說起哄寶寶睡覺，很多媽媽都有一大把的辛酸淚，睡覺明明是一件多麼美好的事兒，怎麼到了娃這兒，每次睡覺都要鬧得雞飛狗跳，老母親哄睡累得半死，低頭一看，娃還瞪著倆大眼睛瞅著你。
這也意味著家長們，需要瞭解不同層面的原因，才能「對症下藥」。
1）環境因素
環境對於寶寶的入睡難易程度是有一定影響的，這得從幾個不同方面進行分析。
首先，孩子出生後，其外在溫度以及濕度，與子宮內的溫度和濕度有很大區別。通常子宮內的溫度會略高一些，而且孩子一直是被羊水所包圍著的，所以濕度也非常大。
這就使得孩子出生後，會出現不適應的情況，如果再加上遇到較為寒冷的天氣，以及較為乾燥的空氣，就很容易讓孩子感到很不舒服，從而對入睡狀態造成一定的影響。
其次，臥室環境對孩子的入睡難易程度，也是有著影響的。例如很多家長為了方便晚上起夜或者餵奶，會在屋裡留一盞小燈，那麼燈光的亮度，對孩子入睡是有影響的。
而且很多寶寶的睡覺時間會比家長要早上一些，那麼家人的聲音，以及外界的聲音，都會使孩子入睡變得比較困難。
2）習慣因素
想必大家都有聽過21天養成一個習慣這個道理，所以孩子入睡困難，也不一定是一天兩天就變成這樣的，往往是一些不好的習慣，使得孩子變成了入睡比較困難的寶寶。
雖然婦產科醫生陳寶英在《新生兒嬰兒護理百科全書》中提到，剛出生的寶寶睡眠時間，應該達到每天12-16個小時。
但如果家長讓孩子在白天，已經有了較長時間的睡眠，那麼孩子到了夜間時，入睡就會比較困難了。
在這種情況下，即使家長想盡一切辦法哄孩子入睡，孩子也是很難擁有較長的睡眠時間，往往會在半夜哭鬧著醒來，因此也讓很多家長感到頭痛。
那麼有的家長，雖然不會讓孩子在白天睡過長的時間，但是對孩子卻非常寵愛，時時刻刻都會抱著孩子，就連孩子睡覺也都是抱著的。
如果孩子一旦養成了習慣，就必須要家長抱著才能睡覺，久而久之，也會變成了一個入睡比較困難的寶寶。
3）身體因素
有的寶寶之所以入睡比較困難，是因為才吃完比較多的東西，所以胃部還處於滿負荷狀態，那麼在這種情況下，孩子也是很難擁有睡意的。
要知道剛剛出生的寶寶，消化系統還比較脆弱，如果在睡前吃得太飽的話，不僅難以達到深睡眠，而且也會因為腸胃一直工作，導致大腦接收不到需要休息的信號，就會一直不想睡覺。
除此之外，如果睡前給孩子吃得太飽，還容易增加孩子的腸胃負擔，久而久之，可能還會導致寶寶出現消化不良，或者積食的症狀，那麼也是會間接影響寶寶的睡眠品質的。
02爸媽們如何幫助孩子養成規律的入睡習慣？可以遵循三步驟
1、先給孩子定下清晰的規矩
在孩子心情放鬆時，大人可以把清晰的睡眠規矩告訴孩子，例如「9點就要準時躺在床上，不能開燈，不能說話。」為什麼要選擇在孩子心情放鬆時進行？如果孩子的心情不穩，例如孩子生氣或沮喪時，尤其是因為父母的原因而產生這些情緒，匆忙定規矩會導致孩子有反抗情緒。
2、來一個規律的睡前儀式：讀一本故事書
挑選一本溫馨的睡前故事書，帶著孩子的思緒走進有趣的童話故事。爸媽們還要注意講故事的語氣不要過於興奮，輕聲慢語，幫助孩子平復情緒。
睡前規律的儀式，還能幫助孩子訓練身體的生物鐘，養成習慣後，每當父母陪孩子睡前閱讀，孩子的大腦就知道——差不多要睡了。3、最後來一句固定的睡前安撫話語
無論孩子獨自一個房間睡，還是有父母陪同睡，睡前來一句固定的睡前安撫話語，「晚安了，寶貝」，「祝你好夢」……相當於「告訴」孩子的大腦：關閉一切活動按鈕，正式進入睡眠模式。這種心理狀態，能説明孩子更容易入睡。
最後，請父母們幫助孩子堅守兩個睡眠的原則
原則一：堅持固定的睡眠時間
孩子養成了固定的睡眠時間，每晚睡眠時間到了，孩子就開始疲乏，有助於入睡。有些父母喜歡在週末或節假日讓孩子睡很長時間，這是不對的，會打亂孩子的睡眠規律。從而陷入孩子晚上不想睡、早上不想起床的「漩渦」。
原則二：父母孩子同一時間熄燈睡
有些家庭會在晚上9點就讓孩子睡覺，可大人們卻在客廳看電視或聊天。這種做法為什麼不好？
因為客廳的噪音會吸引孩子的注意力，會讓孩子不想睡覺。有些孩子還會感覺到不公平，「為什麼大人看電視，我卻要睡覺？」
有些家庭的大人雖然選擇安靜的方式，例如閱讀或在家裡加班。雖然對孩子的影響會小一些，可如果全家一起按時睡覺，不僅有助於大人們睡眠充足，另外有大人們的參與，孩子們會更配合。
一位媽媽的故事
這位媽媽是來自佛羅里達州的芭芭拉，睡覺時間到了之後，她把3歲的兒子抱進嬰兒床後，便離開房間，孩子哭喊著「媽媽，媽媽……」，還從嬰兒床爬出來，最後跑出房間。
媽媽耐心地把孩子抱回房間，放進嬰兒床，「現在是睡覺時間，你要睡覺了，晚安」……這樣堅持了4次後，孩子最後一次不再從嬰兒床爬出來，而是躺下去，慢慢睡著了。媽媽看了看時間，才過了半小時。
芭芭拉說：「大人的堅持，能讓孩子慢慢知道，睡覺時間就是睡覺，不能能做別的事情。」
所以，如果你家孩子也是難睡的小朋友，請學起來吧！
Wendy媽有話說：
孩子的睡覺問題，家長們一定不能忽視，因為孩子很多習慣，如果在他們小的時候，沒有培養好的話，將給他們之後的成長帶來很多麻煩，所以家長們一定不能忽視。
此外，家長也不能過度縱容自己的孩子，一定要用科學的方法去教育，才能讓孩子更好的成長。
