坐月子不是小事,寶媽要記住「四不三勤」,否則傷害的是自己

「坐月子」這件事都不是小事,如果沒恢復好,傷害的不僅僅是自己的身體,還會影響帶娃的精力,所以說,月子是一定要坐的,而且坐月子的時候還要記住:四不三勤的方式才能關係。

寶媽要記住「四不三勤」

四不:

不久坐久躺:在許多「坐月子」的寶媽裡都存在一個問題,「坐月子」就是休息,應該長時間躺著或者坐著,這樣才算是休息。

但是這種方式會加重對腰椎的影響,也對產後恢復不利。

不瞎吃:十月懷胎,在懷孕的時候許多飲食都不能吃,好不容易生完寶寶了當然要釋放一下了。

但其實,生完寶寶「坐月子」的這個階段,是不能瞎吃的,尤其是「辛辣生冷」的食物更是要避免才行。

不亂補:所謂的臉部,就是不要給腸胃增加負擔,要循序漸進地才行。

不要讓情緒失控:剛生完娃的寶媽身體和心理都沒有恢復到最佳,此時不僅需要家裡人的安慰,還需要家裡人的關心和照顧。

三勤:

洗護要勤

不管是順產還是剖腹產,都要保證按時清洗才行,否則很容易造成感染。

母乳要勤

想要讓母乳充沛,那麼就需要勤去喂寶寶喝母乳。

從寶寶的吮吸中,可加速母乳的分泌,這樣才能保證母乳的質量和充足。

勤吃飯

這裡的勤吃飯不是吃得越多越好,而是要勤吃,比如以前是一天3頓飯,那麼坐月子可能就要增加到一天5-7頓飯,少食多餐,能夠幫助寶媽恢復身體。

結尾

「坐月子」千萬不能馬虎,這不僅是關係自己,還關係到寶寶,而且還要做到「四不三勤」才行。

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