「坐月子」這件事都不是小事，如果沒恢復好，傷害的不僅僅是自己的身體，還會影響帶娃的精力，所以說，月子是一定要坐的，而且坐月子的時候還要記住：四不三勤的方式才能關係。

寶媽要記住「四不三勤」

四不：

不久坐久躺：在許多「坐月子」的寶媽裡都存在一個問題，「坐月子」就是休息，應該長時間躺著或者坐著，這樣才算是休息。

但是這種方式會加重對腰椎的影響，也對產後恢復不利。

不瞎吃：十月懷胎，在懷孕的時候許多飲食都不能吃，好不容易生完寶寶了當然要釋放一下了。

但其實，生完寶寶「坐月子」的這個階段，是不能瞎吃的，尤其是「辛辣生冷」的食物更是要避免才行。

不亂補：所謂的臉部，就是不要給腸胃增加負擔，要循序漸進地才行。

不要讓情緒失控：剛生完娃的寶媽身體和心理都沒有恢復到最佳，此時不僅需要家裡人的安慰，還需要家裡人的關心和照顧。

三勤：

洗護要勤

不管是順產還是剖腹產，都要保證按時清洗才行，否則很容易造成感染。

母乳要勤

想要讓母乳充沛，那麼就需要勤去喂寶寶喝母乳。

從寶寶的吮吸中，可加速母乳的分泌，這樣才能保證母乳的質量和充足。

勤吃飯

這裡的勤吃飯不是吃得越多越好，而是要勤吃，比如以前是一天3頓飯，那麼坐月子可能就要增加到一天5-7頓飯，少食多餐，能夠幫助寶媽恢復身體。

結尾

「坐月子」千萬不能馬虎，這不僅是關係自己，還關係到寶寶，而且還要做到「四不三勤」才行。