哈佛大學研究:長期運動的孩子,大腦會發生驚人的變化

除了靜止的文字和冰冷的分數,溫熱的汗水、飛躍的身體、跳動的腳步也是孩子生命中重要的組成部分。

父母鼓勵孩子去參與跑步、球類運動和游泳等體育活動,才能幫助孩子更好地成長。

​最近關注了一個抖音博主歡哥。

他是1999年江蘇省大學聯考狀元,本科畢業于清華大學,現在是腦科學、教育心理學的研究專家。

他在最近的一則視訊中感歎道: 「我當初能考上清華,多虧了我的高中班主任!到現在我都很很感謝他。」

原來,自打上了高中,歡哥的班主任就經常帶著他們一起運動,天天出去踢球。

等他後來真正研究了腦科學,才明白當初班主任的良苦用心:

「青春期的孩子最需要管理的就是情緒,大量運動能讓他們內心的能量和身體裡的焦躁不安全部釋放出來,荷爾蒙得到揮灑,又得到很多快樂。

同時,一個運動員的目標感、耐力,追求一件事的專注力和持久度都是很強的,這些質量都可以遷移到學習之中。

這些素質在短跑中不是特別明顯,但是在長跑中會迅速拉開差距。」

可謂是一針見血。

孩子的求學之路就像是一場漫長而艱辛的長跑,而大學聯考就像是最後的衝刺線。

決定一個孩子國中、高中階段能否過好、奠定往後人生基調的,不是別的,正是運動。

長期運動的孩子,大腦發生驚人變化

不知道大家有沒有發現一件事?

凡是身邊那些學霸,以及出類拔萃的人,都特別熱愛運動。

這種現象並非偶然。

據調查結果顯示,2016年統計的全國63名狀元中,有34位喜歡體育運動;2017年調查的42名狀元中,24人愛好運動。

2015年福建理科狀元姜麟琨,在學校是出了名的「跑步健將」,甚至大學聯考前一天還在堅持跑步; 2016年廣東省理科狀元李奕辰長期堅持適量運動,尤其喜歡游泳和羽毛球,即使學業緊張,每天下午也要去學校操場跑幾圈; 2018年江西理科狀元傅林軻最大的愛好就是踢足球,曾任高中校足球隊隊長,還獲得了省校園足球聯賽MVP;

李玫瑾教授也親口說過:

「那些操場上特別活躍的孩子,一般學習也特別優秀。」

這不禁讓人好奇,運動到底有什麼魔力,竟然可以直接影響孩子的成績?

其實,人在運動的時候會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素,而這三種神經傳導物質都和學習有關。

多巴胺:讓人感到快樂,保持亢奮的學習狀態;

血清素:可以釋放壓力,提高記憶力;

腎上激素:可以提高專注力,上課更專心。

由美國國立衛生研究院發起的,哈佛大學、耶魯大學、加州大學、康乃爾大學主導的「人類腦計畫」曾在研究中發現:

堅持運動可以明顯增加大腦神經纖維、樹突、突觸的數量,促進大腦的發育,提高記憶力。

哈佛醫學院教授瑞迪,在經過多年的跟蹤調查與大量研究後也發現:

運動的更重要意義在于能夠健腦。

他還將大腦與運動的關係,詳細著于《運動改造大腦》一書中,而這本書後來被重印了16次,成為風靡全球的革命性讀物。

這也驗證了當代腦科學研究公認的理論:

運動給孩子的身體提供了獨一無二的刺激,而這種刺激為大腦創造了一種環境,使大腦能夠更好的去運作、學習。

也就是說,那些經常在操場上奔跑,肆意揮灑汗水的孩子,他們的大腦正在悄悄發生著驚人的變化——會越來越「聰明」。

這也是為什麼那些喜歡運動的孩子,總是看上去神采奕奕、思維活躍、注意力集中了。

因為運動,就是孩子最好的健腦藥。

熱愛運動的孩子,內心更強大

記得我小的時候,鄰居家有個女孩,從小成績特別優秀。

別的孩子還在瘋玩的年紀,她卻總是放學後就乖乖回家寫作業,一度成為「全社區孩子的學習楷模」。

後來高中的時候,女孩偶然生了一場大病,休息了一個月。

病好之後的第一次期中測試,女孩的成績直接滑落到了三十名開外,突如其來的失敗,以及父母的抱怨,直接摧毀了她一直以來建立的信心。

此後,她開始一蹶不振,厭學、蹺課、輕度抑鬱,高三還因為過度焦慮不得不休學,連大學聯考都沒有參加,實在令人扼腕歎息。

這個女孩我曾經也見過幾次,總是沉默寡言,出門幾乎不是上學就是去補課,一副瘦弱不堪的模樣。

弱不禁風的身體,永遠培養不出堅韌、有活力的靈魂,更撐不起一個孩子的未來。

兒童精神障礙專家鄭毅教授在其著作中指出:

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