來說,睡覺的時長很重要,就算是不能長時間睡覺,但累計下來的睡眠時間達到要求也是可以的。但是其中睡眠質量如何,也是非常關鍵的。尤其是影響到大腦發育。

大腦開始發育的時候,要求還是非常高的,周圍的環境如何,睡眠進入到那個環節和狀態,但凡有一個條件出現偏差,大腦就會為了隨時應對變化而分散精力。

一旦大腦發育出現問題,孩子的智商和能力發展能不出現問題嗎?就像是常年保持睡午覺習慣的孩子,就是要比不睡午覺的孩子反應迅速和機敏。

控制自己情緒方面有差別

我們都知道,睡不好覺是什麼滋味,渾身沒有力氣,就算是有什麼想法,都沒有更多的精力付諸于行動。這在孩子身上的表現也是如此。睡不好覺就會發脾氣,點火就著。

這樣一來,睡眠不足的孩子就會因為身體不適而亂發脾氣,就算自己知道不應該表現成這個樣子,但他們根本控制不住。等到他們應該睡覺的時候,父母一定要督促他們睡覺哦!

今日小結:

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